Сууга чайкануу менен алма, сыйкырчылык эликсирлердин - поэма сулуулукту дем-күч бере алат буюмдар бар жомок гана деп ойлойсуз? Чынында эле, бизди жагымдуу (жана тескерисинче, өзгөртүп) даярдоо мүлкү, биз күн сайын жеген тамак-аш бар. абдан пайдалуу продуктуларын киргизүү, жана ден-соолугун, алар биринчи кезекте таасир этет.
түш эмес, - "продукт X тамак кечинде", жана табылган жана жок болушу ойготуу үчүн эрте тизесине менен, белинен cellulite микроскоптук изи? Же бардык тырыштарды кайрадан жумшартылат деп. Бирок, дарыгерлер бул мүмкүн экенине ынандырат. Ал эми тартип бактылуу күзгүгө чагылдырылышы үчүн, зыяндуу азыктарды таштап гана эмес, керек, бирок ошол эле учурда пайдалуу таянган. эми силер үчүн бардык азык-түлүк дүйнөлүк эки согушуп лагерге бөлүнүп берилиши керек: максатка жетүү үчүн жардам азыктарына, тиешелүүлүгүнө жараша болот - ошол ", машине менен бир сүйлөп койду."
Мен cellulite жок кылууга келет
Мен эмне кылышым керек
cellulite төрт негизги душманы - пайдалуу казындылардын кендерин, аминокислоталар, топуктуу жана байланыштын була. Алардын баары, жашылча жана жемиштердин кездешет. сабиз жана кошумча кызылмылык, бир диета которуу. Майлар, ошондой эле "апельсин кабыгынан" каршы күрөшүү керек. Андан сырткары, курмандыктын майы - оң жана пайдалуу. Мисалы, өсүмдүк майы менен камтылган же балык майы аминокислоталарды (сайды жана сан-жылы май катмарланышы азайтуу) (алар тери ийкемдүүлүгүн сактоо). cellulite өнүктүрүү салат алдын алуу, капуста, бүт нан нан, бакытты боюнча буламыгы болот. lecithin камтыган ашыкча тамак-аш болушу үчүн эмес (жумуртканын сарысында, соя, жумуртка, май Herring) жана витамин E (помидор, шпинат, петрушканын, ит мурун).
Кайсы таптакыр мүмкүн эмес
Бүгүнкү күндө, бул далилденген бир чындык: cellulite Provoke газдалган, газдалган, мисалы, кола, чай ичип, тамак-аш, "жасалма" кошумчаларынын, жасалма түстүү жана шекер менен эле ичкен. Бардык эмес табигый азыктары органы тарабынан чет өлкөлүк заттар катары кабылданат, ал толугу менен, аларды иштеп чыгуу, ошондуктан депозиттер алыс негизги органдардын мүмкүн эмес - мээ, жүрөк жана боор - жамбашын, бели, тизесинен бир аз жогору. жакшы башкалар муздаткычка эстеткич асып, унутпа: cellulite эт, май, эт жана канаттуулар, котлета, ун, кумшекер, азык-түлүк, котлета, тазаланган кант, ысык жыпар жыттуу заттарды, кофе, спирт каардантышты. сүт азыктарын, көмүртек, айрыкча таза шекерлердин сиздин керектөөнү кыскартуу.
Мен безеткиге жок сулуу тери каалашат
Мен эмне кылышым керек
маанилүү дарыгер тери безеткинин пайда жакын, - майындагы E А. витамин Е алууда, ошондой эле зарыл болгон тери, пиар (5-6 күн Абадда жетиштүү тамак-аш менен) алууга болот. Vitamin A кара сары, кочкул жашыл жашылча-жемиштерде бар. Сиз безеткинин унутуп келет - дени сак тери үчүн зарыл болгон омега-кислоталарына зыгыр урук менен аз калория дан чык. Шекердин ордуна, дагы жемиштерди жана жыпар жыттуу кургатылган жемиш (ал ден соолугу үчүн абдан пайдалуу азыктардын бири болуп саналат), ошондой эле бал менен тамактанат. Сиз жыныс бездеринин сезгенүүнү жана алдын алуу безеткилерди рл заттарды камтыйт камыш канты, пайдалана алышат.
Кайсы таптакыр мүмкүн эмес
безеткиге жок кылууга каалагандар, бул тизме эле окуп жана сыяктуу көбөйтүү үстөлдү жаттап керек, кант, шоколад, момпосуй, токоч, кукилер, микросхемалардын балмуздак безеткилерди алып келиши мүмкүн. Limit, анын ичинде балмуздак сүт азыктарын керектөөнүн, сырды жана быштакты ( "диета келген жок" менен чаташтырбоо керек). сүт белок камтылган, семиришти, кээде ушундай тыгындар пайда, жыныс бездеринин hypersecretion себеп. Бул учурда, ошол эле таасир майлуу сүт жана сүт азыгы да бар. эрежеден өзгөчө: bioyoghurts жана зат алмашууну жакшыртуу Хахты бактерияларды жашап, токсиндердин жоюуга салым камтыган сүт азыктары. Акыр-аягы, бир продукт деп катуу тыюу салынат, бул - Coffee. Caffeine стресс гормону картизол өндүрүшүн жогорулатат жана стресс - безеткинин чыгышына негизги себептеринин бири.
