Бир жолу бир адам чындап эле аны от менен бышырылган тамак-аш менен кантип туруштук берүүнү билбей бир кезде, үстүнө, ал бардык чийки жана кереметтүү сезимди жешти. Civilization да азыктарын термикалык кайра иштетүү үчүн, аны үйрөтүп, алар баштапкы колдонуу жоготуп баштадым. Иштетилген тамак-аш топуктуу, була жана чачылган элементтер анча көп эмес. Ошондуктан биз кээ бир жашоо катары абалын, чийки азык-түлүк, тамак-аш, кайра барып даяр.
Man, чийки тамак-аш жеп, ашыкча салмак эч кандай жапа чекпейт. Эгер сен да, атүгүл бир нече ай 8-10 килограмм ыргытып салышы мүмкүн.
Күнүмдүк тамактануу куурулган, бышкан жана бышырылган ар кандай тамак-аш бышырып, алып салууну болжолдойт. Башкача айтканда, эч кандай таруу жана шорпо, кант, спирт, кондитердик жана нан. Глюкоза жаңы жашылча-жемиштерди алып келет. Сүт rawfoodist unpasteurized түрүндө колдонулат. Козу-карындар да чийки жеген. Негизинен бул козу карын менен өнөр өндүрүлөт.
малдын чыгышы карабастан, эт, балык, ошондой эле менюда кошулат жана дарылоо жылытууга дуушар болгон эмес. Албетте, бул да, алардын көбү чийки foodists - vegetarians. Алар өсүмдүктөрдүн тамак-аш менен азыктанып, жөн эле жумуртка жана сүт үчүн өздөрүн берет. бардык жаныбарлардын тамак жокко принцип Өсүмдүк чийки азык-түлүк, тамак-аш, бир кыйла катуу. бир адам бир гана чийки жашылча-жемиштерди жеген бир аз жалпы fruitarianism да бар.
чийки foodists Kitchen элебиз жөнөкөй нерсе эмес да. кожоюндун аялы күн чөп жана жемиштер, аралаш мөмө кургатылган эт азыктарын, бүчүр буурчак жана урук, жана жаратылыштын ар түрдүү белектер vyalyat издөө үчүн убакыт талап кылынат. Кургатылган жемиштер жана козу карындар даамдуу азык бойдон жана ным бууланып кийин бойдон экенин рахмат.
Мындан тышкары, кайра иштетүү азыктары өткөн жок, жогорку сапаттуу жана да көптөгөн оорулардын алдын алуу. Мисалы, капуста, ар түрдүү, ал бир айда 6-8 жолу болсо да, ал табарсык рагы коркунучун азайтат, ошондой эле, чийки түрүндө колдонуу жакшы. Чийки жашылча онкология эритүү органдары тоскоол боло албайт. Carotenoids иммундук системасын күчөтүү. сулуулугун сактап калуу үчүн, саламаттык сактоо жана энергетика жылуулук дарыланууга жол эмес, маанилүү майындагы B жана C, болуп саналат.
Бирок, чийки азык-түлүк, тамак-ашка гана пайдалуу эмес, бир адамды алып алат. Алгач андай жашоо жакшы жана жаман жактарын карап көрөлү.
пайда:
- ооруларга каршы коргоо: р, атеросклероз, бөйрөк оорулары, гипертониялык жана рак оорусу.
- улам, тамак-ашыбыз клетчатканы камтышы бай мазмуну ичтери денесин жана контролдоону тазалоо.
- Салмагы азайтуу жана толуктугуна тез сезим.
- азык-түлүк топуктуу жана минералдардын калган жыйындысы.
- тайып болуп көрбөгөндөй күч.
зыян:
- бир азык жана минералдар темир, калий, май кислоталарынын бир кемчилик.
- Эмес, жылуулук-мамиле зарнаны жана ашказан-ичеги ооруларынын курчутуп жибере тамактар.
- жакшы жылуулук дарылоо менен оту менен берилгендиктен буюмдардын бар: помидор, жумуртка, эт жана балык.
- Бербөөсү бардык зыяндуу заттарды жана бактерияларды (резистенттүү, коли, сапонин) жок кылуу.
- жеткирүү, сактоо жана берүү боюнча азыктарын пайдалуу касиеттерин жоготуу.
- Каршы аллергия, панкреатитте, колит, ашказанды гастрит, уйку безинин жана т оорулардын учурларда.
Сиз бул кадамды жасоону чечкен болсо, чийки азык-түлүк, тамак-аш терс таасиринин айрым кача алабыз:
- гана жаңы азыктарын жегенге аракет;
- жашылча-жемиш жана агын суунун астында жашылча-жемиштерди жууп;
- жемиш жок кылууга гана пластикалык н пайдалануу (металл топуктуу, аларды ажыратат);
- "Чийки" сактоо зыяндуу микроорганизмдер көбөйдү, анткени азык-түлүк, ошол замат тамак;
- чайнап ары ошондуктан эмес, шишип, ичке болуп, көп суу ичип жок;
- ар түрдүү кылып: чөптөр жана жыпар жыттуу май менен эксперимент.
чийки азык-түлүк тамак тандоодо сиздин диета ингредиенттердин жана тамак-аш жасоо ыкмалары толук жана ар түрдүү болушу керек. ал ден соолугуна коопсуздукту таасирин тийгизет, анткени, кылдат өзгөртүү жашоо zdravomyslyasche карап чыгуунун жана.