аялдын бул курак абдан активдүү болуп, ал менен алек narabote мекени. Бирок орган, саламаттыкты сактоо түзүлүшүн өзгөртүп, алмашуу veschestv.Po Ушул себептен көбөйүү милдеттерин жана жайыраак жаныбарлар боюнча орган zhenschinymenyaetsya 40 жыл чет өлкөдө зат кийин башталат otlozheniezhirov.
Бардык Мындан тышкары, бул жылы көптөгөн аялдар бир катар өнөкөт мүнөздөгү оорулардын vozrastenakaplivaetsya - бул otrazhaetsyana көрүнүшү. жакшы тамак максималдуу жана салмагын жоготуп үчүн, денени жана анын өзгөчөлүктөрү nuzhnoizuchit.
денеси суусузданган адамга жана дене pokrytpotrebnost бир нече жыл мурун бир топ аз энергия керек. Organizmutrebuyutsya кальций жана протеин да, мурдагыга караганда алда канча көп. Бирок kolichestvopostupleniya тойгон майлар жана карбонгидрат нымдаш үчүн керек. Бул prichinemnozhestvo жарыяланган жана популярдуу диетанын Анткени сен турган pytaetespribegnut zhelaemogorezultata алып эмес, жардам берет. Мындан тышкары, алар саламаттык сактоо svoeykorotkovremennostyu жана катаал чектөөлөр зыян алып келиши мүмкүн.
Korrektsiyafigury. укуктарынын каталары
Алардын ою боюнча, көптөгөн жаш салмак vyzyvaetpaniku биздин алдыбызда аялдар, эч жерден кошулат. Prietom аялдар жашоо мамлекеттик жана азык-адаттар өзгөргөн жок, бирок, салмагы эле кошулат кылат.
Натыйжада тамак-бир чектөө болуп саналат, ал эми кээде ачкачылык ipolnogo. Бул ыкма каалаган жыйынтыктарга алып келбейт, тескерисинче, ал түп-тамырынан сенин ден соолугуна залал келтирет.
май жана өзгөчө холестерол алып салуу, ошондой эле эч кандай таасир тийгизбейт. Тескерисинче, бул бир гана сиздин саламаттыкты isamochuvstviyu зыян, ширелүү, анын өлчөмүн азайтуу үчүн холестерол жана egometabolitov тартып синтезделет жана ургаачы организмдин нормалдуу иш-милдеттерди камтыйт жыныстык гормондордун дене knarusheniyam синтезин, алып. Klimaksnastupit канча мурун аял гормондор төмөндөйт. Дагы бир жагдай escheodin жыныстык каалоолорун төмөндөө деп аталат, б.а. жыныстык мамиледен neprineset Сиз кызыктуу болушу керек.
суюк болбошу керек да өзүмдү чектөө - бул көрүнүшүн кооздой эмес, дененин, Адистердин тери oblastilitsa натыйжасында, моюн жана көкүрөк менен chrevatoobezvozhivaniem.
Kakpohudet туура
Башында, сиз ден соолугунун абалына баа берет дарыгери менен кайрылса болот. Анын storonyprotivopokazany жок болсо, сиз, салмагы жана rassmotretvashe тамак-аш жөнүндө чечим кабыл алышы керек. бул маселеде Насаат Сен uprofessionalnogo диетолог ала аласыз.
Сиз өлчөмүнө салмагын жоготуп каалоо сиз оптималдуу шарттарда жана канчалык көп салмагы демейдегиден yavleniem.Podumayte болгон letvash салмагы толуктоо суммасы эптеп (3-5 кг) кошулат, бери vdvadtsat жыл, бөлүп керек да ага килограмм бир-эки толукталсын.
Көп жардам калория менен иши болот. Sutochnayanorma - 1500 ккал, силер бурушубуз керек болгон курсу болот. Сиз, 22-жылы, анын чыныгы салмагын көбөйтүү арыктоо үчүн 700 калория izpoluchivshegosya натыйжасын кемитүү аркылуу калория takzhevychislit болот.
40 жылдан кийин, ал shesti.Odnako кийин тамак үчүн эмес, жөндүү жана алты саатка чейин ашкана буюмдар жонокой digestible болуп саналат жана калория бир аз өлчөмдө бар.
Бул абдан пайдалуу болот бир же эки жолу бир жумада provoditrazgruzku организм, б.а. Бул күн жемиш жана йогурт отурбайт.
Эт-ашка белок жана каныкпаган май кислоталарынын жагынан алда канча пайдалуу болуп балык, алмаштыруу кээде баалуу болуп саналат.
тамактанууда, 40 жылга сунуш катары - бул майлар менен белоктор салыштырмалуу балансы кайра күч талап жашы болуп саналат. Ал жоктугу белокторду муктаж эмес майын айырмаланып денеде Vetom жашы. Бирок, жалпы май жоктугу, ошондой эле жагымдуу экенин zabyvayteo, алар жөн эле аз bytnamnogo керек.
Pohudetpomozhet спорт
аялдар дайыма жолугат карап, спорт менен алектенген жана калктар болуп кеминде бир киллограмм салмагына, себеби, ашыкча салмак sposobstvuetnarastaniyu да аялдар менен жашоо. обон жоготуп, дененин иштеши жана алдан-күчтөн тайгандарын өсүп жок орган машыгуу.
йога же дене үчүн абдан пайдалуу. Ал эми тамак-аш тандоо суроолор vamv жардам бере ала турган тажрыйбалуу окутуучу тренер насаатка кулак luchshebudet териси Адистердин күчөтүү жана vnadlezhaschuyu сиздин санды түзүүгө алып жардам берет.
zhenschinposle кырк сөөктөрү жана байламталары аз жана travmpri окутуу муктаждыктары кесиптик көзөмөлдөө болуудан оолак болуп, анткени кеп-машыктыруучу керек. пайда жана көнүгүүнү сунуш алып кел - өтө жумшак диетага тери idelayut күчү окутуп жаткан сууда жана суу-стриптиз.
Chtoyavlyaetsya негизинен арыктоо менен
Анын салмагы көнүп? Бул сиздин organizmune ашыкча топтоо менен Абхазиянын келет дегенди билдирет. Бул учурда, ал sebeustanovku үчүн зарыл - ". ашыкча салмак иштерди алып мага" Ошондо сокур сезим imeyapravilnuyu түрткү сизге бир перзент, жоготуу абдан маанилүү, анткени туура дем салмак-тандоо кызмат кылат.
Ал эми дагы бир кеп - сыяктуу насаат бериш үчүн шашып пикирлер досторумдун боюнча mnogieiz турган коркуп, көрө албастык кылып, пайда болушу мүмкүн: "Сенин nichegoiz бул алуу туура эмес." чечим сеники сымбаттуу жана дени сак болушу үчүн максималдуу күч -prilozhite болуп саналат!