Тамактануу аялдар үчүн пайдалуу өнүмдөрүн сунуш кылабыз. Бул буюмдар аял дененин саламаттыгы үчүн өтө маанилүү болуп саналат заттарды камтыйт. , Ар түрдүү аялдардын оорулардан алдын алуу курактык өзгөртүүлөрдү чечүүгө жана сулуулугун сактай алабыз буюмдар бар.
аялдар үчүн пайдалуу азыктар
Брокколи аялдардын азыктары үчүн сөзсүз болот деп эсептелет. брокколи B топуктуу көп, Колдун калыптанышына катышкан, ошондой эле жаңы клеткалардын көбөйүүдө, ДНКнын коргоо, белок синтези. Ал эми аялдар билим берүү, ошондой эле рак жайылышы денесин коргоого жардам Брокколи өстүрүү, алардын сапаттарын бардык белгилүү, көпчүлүгү. капустанын жуткан пайдалуу заттар бар, токсиндердин жана carcinogens денесин бошотуп атайын энзимдер, өнүгүшүнө көмөк көрсөтөт.
көрсөткөн ар кандай изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, бул аял организм компоненти Idenol-3, же carbinol үчүн атайын пайда берет. Бул компонент эмчек рагынан энелеш рак аял коргоого алат. Бул капустанын колдонуу оорунун башталган иш токтоп калат. Брокколи өстүрүү камтылган Flavonoid kaempferol, энелик, шишик пайда болуу ыктымалдыгын төмөндөтөт. ушул буюм менен чексиз санда серотонин калыптасуына ыкпал Folate болот - "гормон кубаныч". Ал эркектерге караганда стресс жана депрессияга сезген сыяктуу эле, ал да, аялды керек.
аялдар тузу үчүн абдан пайдалуу. Ал заттарга жараянын нормага жана зыяндуу заттардын денесин көрсөткөн.
помидор антиоксидантка көп саны. Алар, мисалы, эмчек рагы менен, атап айтканда, алсыз бир катар оорулардын, анын өнүгүшүнө тоскоолдук. Бул өсүмдүк да бузулушу, кан жаман холестерол алып салууну, кан басымын төмөндөтөт, оптикалык беймаза жапайылашуу тоскоолдук көмөктөшөт.
Айызынын туруу, теринин youthfulness жана ишмери түзүү estrogens (ургаачы жыныстык гормондор) туура келет. phytoestrogens колдонуу менен жаштардын жана Айпери сактап калуу үчүн (аял жыныстык гормондордун өсүмдүк окшогон). жемиштер, уруктардын, дан эгиндери жана буурчак, алардын жетиштүү. phytoestrogens сүт азыктарын табылган, ошондой эле жетиштүү көлөмдө бар. Мындай заттар каймак, катуу сыр, сүт көпчүлүк болуп саналат. Бул буюмдар аял үчүн пайдалуу, бирок аларды көбүртүп жок. Денеде бул заттардын көп сандаган эли менен, өздөрүнүн жыныстык гормондордун өнүктүрүү сигнал жана бөгөт коюуга башталат болбойт. Бул оор этек менен эрте карыган аял алып келиши мүмкүн. Тамак-аш гормоналдык жактан үзгүлтүккө учуратуу үчүн эмес, ошондой эле ченеми менен жеши керек.
Kale - синтезине булагы. Бул капуста кош бойлуу аялдар үчүн өтө пайдалуу. Анткени, Folate жетишсиздиги буралып-жылы мээ Нейро-лында кемчиликтерди алып келиши мүмкүн.
аял денесине Башка керектүү буюмдар
кандайдыр бир диета аялдар буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ камтышы мүмкүн. Бул продукт аш болумдуу, майы аз, клетчаткага бай. Мындан тышкары, буурчак денесин тез каныккан болот жана дайыма ачка басып колдонуп, бул продукт эркектерге караганда аялдарда көбүрөөк кездешет жоон ичеги рагына, алдын алууга жардам берет.
Cranberry аялдардын дене үчүн пайдалуу болот. Бул уникалдуу сезгенүүгө каршы жана каражат аракет бар. Айрыкча, жыныс системасынын ооруларынын дарылоодо колдонуу сунушталат, ошондой эле жугуштуу оорулардын алдын алуу үчүн. Ошондой эле, акыркы изилдөөлөр тарабынан тастыкталган шишиктер жана дем алуу органдарынын ооруларынын чыккан Карл коргоочу таасири. Жакшы аял күн сайын Карл шире бир стакан же бир нече жемиштерди жеп.
жыныстык болууну көздөгөн бир аял үчүн абдан пайдалуу азык козу болуп саналат. Бул Zinc жана темир- бир булагы болуп саналат, алар өндүргөн тестостерондун химиялык активдүү болуу өндүрүүгө салым кошо алат. Тестостерон аялдар каалоо колдойт. Бирок, бул гормон абдан активдүү зал өндүрүлөт, бий ж.б.
бир аял дайыма жакшы тамактарды жесе, ал гана идеалдуу саны жана жаштарды колдоо үчүн көптөгөн оорулардын өнүгүшүн, ошондой эле көп убакыт алдын алуу мүмкүн эмес. Муну менен ар бир аял издейт.