Кальций, ошондой эле аялдар үчүн абдан зарыл. Кальций сөөктөрүн, тиштерин бекемдөөгө жардам берет, ошондой эле Остеопороз рискин азайтат. Көптөгөн дарыгерлер остеопороздун алдын алуу үчүн кальций алып-келиндерге акыл-насаат. Мындан тышкары, калий камтылган витамин D, СПИД жана гипертония коркунучун азайтат. бул баланын сөөгү өнүктүрүү үчүн зарыл болгондуктан, кош бойлуу аялдар, Тамакка жетиштүү кальций алуу керек.
Аялдар үчүн Vitamins да дозалап камтышы керек, ал кош бойлуу тууралуу ойлонуп жаткан аялдар үчүн сунуш кылынат. Микроэлементтүү витамин B-12-жылы табылган, ал тубаса кемчиликтери коркунучун жана эрте туулган ыктымалдыгын азайтат. далилдеген B топуктуу Б-12, анын ичинде көпчүлүгү депрессия жана жогорку кан басымы менен мамиле кылса натыйжалуу болот. Бул майындагы жашыл жашылча-жемиштерде көп кездешип жатат.
Көптөгөн аялдар бала-жүктү учурунда оору. Ал кош бойлуулуктун табигый жараянынын бир бөлүгү болуп саналат. Ginger каршы айлануу менен жардам бере алат айлануу арылдым табигый жана натыйжалуу жол болуп саналат.
Vitamin A кош бойлуу аялдар менен кабыл алынат жана тубаса кемчиликтери жана оорулардын алдын алуу боюнча натыйжалуу болушу үчүн далилденген. ал толкунданып системасын бекемдейт жана терини колдойт, анткени Vitamin A кош бойлуу аялдар үчүн абдан маанилүү. Vitamin A кызыл жана кызгылт-жемиштер жана жашылча-жемиштерде бар.
Кош бойлуу аялдарды жана энелерди кандай витамин толуктоолор алдында доктурга кайрылгыла керек болууну ойлоп жаткан аялдар. топуктуу өтө көп ичүү, ошондой эле күчөп ар кандай себеп.
алардын терисин үчүн каалаган аялдар витамин E. жакшы жебесин карап Ал тубаса майып бала коркунучун азайтат, ошондой эле витамин E, кош бойлуулук учурунда пайдалуу. Vitamin E жогорку кан басымы менен эс жакшырат.
кош бойлуу аялдар үчүн Vitamins кан шекерин жөнгө салуу, Chromium'ду камтышы мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда көп кош бойлуу аялдар Гестоз кант диабети менен иштеп, анда дарыгер инсулинди жазып калат болуш керек, бирок бул витамин, кант диабети менен жардам бере алат. Chromium дан эгиндери, апельсин ширеси, Oysters жана тоок табууга болот.
кош бойлуу аялдар үчүн Vitamins эркин жеткиликтүү, ошондой эле көп тамак-аш кошулмалары. Сиз абдан дарыканалар, соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү же онлайн аларды сатып алууга болот. Жана аларды пайдалануу кош бойлуу болуп, өзгөчө, дарыгери менен талкуулоо үчүн жакшы зыян келбесе да, балалуу же менопауза бир абалда болуп келет.