Мен тиш каалашат
Мен эмне кылышым керек
тишти күчтүү өнүмдөрдү кылдат былжырлуу (чийки жашылча-жемиштерди, кара нан, гайкалар ж.б.) талап кылгыла. алар шилекей жана шилекей бир нече коргоо милдетин аткарат жандандыруу болуп саналат: зыяндуу кислоталарды нейтралдаштыруу, тиш үстүндөгү катуу ооздун өзүн-өзү тазалоо өбөлгө берди. Crude катуу тамак менен катар, баштык да иш-милдети жана тиштери тактасындагы жок.
Рекламалык улам, балким, буга чейин тиш ден соолугу үчүн негизги элемент экенин - fluoride. Анын тапшыруучулары деңиз балык, көк чай менен бир нече минералдык суу кирет. Ошондой эле маанилүү кальций болот. Бул сыр жана сүт азыктары, семга, бадам камтылган.
Кайсы таптакыр мүмкүн эмес
Акыркы маалыматтарга ылайык, тиш жаман кант жок болсо (ал пайда алып келбесе да) кээ бир жашылча-жемиштерди табылган органикалык кислоталар, ошондой. Кычкыл алма, анар, лед, кара жана кызыл карагат, Карл Маркс, Жапырак Органикалык кислоталар бир топ бар. Бул буюмдардын тез колдонуу тиш булутсуз эрозиясынын алып келиши мүмкүн. Бул, өз кезегинде, тиш түзүлүшү үчүн олуттуу зыян алып келет жана анын начарлоо өбөлгө түзөт.
тиши, аскорбин кислотасы анча зыяны жок: ал сырдалат бул уятсыз кылат жумшартып. мисалы, кола сыяктуу Суусундуктар, алкоголсуз ичимдиктер, лед ширелер, тиш сырдалат эрозия себеп болушу мүмкүн. Бул жараянды баштоо үчүн 2 гана көз айнек бир күн талап кылынат.
Чарчап-чаалыккан, кызыл көз арылгым келген
Мен эмне кылышым керек
Бул көйгөйдүн келип витамин А же май жок болушу мүмкүн. Натыйжада, бул көрүнүш кыскарган жана кабыгы кызыл менен капталган жана mikrososudikov менен ретикулум жарылып калат. Шашылыш витамин А камтыган тамак-аш азыктарынын тамак-жылы сабиз, ашкөк, жашыл буурчак, коон, помидор, пияз, быштак, боордо болот кирет. Сабиз - каротин (provitamin А) бай. Бул бөпөлөп, көз бекемдейт жана Myopia алдын алууга жардам берет. Бирдей алмаштыруу сабиз - петрушка ширеси. Бул органикалык кошундулар бар кан тамырларды бекемдейт.
Кайсы таптакыр мүмкүн эмес
туз жана ышталган, эт, колбаса, сүт ашыкча эмес. жонокой айлануу жатат аз калориялуу тамак-аш, күч-аракетин жумшап жатат. Өсүмдүктөрдөн алынган буюмдар күндөлүк тамак-60% кем болбошу керек. Ал эми көз (айрыкча, кабыгы) мамлекеттик ичеги иштеши өтө күчтүү көз каранды экенин унутпагыла.
Эксперттердин пикири:
Анна Ilyina, диетологго
Ал тургай, ден соолугу үчүн токтоно албай жана иш-чараларды көбүрөөк пайдалуу буюмдарды пайдаланууга зыян алып келиши мүмкүн. пайдалуу жана зыяндуу бардык өнүмдөрүн бөлүп туура эмес. Мисалы, банан жакшы абалда денеге зыяндуу, бирок алар жакшы абалда терисин сактап калуу үчүн пайдалуу жана зарыл болуп эсептелет. бир учурда бирдей эле, бардык маселелерди бир адамды бошотууга бар жөнөкөй эрежелер бар: жана cellulite жана тыгындар жана чач проблемалар, ж.б. Бул эрежелер пайдалуу бир азык деп аталат. Алар жөнөкөй, бирок абдан натыйжалуу. бир күндө 4-6 жолу жеп, бир саат, бир аз. Табигый тамактарды тандоо коргоочу жана жарым жартылай даяр азыктарды алыс. көбүрөөк жашылча-жемиштерди тандоо. Сиз топуктуу тамак суткалык ала кам көрөт. Ал эми тамак-мүмкүн болушунча көп ар тараптуу, бирок тез тамак-аш эсебинен эмес.