Анан кантип бир эле учурда баарын сынап келет. Эгер сиз бир диета, булардын баарынын кичи ырахатты көп ырахат ала албайт, анда эмне кылышат? Албетте, конок жана, атап айтканда, сени күтүп, шаан-дасторкон жаап таарынткым келбейт, бирок алардын максаты келет чыккынчылык кылуу эмес. Анан кантип бул жагдайда эмне кылышат? Эгер диетага отуруп, аны сындырып каалаган жок болсо, кантип, партиянын жеш үчүн? Ооба, албетте, алардын түзүлүшү үчүн корккон, келе жаткан жаны жылдык эс алуу үйүнө отуруп, кереги жок.
Мүмкүн болушунча алыс жана каалоо арзуу сыяктуу, силер дагы эле толугу менен жашоого мүмкүн эмес, баары бир сөзсүз тамактануу салса кээ бир чектөөлөрдү сактоого аракет кылышат. Ошондой эле чыныгы көп деле башкалар майрам учурунда кээ бир аягы суюктук, алар "эркин майрам-жылы, андан кийин - салмагы менен күрөштү уланта берет ...", деп айта берип, чечим кабыл алат. Бул, албетте, туура эмес мамиле. Бул диетада салмагын жоготуп башкарылган адамдар жана кайра тез гана белгилүү бир кезек менен бул натыйжага жетишилди өткөрүлдү ээ эмес, ачык-айкын болуп, анын жүрүшүндө бул жаатта кандайдыр бир изилдөө.
жума ичинде жана дем алыш күндөрү натыйжалуу салмакка ээ партиянын же майрамдарда өзүнө эч кандай жакшылык берген эмес, адамдарга кайрылып, ошол эле диета жабыш эле. Бул учурда, ашыкча каршы күрөшүү боюнча өз күч-эки жолу майрам күндөрү эс алуунун айрым учурларды өз мойнуна алгандардын алдында куру бекер болушу мүмкүн эмес ыктымалдуулук. Анткени, буга чейин тамак, анын ичинде Сиздин демейдеги тамактануу үчүн кайтып келгенде, бир гана майрам учурунда топтолгон баардык алып салуу мүмкүн эмес, бирок, ошондой эле жек килограмм бир нече иштеп жаткан салмагы боюнча кошуу зор коркунучу бар.
көп New Year Майрамдарды салмагы пайда бул аялуу себеби майрамдык стол үстүнө тамак-аш мол болот (кийин, ар бир коноктордун жаңы тамак менен, абдан сонун жыты жана коомдук көз бизди чакырып алып көрсөтүп келет), ошондой эле бул мезгил ичинде тойлордо саны бул кескин көбөйдү кээде бир-эки. Бул кымбат баалуу, ошондой эле эс алуу жана мезгил-мезгили менен, салмагы да, алардын салмагын көзөмөлдөө конок сапары учурунда мүмкүн. анын көп Майрам убагында салмагын жоготуп, бул чындык эмес, бирок өтө эле көп ээ эмес, анткени, эсимде.
Эгер диетага отуруп, анда абдан маанилүү нерсе, бир кечеде жегенге болот - оң маанай. салмак боюнча толук бурууга муктаж. Албетте, салмагын жоготуп бол түшүнгүлө, аны кайра терүү үчүн алда канча татаал. Биз силерди мыкты ден-соолук жана кемчиликсиз коруп турган бир максатка, жыйынтыгы бар экенин унутпашыбыз керек. жаман түрткүлөрдү кооз көрсөткүч дагы да бир алсыздыкты берүү үчүн эмес, өзүмдү башкара аракет болуп саналат. Демек, эмне, ал өзүнүн ой-ниетине чыныгы калыш үчүн майрам үчүн эмне кылат? Биринчиден, сен жөнүндө ойлонуп, өзү үчүн бир план кылып, кайсы учурда болбосун кандайдыр бир аракет, ал жерден чыккыла эмес, керек. Мисалы, сен, албетте, сүйүктүү жакындарыбызды барган абдан жакшы билишет (достор, тааныштар), албетте, мүмкүн жогорку сапаттуу жана даамдуу азык катары көп аракет кылат да.
Албетте, даамдуу пирожное, жогорку калория Desserts жана башка ар түрдүү колдонуу адатын таштоо мен үчүн абдан кыйын болуп калат. Ооба, бул жерде анын планын катуу насаат бузган, азгырылган эмес? Бул сен үчүн жөнөкөй учтарындагы бир нече баса мүмкүн. Мисалы, бул иш-чара (үгүт иш сапары) үчүн алдын ала даярдоо үчүн, негизинен, өзүнүн эт, ойлонуп же бир аз калория отурат сатып тамак жөнүндө кам көрүүгө, ал столдун бардык катышып отурган адамдарга кандай мамиле кылышыбыз керек болот.
Үйдөн чыгардан мурда, сиз, жегенге бир нерсе жарык эки алма \ жок дегенде, бирин жей алат. Силер мындан ары да ачка, дасторконго отурганда, чоркок, баары бир жегенге келет. Демек, сен бизди иш сапары менен келген ... Бул дароо диетага бир тамакка аудиториянын сакташ үчүн жакшы, ал сейрек булар эмне үчүн толтурулат ашыкча суроолорду жана таарыныч, качууга жардам берет. майрам (15-20 мүнөт) жылуу кайнак сууга бир стакан ичкенге чейин эле жакшы болмок, бул табитти азайтат. бир аз дасторконго отурганда, сиз жеке тамактануу үчүн колдонсо болот плитада салууга. тыбышын айтуу менен, мүмкүн жегенге аракеттениъиз, ал тез эле ашказандын мазмунуна ээ жана ашыра тоюу, качууга мүмкүндүк берет.
Бул башкалар аз тамак-аш коюп, жакшы, анан эле кээде кошумчалады. More көбүнчө конок кызыктуу өмүр баяндарды нерселери, окуяларды, талкуулоо. маани борбору болуу - бул тамак-аш жеп жараянынын алагды кылуу үчүн жардам берет, жана жок дегенде, жагымдуу учур тойго чумкуп - пикир. Эгер жагымдуу маек коом менен, айрыкча, орто окушат үчүн иш сапар менен барып, жана жөн гана курсагын nasyt үчүн эмес экенин унутпа. достор жана үй-бүлөсү менен тамак жок байланыша алат жолдор менен келүүгө аракет кыл.
Албетте, партия болгон, алар айткандай, адатта, ар бир компания үчүн жешет. идеалдуу параметр конок жолугушуулары активдүү эс алуу болуп саналат. Башкача айтканда, сиз жөн гана аракет берүүгө мүмкүн болушунча көп аракет кылып, бир дасторкондо отуруп, берилген тамак-аш мол баа жок болсо да, бий жана ыр ар түрдүү менен пикирде эле. Ооба, кээде өзгөчө баарын, сен көзөмөлдөөгө аракет жана бир даамдуу, бирок даамы менен азгырып үчүн оор. Бирок, бул ишке аша турган турган болсо, сиз менен сыймыктанабыз болот кандай максат бар эле деп ойлошот, анткени.