Vitamin C да аскорбин кислотасы деп аталган, суу-эрүүчү витамин болуп саналат. көп сүт эмүүчүлөрдүн айырмаланып, адамдын денеси өз Vitamin C өндүрө албайт, ошондуктан тамак-аш алууга тийиш. "Vitamin C: анын карызы менен байланышкан оорулар" - бүгүнкү макаланын темасы.
Байланышуу аракети. Vitamin C коллаген синтези үчүн зарыл болгон - кан клеткалары, тарамыштары, байланыштары жана сөөк маанилүү түзүмдүк бөлүгү. Ошондой эле Нейротрансмиттер норадреналин синтездөөгө маанилүү ролду ойнойт. Нейротрансмиттерлер мээнин иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат жана бир адамдын маанайын таасирин тийгизет. Мындан тышкары, витамин C карнитин синтездөөгө маанилүү шарты болуп саналат, - майы энергиясына айландырылат, митохондрия деп аталган уюлдук органеллдер май ташуу кичинекей молекула маанилүү ролду ойнойт. Акыркы изилдөөлөр Vitamin C Ошентип, холестерол көлөмүн жана Мандела коркунучун таасир өт кислоталарга холестерол кайра иштетүү, тартылышы мүмкүн деп божомолдошот.
Vitamin C да өтө натыйжалуу антиоксидант болуп саналат. Баги C Атүгүл бир аз эле өлчөмдөгү адам денесинин негизги молекула (мис коргоо үчүн, белоктор, майлар, карбонгидрат, жана нуклеин кислоталары (ДНК жана РНК) нормалдуу зат натыйжасында пайда эркин радикалдар жана жалкоолук кычкылтек formamai менен зыян же таасири натыйжасында алат уулуу жана зыяндуу заттардын органы (мисалы, учурда тамеки). Vitamin C ошондой эле Vitamin E. башка антиоксидантка, калыбына келтирүү үчүн колдонулат
витамин С жоктугу көп ооруларына алып келиши мүмкүн.
Карт. Көптөгөн кылымдар бою адамдар өлүмгө алып баруучу оору денеде Vitamin C жетишсиздигинин курч натыйжасында, билген. иш жүзүндө Vitamin C гана мурда 1930-жылы бөлүнүп кеткен, бирок британ аскерлери 18-кылымдын аягында, айыккан жана уюган лимон же Oranges колдонушу мүмкүн экенин билген.
котурун симптомдору: териге зыян ыктымалдуулугу жогору жана кан, тиштин түшүшү, чачы, оору жана байламталардын шишик. Бул белгилер Коллагенди камтыган кан тамырлардын, байланыш кыртышы менен сөөк дубалдарына, алсызданышына байланыштуу болот көрүнөт. котурун алгачкы белгилери, мисалы, чарчоо байланыштуу май энергиясын алуу үчүн зарыл болгон карнитин төмөнкү горизонтторунун пайда болушу мүмкүн. Өнүккөн өлкөлөрдө котурун сейрек учур болуп саналат, анткени Кабарда дене Vitamin C да 10 мг алып, аны алдын алат. Ошондой болсо да, балдардын жазалайт, жашы өр тартып калган учурлары жакында өтө катуу диетага отуруп, белгиленген.
витамин C. булактары Vitamin C бай түрдүү жашылча, мөмө-жемиштерди, жана чөптөр. зор Citrus жемиштерде витамин С суммасы (Өйдө, лимон, грейпфрут). Эле сок, помидор, калемпир жана Брокколи табылган Байланышуу жетишерлик чоң сумма.
Кошумчалары. Vitamin C (аскорбин кислотасы) дарыканаларда сатылган ар кандай түрлөрү бар. Айрым булактарда, ошондой эле бир бөлүгү Multikompleksnyh топуктуу болуп.
азыктык толуктоолорду гана ашыкча пайдалануу ашыкча витамин орган C. пайда болушу мүмкүн Бул учурда, бир адам уйкусуздук белгилери болушу мүмкүн, кан басымынын жогорулашы. витамин ашып токтотуу нормалдуу шарт.
бойго жеткен үчүн денеде Даража керектүү витамин күнүнө 75-100mg болуп саналат. балдардын 50-75 үчүн. Тамеки 150mg үчүн витамин көбөйөт үчүн керек.
Эске, витамин С, ар бир адам үчүн өтө маанилүү болуп саналат. негизги нерсе анын мазмуну нормалдуу болуп саналат.