Coffee анти-cellulite
чай ичип эле биздин жашоону элестете дээрлик мүмкүн эмес: бул куюлуучу эрте менен майрамдык маанай, жылуулук жана жылуу-жумшак сүйлөшүп өткөрүүгө жардам берет. Бирок бул да баардыгы эмес: Faberlic тарабынан Сулуулук Cafe калыптандыруу дене үчүн косметикалык сериясы жана ар дайым жакшы абалда болот.
дени сак тамак үчүн жол
Шорпо - биринчи, албетте, көп ашканалардан жайылган абалда. Бардык анын курамына бир тектүү массага тамак кийин негиз болот. Тендердик текстура Балдар тамак-аш менен шорпо толгус катуу тамак үчүн бала киргизүү үчүн убакыт келгенде. Бул тамак-аш даярдоо үчүн кеме жана Комбайн Philips Элман колдонуу өтө ыңгайлуу болуп саналат.
Золушка үчүн үч Wishes
Пайн жаъгактар организм үчүн тамак-аш азык-зыян жана пайдалуу салмактын салым заттарга бай. изилдөө кореялык илимпоздор жаъгактар кедр камтылган курамга май кислоталары жыйынтыкка келдик, толтурулушу жөнүндө Мээ бул сигналдарды жөнөтүү жана табитти басуу гормондор, өндүрүүнү дем. жаъгактар бир гана стол кашык жеп орточо алганда 50% га кан бул гормондордун контентти көбөйтүү аласыз! максималдуу таасир, 30 мүнөттөн кийин бул учурда пайда болот. төрт саат бою ушундай адамдын табиттин бир "тамак" басса, кийин.
ордуна картошка
күзүндө жерден казып, картошка, айырмаланып, кыш мезгилинде, Иерусалим artichoke жок эмес. Ошондуктан, жер Иерусалим artichoke мүшөкчөлөргө overwintered мыкты жол менен сакталат: Crisp жана даамдуу - таза түрүндө майындагы, организм тамак үчүн тамак-аш жана пайдалуу болуп саналат. жашылча-чөйрөнү өзүн-өзү коргоого жөндөмдүү, демек, анын кара чиринди уулуу нитраттар, оор металлдарды жана уулуу элементтерди топтоо керек. Тамактануу, биз, жок дегенде жарым диета салыштырмалуу аз пайдалануу картошка Иерусалим artichoke алмаштырылбай турган болсо, анда ал бир топ дени сак болуп калат деп ишенем. Бул сунуш өсүмдүк организм уулуу заттардын топтолушуна алып келет тамырларды тездик менен өсө баштаганда жазында, өзгөчө актуалдуу болуп саналат, - сапониндер.
galactophagy
Бул инсулин дене клеткаларынын ийкемдүүлүгүнө төмөндөшүнөн пайда сүт азыктарын бай тамактануунун, түрү II диабет өнүгүшүнө тоскоол болуп калат. Америкалык илимпоздор бир изилдөөлөрдү жүргүзгөн, сүт, быштак, айран жана башка сүт азыктары инсулинге синдромдун пайда болушуна жол бербөө экенин далилдеген. Эксперттер улам бирге диабетке таасир тийгизе сүт кальций, магний, калий жогорку мазмуну үчүн алдын таасир сунуштайбыз. сүт азыктарын үзгүлтүксүз керектөө, мисалы, мээге жана гипертония жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары рискин төмөндөтүшү мүмкүн.
Sweeteners салмагы пайда болушат. Диеталык тамак-аш менен организмге пайдалуу үчүн глюкоза булагы - Ошол кант белгилүү. кан бул заттын көлөмү нормалдуу болсо, анда жакшы, семиз сезем. глюкоза жоктугу (кант толук баш тартышынын натыйжасында) көбүрөөк табити, демек, салмагы пайда алып келиши мүмкүн.
эт баасы
Жыгачтан менен Алма ширеси чыпкаланган караганда беш эсе денсоолукта болуп саналат. Окумуштуулар азык аларды күтүүгө ширесинен ар кандай түрлөрүн сынап жатышат. Ал жогорку тазаланып суюк, анын пайдалуу касиеттерин көпчүлүгү ажыратылган деп табылган. табигый аралашмалар чындык деп организмине жагымдуу таасирин тийгизет polyphenols, абдан бай. Бул заттар, зат алмашууну жакшыртуу кан холестерол көлөмүн нормалдаштыруу, жүрөк-кан тамыр системасын күчөтүү, ошондой эле алуучу антиоксидант жана стакан ишин ээ.
Мындан тышкары, жакында өткөрүлгөн изилдөө алма ширеси мээдеги каршы sclerotic таасири жана пайдасы бар деп табылган. толкунданып системасы оорулардын алдын алуу үчүн диетологдор күнүнө Жыгачтан менен алма ширесин, жок эле дегенде, 200 мл ичүүнү сунуш кылат. Мындан тышкары, эч кандай табигый алма ширеси кант malokalorien кошумчалады.
Байыркы замандан бери эле бал ден соолугун жакшыртуу жана активдүү мөөнөтүн узартуу үчүн негизги тамак-аш азыктары бири болуп калды. Мисалы, тамак кийин бал, бир кашык канын оптималдуу күнүгө кальций ион топтоону камсыз кылат.
калория негизсиз булагын жок!
Бир адам сууга эки жылдан беш күн жашай алат. Биздин орган 60-65% ке жакыны суу болот, анткени бул, калыштуу эмес. Суу - бардык маанилүү органдардын негизги компоненти (мээ, жүрөк, өпкө, бөйрөк), ошондуктан организмдин нормалдуу иштеши үчүн бир күн, таза суу, жок эле дегенде, 1,5-2 литрден ичип өтө маанилүү болуп саналат.
Бирок, кээде бул сенин суусунун кандырып турат жана суюктук стакан сууга жана стакан лимонад болуп калышы мүмкүн, анткени дененин муктаждыгын канааттандыра көрүнөт. Сиз айырмасын көрбөй жатасызбы? Ал бекер, анткени ашыкча калория казынасына кошкон салымы гана нан андай эмес, бирок ошондой эле ичет. Америкалык илимпоздор ондогон Акыркы эки жылдын ичинде калория саны 2 эсе өсүп, суусундуктарды бизди жалмап деп эсептеп чыктык. Ошондон кийин алар күн сайын баасы 300 калория барабар учурда, - деп көп май, каймак менен бир аз нан камтылган кандай. Сиз белине кошумча бүктөмдөр менен келишкис күрөш жүргүзүп жатабыз, өзгөчө, аны бир кыйла моюнга. Бул калория кыйла оъой катуу тамак эмес, суусундук алып-оту менен берилгендиктен белгилүү. Сода суу даам эле чечим (ар дайым оң эмес), химиялык сактоодо, жана, албетте, кант көп доза болуп саналат. баары ичип, сиз зат бузулушу каардантып, диабет жана семирип кетүү өнүктүрүү. Кошмо Штаттарда бүгүн шакар менен "ыйык согуш" болуп саналат. минералдык суу же көк чай артыкчылык - бул суусундуктар аз калория жана дене гана пайда алып келет.