майын колдонуу.
суроо, жооноюп, зыян жана пайдалуу болот, олуттуу кароону талап кылат. майын пайдалуулугуна чочко Жылкыда катмарынын сакталган биологиялык активдүү зат аныкталган. Бул каротин, А, D, E, ошондой эле өтө маанилүү бир курамга май кислотасын жүрөк кыртышынын, мээнин жана бөйрөк, нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон arachidonic кислотаны камтыйт.
Изилдөөлөр май каршы рак касиетке ээ, кан тамырлар жаман холестеролго тазалап турат. Сарымсак менен чочконун туздоо салтын чындыгында, кан тамырларды тазалаш үчүн иштелип чыккан көп дары-курамына ошол сарымсак Entrée түшүндүрүүгө болот. Май, тамак-аш менен киргизилген, токсиндердин жана кошулмалар чыгаруу өбөлгө түзөт.
Бул семиз арак менен абдан ылайыктуу снэк экенин белгилей кетүү керек. Бул тез күчтүү мас бербейт. Ошондой эле, май жана кургак кызыл шарап менен бирге.
жөлөкпулдарды жана май зыяндуулугу жөнүндө сөз кылып жатып, "бир орто жол" тандап, оппоненттерге жана буюмдун жактоочуларынын карама-эске алуу зарыл.
Зыянды семиз.
май майын алып, ой-пикирлер бар, жана бул жарым-жартылай чыныгы пикир. Бирок сен да тамак-аш, ар кандай буюм жөнүндө салмак кошушу мүмкүн экенин унутпа. пункту керектелген тамак-аштар саналат. Бул ошондой эле май да тиешелүү - бул жакшы эмес, эле, кичинекей бөлүктөрүн болушу керек.
Мындан тышкары, көптөгөн адамдар семиз адам ашказанында үчүн абдан оор буюмдардын арасында болуп саналат деп эсептейбиз. Бирок баалуу майын май орган температурада эрип кетет, ошондуктан ден-соолугу, ашказан, ошондой Бул өнүмдү арна. Бирок, ашказан, ичеги ооруларына алып бар адамдар, анын пайдаланууну чектеши керек.
Көп учурда, силер семиз катуу жаман холестерол экенин уга аласыз. Бул продуктынын Cholesterol, албетте, май бар, бирок, мисал үчүн, алда канча аз санда болуп турат. май камтылган суммасы, атеросклероздун пайда алып келиши мүмкүн эмес. Байланыштуу май кислоталарынын тамыр депозиттердин тазалануу үчүн жогоруда айтылгандай, майын, тескерисинче, холестерол түзүү топтолушунун алдын алууга өбөлгө түзөт.
Ошондой эле, көпчүлүк ылайык, куурулган өтө зыяндуу семиз керектөө болуп саналат. Бул кандайдыр бир куурулган продукт зыяндуу экени белгилүү болду. май, ысыктын болсо, аны perezharivaya эмес, аны жакшыраак орган тарабынан мүнөзүнөн.
нан менен чочко туура айкалыштыруу боюнча корутунду - Биз дагы бир ырастоосун четке кагуу мүмкүн эмес. Бирок бул пикир туура эмес. Body кемчиликсиз майын айкалышы жана кебектүү нан менен гана алек. Сиз бекон булочка жеп артыкчылык бере турган болсо, анда кошумча толтургучтар так таризинде болуп саналат.
Сураныч, өзгөчө зыяндуу ышталган билет. май жана эт айкалышы (жатын моюнчасынын, бекон, карбонаты), көп көргөн, ошондой эле эч кандай өзгөчө артыкчылыгы бар. теринин майын алдында кулак салгыла.
Кубаттуулугу семиз продукта жүз грамм күнүнө - сегиз килокалория. Сиз майын жесе, же жок болот, ал ар бир жеке каалоосуна жараша болот. Туура, "жаман" жана "терс" салмагы, силер семиз жакшы, чечүүгө же жок кыла алышат.