Эгер бар болсо да балбырап дене көнүгүүлөрүн жасоого аракет кылышат. , Курсагын тартып 30 секунд алардын демин кармап, жай кыл. Бул 5 жолу кайталанат. Бул көнүгүү үзгүлтүксүз жана бара-бара жок болуп, аксап. Курсак тосмосу үч жалпак сөөктөргө турат. Сен жакшы абалда кыймыл сактай ала турган болсо, анда, ашказан дайыма жалпак жана ийкемдүү карайбыз.
Сиздин сүрөт табияттан идеалдуу эмес болсо. Ошондой эле диета отурган жана бел өзгөртүү мүмкүн эмес эле, кандайдыр бир көнүгүүнү жардам бербейт. көзү менен аны азайтуу боюнча бир гана жолу жакшы калыпта жардам берет. , Далысын түздөө келишим сандыгын көтөрүп жана калыпта сактоого. Ошентип, болжол менен 5 см, белинен ылдый энсиз. Ошондой эле, сиз жардам бере аласыз калпакча кесилиштеги кыскартуу болуп саналат.
Көптөгөн аялдар орган суюк кечигип болсо пайда ичтин жана салмак алып келет деп эсептешет. Бирок бул пикир туура эмес. Биз суюктук тынымсыз жана бөйрөк дайыма денебиздин 13-18 сааттын ичинде аны алып жаткан болушу мүмкүн. Биздин ашыкча салмак ашыкча орган майы менен шартталган, ал эми суюк эмес.
Кээ бир аялдар premenstrual суюктук кармап жапа чегип келет. Мындай учурда, сиз Menses түшкөнгө чейин, суу да ичпей, мүмкүн болушунча аз. Сиз денеден күчтүү кружка жардамы менен суюктукту алып сала алат.
Биз бардык түш жалпак ашказан жана ичке белинен. Ал тургай, диетага отуруп, басып селкинчек, анан баштайт. Ошентип, натыйжаны алуу жүрөгүн жоготуп жана табият тарабынан берилген эмес деп ойлоп да коюшкан эмес. Бирок бул андай эмес. Кереги жок багынып берет. Эгер аткаруу менен тамак-комбайн болсо, мүмкүн болушунча сулуулук жалпак ашказан менен ичке бел жетишүү. Алардын бири да, дароо эмес, эгер натыйжасын гана күтүп жана көрө элек, бирок акыр-аягы, сиз максатыбызга жетебиз.
Бул жерде, белде жана курсакта үчүн жардам берет кээ бир көнүгүүлөр.
1.Rassypte секс саны туура. бооруна кийин, бардык дан чогултуп - бул ич кыймыл бекемдейт.
2. түнү сен обой жана ар эртең менен алар курсагын тазалап катып алат. Ошентип, силер уктап лизгинку суук каршы келишим түзүү керек.
3. белинен үчүн аз салмагы менен каптал машыгууларды кыла алат. 30 бооруна сол жана оң жагына кылып эсе. Ал эми бир аз убакыт өткөндөн кийин сенин көлөмү азайган кантип илет.
Сизге ийгилик каалайм! Мен сени жалпак ашказан менен ичке бел болот деп ишенебиз!