Биринчиден, ашыра алышпайт. бир кыз, же апасы, ал эми сен жана сенин баланы багыш керек эле көп жеш керек экенин эскерте күндө да, сиз каалаган болушунча көп жегенге эсимде.
Экинчиден, тамак-аш үчүн өтө маанилүү эреже кош бойлуу режим. бардык тамак-аш менен байкоо салып турушат режими - дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Бул ошол эле учурда 4-5 саат аралыкта мененки, түшкү жана кечки тамакты даярдап койгон жакшы. Мындан тышкары, ал жакында сен сергек болуп, тамак үчүн эмес, жакшы, жана кечки жатаар алдында үч сааттын ичинде болушу керек. Андан кийин кош бойлуулуктун экинчи чейрегинен тартып, ал бара-бара күнүнө тамак санын көбөйтүү үчүн жакшы (Кызматтын азайтуу) - өсүп жатын ашказан, анын ичинде ички органдарды, кысылып баштайт.
эч кандай аппетит жок болсо, ойлонуп кыйноо жок. Анткени, табитти денеси тамак жей даяр экенин айтат.
Кош бойлуу аялдын, суюктуктардын күнүнө эки жарым литрге чейин эки болушу керек. Ошол эле учурда алсыз чай жана элдик ишеним, бир күн алсыз, чай ичип бир аз чөйчөктү да карама-каршы келген жол өзгөртүлгөн. Бирок кош бойлуу кезде спирт ичимдиктерин такыр болушу мүмкүн эмес - ал тургай, алсыз адам. Бул эч ким тарабынан талкууланган эмес, катуу бийлик башкаруусу.
Эмес, пайдалуу сактоодо жана боечу ар түрдүү. Ал тургай, бойго жеткен дененин, алар түйүлдүк алардын кээ бир терс таасири жана иш-аракеттер азырынча толук белгилүү эмес, бар. алардын көбү эч нерсеси жок Europe тыюу биздин өлкөдө азыктарын, бир бөлүгү болуп саналат. Мындан тышкары, "химия", камтыган бардык буюмдар табигый эмес, аз даамдуу менен алмаштырылышы мүмкүн. Азыр, ордуна шектүү курамы менен ичимдиктин бир чанач сатып ээ, ал ширесин же жаңы жемиш тандоо үчүн жакшы болот.
, Мөмө суусундуктар, мөмө ичимдиктерди бышыргыла, көбүрөөк жашылча-жемиштерди жеп. Ошондуктан, кош бойлуу аялдар менен биригет үчүн зарыл болгон башка бийлик күч, - табигый азыктары.
тартылган жана туздуу эле кой, таттуу жана куурулган. ашыкча таттуу туз өтө чоң көлөмдө алып шишип кетет, ал эми бала-жылы кант диабети менен азгырат.
Ал эми кош бойлуу аялдар үчүн карманып турат акыркы эреже боюнча, тамак-аш, - сиздин аймакта үчүн мүнөздүү тамак тандап алуу зарыл. Көпчүлүк Орусиянын аймактары Citrus өсүп эмес, - ошентип, алар жок болсо жакшы болот эле. Алма эч нерсе кем эмес болот. Мындан тышкары, алар абдан жакшы болуп, айрыкча Oranges таштап, бардык зарыл эмес. Эле ченем менен аткарышат жана эстеп калуу, аны дагы бир жолу сиздин аймакта эмес, экзотикалык мөмө мүнөздүү нерсе жеген жакшы.
витамин С болсо - ага дагы боюнда бар аялдар алуу үмүтү кээде Өйдө же лимон бүт килограмм тамак-аракет - бул биздин өлкө үчүн абдан салттуу эч кандай аз санда камтылган тузу (ошондой эле "Түндүк Лимон" деп аталат), ал эми Алкожа да жана атүгүл жаңы чалкан (Албетте, шаардык сейил жолдун жанынан эмес, таза жерлерде чогултулат).
кош бойлуулук учурунда салмактын пайда - кош бойлуулук учурунда камсыз кылуу бул жөнөкөй эрежелер менен, тамак-аш балага эч кандай зыян алып келбейт, ошондой эле көп учурда дарыгерлер эскертүү мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн шектенбесек болот.