Өзгөчөлүктөрү жана артыкчылыктары
Зайтун жүрөк-кан тамыр системасынын ден соолугу үчүн пайдалуу. Ар бир адам зайтун майы менен МОНОБАЙЫТЫЛГАН майлар зыяндуу холестерол көлөмүн (LDL), аны менен бирге эмес, (липопротеинди) иш азайтат деп билет - холестерин оң, бул күчтүү кан тамырларынын куруу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Ар бир адам зайтун камтылган ширеси, идиштерине уюган кан түзүүгө тоскоолдук экенин билет.
Зайтун ошондой эле сөөк жакшы таасир этет. Мен зайтун ичинде кальций муундарга тиешелүү сөөк тканы, колдойт жана бекемдейт экендигин баса белгилей кетким келет.
Зайтун жана тери үчүн пайдалуу. Айрым адамдар гана анын уникалдуу жумшактык жана silkiness кошуу теринин салып тытылды, байыркы убакта эле экенин билебиз. Бул акыркы изилдөө кезектеги пайдалануу нурунун эле зыяндуу таасиринен Теринин коргойт тастыктады деп белгилеп кетүү керек. Улуу мазмуну, ар бир адам билет да, зайтун майы да абдан жардам баалуу витамин E тери карылык үчүн жооптуу эркин радикалдар пайда болушуна каршы күрөшүү.
эмчек рагына каршы күрөшүү Зайтун. Ал болжол менен 45% га үзгүлтүксүз негизде тамак-аш үчүн зайтун майы толуктоо эмчек рагынын өөрчүү коркунучун кыскарган тургандыгын белгилей кетүү керек. Ар бир адам, ал узак мөөнөттүү эксперименттери жана зайтун үзүндүлөрүн ийгиликтүү рак менен күрөшүүдө колдонулат талашып эмне экенин жакшы билет.
Зайтун да системаларына пайдалуу каражаты болуп саналат. Алар абдан жонокой биздин органдары тарабынан оту менен берилгендиктен, ал эми анын төмөн Кислоттулукту тарабынан тышкары, ашказан абалы жагымдуу таасир көрсөтөт, алар туз, майын тълдъ жөнгө салат.
зайтун майы курамына катышкан май кислоталары, ичеги капчыгайындагы шишиктер пайда каршы жана болгондорун түзүү үчүн мүмкүн болгон эмес. Аз эле киши, ошол эле учурда, зайтун майы ашказан боюнча Жеъил ич алдырма дары таасири бар экенин билем.
Зайтун көбүрөөк жана арткы мамиле кылынат. Бул Арканын тамырлары бели күч алууда экендигин баса белгилеп кетүү зарыл, эриген момдой менен зайтун майы актуалдуу өтүнмө ушул азаптардан качып кеткенге жардам берет.
Hair Зайтун жана зайтун майы да баалуу продукт болуп саналат. Ар бир адам Италиялык жана испан түздөн-түз көрүнүшү сокку алардын сулуулук жаркырагын жаратат, коюу чачы, белгилүү экенин билет. Ошондой эле учурда, алар, атап айтканда, зайтун майы, А жана E сиздин чачка жашоосу жана ден соолугу үчүн пайда жана ойго кээ бир өзгөчө күч берет.
Бул мөмө-эркек организмден жогорулатуу жана психикалык ооруларды айыктыра алат. Биздин ата-бабаларыбыз, алардын арасында абдан кереметтүү өзгөчөлүктөрүн санап жана мунай жанын да айыктырып, эркек организмден жайылтуу максатында иштелип чыккан. Мындан тышкары, зайтун түйүлдүк өбөлгө түзөт.
Зайтун сөөк үчүн пайдалуу. Улам, А, Д, Е жана K жогорку мазмунуна, алар канда жоготууга тоскоол сөөк жаздыруу системасын жөнгө салуучу өтө маанилүү жана пайдалуу азык болуп саналат, ошондой эле салттарды жана бекемдөө сөөк кыртышка да, жаш-кары дебей.
Зайтун майы кан басымын төмөндөтөт. пайдалуу баракчаларды негизинде жасалган басымды төмөндөтүүгө жардам куралдар дээрлик бүткүл дарагы зайтун үлгүсүнө токтололу.
