дене клеткалары тамак кандай суроого жооп берет? Сиз туура ой минералдары жана майындагы болуп саналат. сиз көрүп тургандай, эмне, биздин тери клеткаларын алып келет? Албетте, клетканын калган эле. Биздин теринин түлөөсүн, безетки, кургак жана уятсыз болуп, сезгенип боло баштаганда, ал абдан пайдалуу кендерди жана Vitamins жок дегенди билдирет.
Ден соолук көйгөйлөрүн эмне себеп болот? Менен жана ири бул көйгөйлөр эмес, туура тамактанып улам пайда болот. Ошондуктан, күнүмдүк тамак-өзгөртүүгө жана кээ бир адаттарды кайра келбейт.
Бул көп учурда бир буюмдун диета жок болсо, ал эми дагы бир кошуу үчүн, тескерисинче, ден соолук абалы жакшыра берери көрүнүп болот. Сиз бир жүтөө үчүн ар кандай жакшы адамдардын бири бар болсо, анда Сиз ден-соолукка, сулуу тери же убактылуу ырахат үчүн кыйла маанилүү болуп саналат деп ойлойм?
тери үчүн зыяндуу азыктары
Кандай тамак-аш азыктары, албетте, тамак-аш алынып салынат? андан арылуу үчүн зарыл болгон биринчи дароо: Балык азыктар которуу, азык-түлүк, боёкторду жана коргоочу, ачуу тамактарды, ашыкча туз бар азыктар. биздин бардык жакшы көргөн ПРООН жергиликтүү, туздалган жана башка жемиштер менен да, тамак-аш алынып салынат. Алар биздин тери пайда жок, демек, тескерисинче, кыянаттык менен ага зыян келтириши мүмкүн.
Эгер тери басчу жана кургак үчүн, мисалы, тери үчүн тамак-аш
солду майлардын жетишсиздиги менен байланышкан теринин эреже чоъоюп жана кургап катары. Майлар теринин үстүндөгү жылмакайлыгын ийкемдүүлүк берет. Ошондой эле майлар жазгы күн терибизге зыян болсо да, бул Vitamin, күндүн нурлары тартыш учурда витамин А. натыйжалуу берүүнүн өбөлгө түзөт. Байланышуу негизги булактарынын бири болуп жемиштер жана жашылчалар ачык түстөр болуп саналат.
жүн жана күчтүү й тери, азыктандыруучу крем колдонуу керек болсо, анда ал витамин А. бай Бул витамин А майлуу чечим, мындай чечимдер, адатта, дарыканаларда сатылууда пайдаланууга мүмкүн. Кандай болбосун, кайра кадимки Теринин, алып сыйлаш керек, баркташ керек-бүлөнүн балансталган тамактануусу, муктаж.
Биздин бул эмне үчүн тери жашы: adsorbents, антиоксиданттар
Кандай тери каруу-зарын себеп болот? Дарыгерлер жана beauticians карылыкты клеткалары начарлап баштайт турган, оор металлдар жана уулуу заттардын денебизди кирүү менен байланыштуу деп айтууга эркин радикал теорияны карманышат. Адам денесиндеги бул заттарды алып салуу үчүн, жер-жемиштерди, кочкул жашыл жана ачык түстүү жашылчаларды жешет керек.
PP Vitamins A, C жана E антиоксидант касиетке ээ. Бул майындагы УК нурланууга жана жаратылыш агрессивдүү таасиринен терини коргоо, ошондой эле overdrying жана тери кычкылдатууну каршы.
сабиз, брокколи, жашыл пияз, таттуу калемпир, помидор, жашыл чөп, кызыл мөмө жана зайтун камтылган топуктуу жогорку шогырлануы. Жашыл чай жана бал да эркин радикалдар жоюу болушуна салым кошо алат.
карылык, тамак-adsorbents жай жардам берет. сиңирүү жакшыртууда, түшүп шлактарынын тийип жана метаболизма азыктарын жипчеге бай болгон жакшыртуу: табигый кумдан жасалган эгиндери, калдыктарынан, дан эгиндерин,. денеден токсиндерди жана таштандыларды чыгарып жатканда, теринин абалы кыйла жакшырды. Бул була ашыкча ичүү зилинин алып келиши мүмкүн экенин белгилей кетүү зарыл.
тери көп бырыш түшөт сезгенүү ар кандай пайда тез байкала баштаса, анда бул тойбогон май кислоталарынын жоктугунун натыйжасы болуп саналат.
Майлар Мындай кислоталар терс таасиринен коргоого, ошондой эле тери ийкемдүүлүк берет.
Бул майлар көп сандаган балык бар: Балыкчы, Балык, семга, тунец. Ошондой эле, алар түздөн-түз зарыл ыкмасы менен өндүрүлгөн жаъгактан, ашкабактын үрөнү, кунжут, үрөн жана өсүмдүк майларында бар. бырыш бир эрте көбөйтүү витамин С жетишсиздигине себеп болушу мүмкүн
тери жакшыртуу үчүн Vitamins
Эгер терең бырыш пайда алдын алуу жана текшилёё, витамин С жөндөмдүү өз азыктанган бир ири сумма. продукты дарылоо жылытууга дуушар болсо Vitamin C толугу менен жок болот. Ошон үчүн, ошондой эле жашылча-жемиштерди жеп мүмкүн болушунча туздалган болот.
H Vitami сергек терисинин түсүнө калыбына келишине өбөлгө болот. Бул витамин жаңы жумуртканын сарысында, жаъгактар, сүт, боор, сыра ачыткысы бар. Бирок бул сактоодо азыркы пиво пайдалуу болот дегенди билдирбейт.
тери жонокой ranitsya жана жаракалар пайда болсо, демек, айыктыра албайбыз, узак убакытка чейин зыян келтирип, ал дененин белок жетишсиздиги дегенди билдирет. түрк тамак-аш, балык, тоок, үй сыр жегиле. Бул буюмдар гана эмес, белок бар, бирок биздин дене аминокислота үчүн да маанилүү.
Бул маселелер энзимдердин жетишсиздигине алып келиши ыктымал. Энзимдер - адамдын денеси менен өздөштүрүлөт жана ар түрдүү башка жараяндардын катышат бир протеин молекуласы.
Денеде бул энзимдердин аз топтолуу кыртыштардын жана клеткалардын тез арада калыбына келтирүү жайлатып система менен органдардын, жөндөмдүүлүгү бузулган алып келиши мүмкүн.
энзимдер жоктугу эрте карылык менен катуу ооруларга алып келет.
Бул энзимдер өлтүрүп алат? кофе, чай, ичкиликти, экологиялык шарттарга жана стресс Abuse.
тамак кийин, аларда камтылган бардык энзимдер кыйрады. Ошондуктан, алар бышырылган тамак-аш жок болуп саналат. чийки азыктарды гана биздин дене керектүү белок кошулмаларды толуктап берет.
Сиз көбүнчө терини reddens болсо, анда ал жорукпу ышталган, ачуу жана куурулган тамак-аш да себеп болушу мүмкүн. Сиздин диета таттуу шарап, чочоюп, балык, эт, колбаса келген жок. Мындай буюмдар дээрлик жараксыз болуп саналат.
Spider тамырлар да коллаген өндүрүү менен алектенет витамин С, бир кемчилик болгондо пайда болот. коллаген жетишсиздиги тери бырышты да себеп болот жана чакан Жылкыда кан көкүтөт.
витамин С менен денесин камсыз кылуу, бул Байланышуу бай тамактарды керек.