мурундан кан жана тиш - витамин E (жашыл жашылчалар, көк пияз, чалкан, Мин жылдык) жок.
Алсыздык, чарчоо - жетиштүү эмес витамин C (лимон, петрушка, пияз, кара карагат, жамбаш, сорпону, таттуу калемпир туруп).Тактооч жана тери жүн, морттук чачтары менен тырмактары - жетиштүү витамин А (сүзмө сайын эртең менен менен сабиз лимондун) жок.
Ачуулануу, уйкусуздук - B майындагы (кара буудайдын наны, унунан, эт, жумуртка, пиво) жетиштүү эмес.
кышында жана жазында топуктуу жоктугу өзгөчө курч болуп турат. бош ашказан түзүлмөйүнчө шире ичип: лимон бир үзүм менен кошо бал бир чай кашык шлангасынын жарым муздаган кайнак сууга бир чыны.