Дагы бир жолу, жергиликтүү супермаркетке барып, буюмдарды кадимки топтому жүзүмдүн бир тутам кошуп, алма, төө буурчак, көк чай пакеттин бир-эки жана "Merlot" бир чанач. Мени эмне үчүн, ал ашыкча чыгымдарын айт? Бул тамак-аш азыктарынын тамак-кошуу, сен, эркин радикалдарды нейтралдаштыруу үчүн денени жардам холестерол кооз табактарда пайда болушуна тоскоол болууда, ошондой эле жаш бойдон аласыз! Бул жөнөкөй: жогоруда саналып өткөн буюмдардын ар бир flavonoids көп өлчөмдө бар эле - дененин ички кирип алып өсүмдүк компоненттери, энзимдердин ар кандай ишин таасирин тийгизет.
Жөнүндө flavonoidahvpervye илимпоздор hesperidin (rutin жана quercetin окшош бир затты) аныкталган 1936-жылы болжол менен сүйлөштү. Акыркы жүз жылдан бери илим flavonoids ичинен bolee150 түрүн үйрөнгөн, жана алардын саны өсүп жатат. Бул өсүмдүк компоненттерин эске Uchenyeklassifitsiruyut 5 топко: flavovony, flavonoids, caffeic кислотасы, catechin, antotsianidy. Ар бир түрү, анын ишин, бирок, алардын баары биригип жалпы толук effektivnostflavonoidov камсыз кыла алат жана жүзөгө ашырат. Ошентип, холестерол кооз табактарда жана katehinyprepyatstvuyut пайда болушу, ал эми буга чейин бөлүнүп Nastenko тамыр тактасында чечилет гана quercetin алат. Flavonoids орган, ал эми ар кандай жашылча-жемиштерди жеп dostatochnoupotreblyat, flavonoids толук спектри менен камсыз кылуу үчүн эмес, vyrabatyvayutsyav.
тандоодо neoshibitsya үчүн, ар бир vidaflavonoidov пайдасын изилдөө сага сунуш.
Prirodnoeveschestvo көптөгөн өсүмдүктөрдүн жалбырактарынан жана мөмөлөрүнөн камтылган catechin. Айрыкча жаш бутактарынын katehinav Acacia catechu көп, ал затка жана алынган svoenazvanie ошондой. Өнөр жай масштабдуу catechin гана chaynyhlistev өндүрүү жана үйдө гана ашказан жүзүм, Quince, кара өрүк, чие, кулпунай, же Алкожа, өрүк жана шабдалы эркелетүү керек. Konechnozhe, чай, ал эми көк чай catechins орой алда канча көп жөнүндө унутпа. Catechins - күчтүү антиоксиданттар, алар зат isposobstvuyut алгачкы энергияны ылдамдатат. catechins бул кадыр-баркын билген, бир аял жашыл чай жана азык-зат etimprirodnym менюсунда бай башка тамактарды киргизүү талап кылынат. Андан тышкары, catechins ишине байланыштуу капиллярлардын шишик жана ооруларды дарылоодо колдонууга vysokoybiologicheskoy sosudistyhproiskhozhdeny: алар ийкемдүүлүгү stenokkapillyarov жана алардын ачыктыгын жөнгө жогорулатуу. Жок catechins кыла албайт жана жогорку холестерол кандай ktostradaet. Catechin холестерол жана etopozvolyaet жүрөк кризиси, атеросклероздун жана тромбоз коркунучу etoveschestvo кыйла азайтат деп байлайт.
Flavanones (сууда эригич өсүмдүктөрдүн келип чыккан заттар) көпчүлүк vrasteniyah Citrus үй-бүлө Rosaceae камтыйт. Алар ошондой эле vorganizme адамды синтезделген эмес. ал flavanones камтыган жетиштүү kolichestvoproduktov колдонуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. мазмуну үчүн Record Citrus мөмө теринин астына жашырылган ак кебетеси, flavononov-. заттар калемпир, кара карагат, лимон, жамбаштын жана долоно мөмө розы бар. Raznovidnostflavononov hesperidin (гана апельсин ширесине ашык) umenshatlomkost капиллярдык кан тамырлардын жөндөмдүү жана өз naringin (flavonoidgreypfrutovogo ширеси) кандын курамы боюнча оң таасирин тийгизет. Мындан тышкары, жогоруда аталган заттардын учугунун Кыйноолорго katarakty.Esli көрүнүштөрдү дарылоо жана алдын алуу боюнча сот болуп туруп, ошол эле учурда flavanones svitaminom S. кабыл алынышы керек
Бир izpredstaviteley flavonol quercetin болуп саналат. Сен бардык sortahvinograda, зайтун, көк пияз, ал тургай шоколаддын таба аласыз. Бул компонент радикалдар (алар шишиктер жана кан тамыр occlusion себеп) unichtozhatsvobodnye алат. Албетте, шоколад калориясы абдан жогору, бирок, ошол эле учурда мунун баары "жаман", холестерол жана "жакшы" сактай көлөмүн азайтат.
Жылы vinogradeest flavonoid дагы бир түрү - antotsianidy. Ошондой эле жалпы vrastitelnom дүйнө жана Жыгачтан жана урук жана мөмө-теринин астына, жашыруун болуп саналат. кызыл кабык, Жапырак, арбуз, аларды Dostatochnoekolichestvo. колдонгон учурда бай antotsianidami, күчтүү Коллаген Эластин тъстёгъ булалар, ошондой эле etopreduprezhdaet алгачкы тери күчтөндүрүлөт. Дарыгерлер да etoveschestvo жыныс учугу ишмердүүлүгүнө бөгөт коюу жана денедеги vospalitelnyeprotsessy тийгизет деп ишенишет.
кызыл шарап жөнүндө zaversheniiparu сөз менен айтканда, ал flavonoids 3 гана камтыйт. viduetogo шарап-жылы - дары. Мындан тышкары, кызыл үчүн пайдалуу - egoizgotovlenii сактап нг өзгөртүлгөн. Тромболитикалык түзүү бул ичимдикти rezkosnizhaetsya ыктымалдуулук системасынын жардамы менен, тиштер жана көлөч zaschischennymiot ар кандай оорулар бар.
flavonoids бай тамактарды chastonuzhno эле? Бул trebuetorganizm эле учурда, ал өзү flavonoidov.Edinstvennoe көлөмүн контролдоо менен алектенет, анткени, өнөр жай шкала боюнча топтолгон үзүндүлөрү, kotoryeproizvodyatsya менен көбүртүп жок. Бул тапшырмаларына ылайык каражаттарды бир дарыгер жана кабыл изилдөөгө жакшыраак.