Арыкташ үчүн келет, бирок таттуу алып берип кантип жок болот? пайдалуу алмаштыруучуларды колдонуу: Stevia, ак чечек, бал, Agave ширеси же Иерусалим artichoke - алар "зыяндуу" холестерол көлөмүн азайтуу жана ашыкча сага батасын бербейт. кара буудай унун, момпосуйду, кургатылган мөмө-жемиш, мөмө-жемиш Smoothies, акшактын жана быштак жасалган колго бышырып, аларды кошуу.
чөп жана мөмө демделген жөнүндө унутпоо керек - алар кемчиликсиз иммундук системасын күчөтүү, тумоо жардам жана жардам сезондук салмак менен күрөшүүгө. Лимон / анар Джинджер менен бал, алма жыгачтын кабыгынан эки же Nutmeg менен, чычырканак ширеси же бал - "жыгылган" тизмесине шексиз лидерлер. Бирок, чай, өз чекме түзүүгө болот - бал менен кийинип, алар 2 жума муздаткычта сакталган болот.
Май, албетте, күзүндө жана кышында диета менен камтышы керек - бул, чачы менен кагып, мык, толкунданып, жүрөк-кан тамыр жана дем алуу органдарынын системасынын иштеши өсүшү жана бекемдөө үчүн зарыл болуп саналат. 30 - 50 күнүнө май г сүрөттү, бирок териси жумшак жана чач кылам зыяны жок - жалтырак. анын таза түрүндө май жаккан жокпу? майдаланган чөптөр же бал менен жупташуу.
жеткиликтүү жана табигый тамак-аш кошулмаларын баркка албай койбо - алар, тамак баракчаны жакшыртуу, терини тазалап, баалуу чачылган элементтердин менен кан тойгузам жана дене энергия менен толтурат. салаттар зыгыр уруктар, жер Рыжий, кориандр, Mandalay Азыр күкүм же кунжут, петрушка, сельдерей, сабиз жана кызылча сыяктуу жеп, идиш мала кызыл калемпир, туз толтуруу үчүн колдонулат.