Жажда жана ачкачылык - Биз өтө көп туура эмес такыр сезим сыяктуу эле. Бул, анын ордуна жөн гана жеп, денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн эле печаттан менен кристалдуу таза суу, даамдуу көп мөөнөттүү бир стакан менен ыракаттануу үчүн, эмне болуп саналат.
Жалпысынан алганда, улам бир адам жетиштүү ичүүчү суу ичкен болгондугуна байланыштуу, мөөнөтүнөн мурда пайда болгон өтө ачка. мисалы, чай, шире катары Ошентип, ичимдиктер, кофе, алар ар кандай булгоочу заттардын басымдуу бөлүгүн камтыган бери суу коюууга мүмкүн эмес.
ал диуретикалык иш бар же жок экендигин sleduetpointeresovatsya ар бир ичкен суусундугу. Эгер ошондой болсо, анда vashorganizm суу көп жоготот.
Окумуштуулар бир interesnyyfakt табылган. Бул суу 1 чөйчөктөн ичкен адам денесиндеги зат алмашуу жараяны minimumna 20 же 30% менен тездейт деп mozhetrasschityvat экен. Бул салмак жоготуу gorazdobystree болот дегенди билдирет.
Эле деп ойлойм кошумча кг izbavitsyaot жана алардын өзү келгенден кийинки абал takzhepredotvratit үчүн денедеги суунун оптималдуу балансты сактоо үчүн гана dostatochnovsego.
качан pomoschiobychnoy ичүүчү суу менен арыктап келеби? Андан кийин төмөндө аныкталган суу пайдалануунун жөнөкөй эрежелерди, артынан.
Мисалы, тамактын алдында бир стакан суу
prinyatiyapischi таза эмес газдалган суу менен ичкенге чейин 20-30 мүнөт аракет кыл. Ошондуктан көп тамак эмес, табити smozheteumenshit.
суу ордуна chtobyperekusyvat Суусундук
Ар бир адам тамак бир нерсеге муктаж болгондо эле, сезим менен тааныш, бирок түзмө-түз nedavnopoobedali же кечки тамак. Сиз закускаларды, момпосуй, кесинди, жана башка туура эмес азыктарды түрдүү жей башташат.
Чындыгында, өтө көп, биз суусап chuvstvolegkogo ачка чаташтырышат. Ошентип, жөнөкөй эмес газдалган суу vypitnemnogo ордуна, биз кошумча салмак айланып керексиз калория көп жешет.
муздак суу да ичпей, кереги жок
бөлмө температурасында суу үчүн Upotrebleniyayavlyaetsya идеалдуу. Бирок, эмне үчүн nezhelatelnopit муздак суу? муздак суу убакыт prebyvaniyapischi ашказанды азайтат деген ниеттебиз. тамак жегенден кийин жарым саат ичегилерден өтөт. Vrezultate адам дагы ачкалыкты сезип баштайт.
Муздак суу менен кошумча кг zasoboy талап кылат. Эми сиз бар тез эмне картошка менен музда менен pitaniyapredlagayut муздак ичимдиктер же суусундуктар friili гамбургер түшүнөбүз? Бул акчанын көп fudamzarabatyvat тез жардам өтө натыйжалуу ыкмасы болуп саналат.
Lemonade, ширеси, кофе же чай?
Бүгүнкү күндө көптөр эле эрте же кечинде ысык чай ичип бир чыны жашоомду сенсиз nepredstavlyayut, жыпар жыттуу chayapo. Биз чай, кофе, же ширеси pitevuyuvodu алмаштырылышы мүмкүн деп ойлобойм. Бул суусундуктар активдүү заттарды камтыйт жана ар кандай кошулмалар дененин химиялык курамын өзгөртүүгө kotoryesposobny. razlichnyhgazirovannyh сыйлаш үчүн, алар obezvozhivaniyuorganizma алып ар кандай кошулмалар nahoditsyaogromnoe санын камтыйт, анткени, жок деп, алар жөнүндө бир нерсе. аларды ошончолук ичип, күчтүү суусап сезим.
steklyannoytare сапар
пластик бөтөлкөлөр менен сакталган Ооба таза чыпкаланган суу. Бул steklyannuyutaru колдонуу жакшы. нурларга астында Plastic тазаланган суу ден соолугуна зыян кылып, зыяндуу заттардын phthalate, чыгарышат. Мисалы, bisphenol А сыяктуу пластмасса түзүлгөн takoeveschestvo терс nareproduktivnyh органдарды жана жүрөк-кан тамыр системасына таасир этет.
Биз аларды эстеп жана сактоого жардам болушу үчүн, суу пайдалануунун эрежелерин жалпылайт:
- pischipeyte тазаланган суу алууга чейин 20 мүнөт.
- тамак ачка ортосунда pischivoznikaet болсо, бир чыны суу ичишет.
- Суу komnatnuyutemperaturu керек. Муздак суу ичип жагымсыз болот.
- суу gazirovannyminapitkami, ширелер алмаштыра албайт.
- plastikovyhbutylkah суу иче бербе.