Зайтун таяныч системасы айыктырат. Ошондуктан, алар артрит, подагра, улам күчөгөн диск оорулары, кыймыл-аракет системасынын дарылоо жардам берүү үчүн бардык мүмкүнчүлүктөр бар.
Зайтун биздин ички органдарга көмөк көрсөтүү. атап айтканда, мисалы, жара жана гастрит эле ошол оорулардын ашказанды коргоо мунай ашказандагы кислота көлөмүн азайтат. Атап айтканда, зайтун майы, ошондой эле өттө агымын иштетип, сиңирүү камсыз кыла турган, туура жана Өтүмдү эркиндикке жол-жобосун жакшыртуу, ошондой эле жерде таш коркунучун азайтат.
Андан кийин, бөйрөктө зайтун майы жардам chloro жана ошону менен slags чейин организмдин тазалана көмөктөшөт. Ал ошондой эле, зайтун майынын мээ тамырларга пайдалуу таасири бар деп табылган.
Зайтун майы булчуң үн кызыкчылыгы үчүн колдонулган. Ар бир адам зайтун жылы Хемогендүү булчуң үн жөнгө салуу боюнча оң таасирин тийгизет, тутумдаштыргыч тканын каптап кадимкидей иштешин жана тутумдаштыруучу кемирчек клеткаларды калыбына келтирүү зарылдыгын жардам берип жатат деп билет.
муундар үчүн антиоксидантка Зайтун. майындагы Е жана С жогорку мазмуну, тутумдаштыруучу ткандардын оорусун арылууга жардам берет деп жазылган. Эреже катары, эркин радикалдар оорулуу бириккен алынат, бул Vitamins жана алардын патология менен күрөшүү антиоксидант.
Зайтун көрбөй, тезирээк жараатын айыктырууга жакшыртуу. зайтун майы ичиндеги линол кислотасынан табылган, күйүүдө жана кыскартуу менен күрөшүүгө жардам берип келет. Мындан тышкары, бул кислота да жөндөм жакшыртууга жардам берет.
тамактанууда сунуштар
Тамактануу жигердүү туура тамактануу Зайтун жана зайтун майы иштеп чыгууда колдонулат. Бул калыштуу эмес, салмагын азайтууга жардам берет, табитти азайтуу жана зат алмашууну, тездетүү бир бөлүгү болуп саналат курамга май кислоталарынын, ошондой.
Тамактануу адамдын ден соолугуна зыян келтирип, зайтун эмес, мүмкүн эмес деп эсептешет, бирок бул буюмдун бир нече терс нерсени белгилей кетүү керек.
Биринчиден, зайтун майы, анын пайдалануу преднизолон менен макулдашуу үчүн, бир даана choleretic таасир этет.
Экинчиден, жыпар жыттуу майлар менен көп санда зайтун бышырып, терс ашказанды таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан, тамак оорулары ага кулак салышыбыз керек.
Үчүнчүдөн, ал калория абдан бай. Бир кашык 120 ккал бар!
буюмдар, зайтун майын колдонуунун ордуна жашылчаларды кууруп жаткан болсо, анда ал бир пайдалуу, башкача айтканда, бир туура эмес нерсе бар. Do алдоо мүмкүн эмес! куурулган тамак-аштарды колдонуу таштап жалпы зыяндуу холестерол жана carcinogens, тамак үчүн да керек жылытуу кийин, ар кандай май, денеге зыяндуу болуп калат.
Биздин өлкөдө, зайтун майы көп барууда өлкөлөрүнүн айырмаланып, акыркы он жылда гана колдонулат, кылымдар бою, анын сүйүү, ошондуктан алар менен көп ажалсыз. Зайтун майы өмүрдү узартат аларды пайдалануу беш азыктарын, экинчи, биринчи sheetaki козукарындар.
Азыр болсо, сиз, зайтун майы жөнүндө баарын билем, бул продуктуга пайдасы жана кооптуу да, силер билгендей, зайтун майын колдонуунун негизги келбейт, анын ашыкча керектөө болуп саналат. эрежелерин сактоо менен, бул буюмдун кереметтүү касиетке ээ - саламаттык сактоо ортолук бир кампага.