Ошентип, бул маалыматтын жетишсиздиги жок болот. Ал эми бул жерде болсо, сүйүктүү Таттуу сүрөттөөгө организмдин же бардык пайдалуу заттар өтө дурус үчүн ушунчалык кыйын чейин да эмес, себеп, өзүң туура тамактануу үчүн керек. Чындыгында, бул көйгөйдү чечүүнүн жолу бар. Бул, албетте, болсо да, жөн эле мүмкүн эмес. Бирок, ал, ошондой эле абдан жагымдуу жана натыйжалуу болушу мүмкүн.
Себеп - алар каалаган натыйжага негизги стимул.
Эмне үчүн, чындыгында, силер, сүйүктүү бир куурулган картошка багынып бир шоколад торт менен жолугушуу качууга жана куурулган чочконун же ышталган Балык сактоо турган муздаткыч менен жалгыз коркуп деп ойлонуп кыйноо керек? Анткени ал эмне - пайдалуу диета? Балким, силер да изилдөө болсо - кунт коюп, келечеги ар бир баа берүү менен, тамак-аш менен туура тандоо менен кереметтүү келечекке сезе - пайдалуу диета өтүү себептери, анда ал бир топ кыйын болуп калат жолугушат.
Биринчиден, туура менен камсыз кылуу системасы - бул, кыязы, жана жакшы көрсөткүч болуп, көпчүлүктүн пикири. Бул жөн гана экинчи болгон. Бирок, биринчи кезекте, тамак-аш сапаты - мыкты ден соолук, түгөнбөс толуп, мээ иш-аракеттери жана ар бир чексиз ырахат мыкты көрсөткүчтөрү аз жашаган. эмес, - ар бир адам баласына түш? Бул сонун сапат жыйынтыгы бай сыяктуу өткөөл оор баскычы катары татаал эмес экенин түшүндүм жыттар жарык, кубаныч жана чексиз оптимизм менен толуп турган болсо, жашоо кандай болорун элестетип бир нече мүнөт болушу керек.
Жалпысынан алганда, сүрөттөрдү тартуу үчүн, сонун келечек - арылуу үчүн психологиялык тоскоолдуктан өтө күчтүү куралдардын бири, курулган жалкоолук, коркоктук, шектенүү жана жеке прогрессти башка душмандары. Ошондуктан, аны колдонуу керек. Ошондо туура жеп өзүмдү күчкө салып аркылуу издөө - бул абдан зарыл.
Экинчиден, сулуулук. Эмес, сөзсүз түрдө ал стандарттык дене түзүлүш болушу керек. Бирок, ден-соолугу режимине карай максатында, жер шарынын жана кемчиликсиз бир орган, адамдар бар. Сулуулук жана туура тамактануу, ички жана тышкы келет. Ал эми kilogrammnogo эске ичинде гана эмес, ал коюу чачы жана сылык өз Маникюр чагылдырылган жылтылдайт, күчтүү ак жылмайып жаркырады. Эгер дарыгердин иш сапарынын үнөмдөй аласыз кызыктуу жана жагымдуу иш-канча иш убактысы жана акча деп ойлойм, макияж кадамдын чачтарачка же кожоюнуна чейин - туура тамактануу баштоо бир жолу каалоо чейин.
Exception коркунуч - ийгилигине кадам дагы бир.
Эмне үчүн туура тамактануу көчүп абдан кыйынга турат? Анын үстүнө, бул органдын жана келечекте Албетте, пайдалуу, пайдалуу болуп саналат. ошондой эле адамдын жана андагы бардык нерселерди, ал демейки болушу керек. туура тамактануу келет шылтоолор адамдар, мисалы, бир катар себептери Анда, эмне, ал эми пайдалуу зыян жашоо бул бир нече кадамдарды жасашы керек?
Негизи, мындай өтүү татаалдыгы - чирик. Алар ден соолугу тамак-аш эч качан өзүнүн даамын жоготсо деп коркуп негизделет. Бирок бул чынында эле барбы? жашылча-жемиштер, сабаттуу даярдалган каши и ширеси даамсыз болуп убактан бери? Албетте, ден-соолугу боюнча чектөөлөр жеп дагы. алар да ар кандай болот да бар экенин Жетет, коркуп болот. Бирок, аны кылдаттык менен иликтеп, анда - Алар таш боор, ошондой эле буга чейин ошол жерде тамак ырахат жалмап алып? Албетте жок. Мындан тышкары, биз укук тажрыйбалуу ашпозчуга көзөмөлү астында же тырышчаактык менен эле сага ылайыктуу тамак издеп жеп, анда бул - диета даамы зыяндуу малайды ашып мүмкүндүгү бар экенин. Бул текшерүү үчүн, өзү үчүн даамдуу аш ачууга сурап көрүшүбүз керек. Ал эми андан кийин - гаруучу чечим туура болгон жокпу, убакыт көрсөтөт.
Дагы бир коркунуч гана жарым-жартылай даам зыяндуу же пайдасыз буюмдарды колдонсо менен байланышкан, - алардын жакшы көргөн тамактары мындан ары эч качан болот ашырууга байланыштуу. Бул сөз - түбөлүккө - жана, адатта, туура тамактануу барып билбөөгө алып келет. Бирок ал келгенде ким кээде зыяндуу өздөрүн берем деп айткан, бирок, адаты сүйүктүү кактап өрдөк ушунчалык ысык азыр мүмкүн эмес болуп калат? Эч ким айтты. Анткени андай эмес. Дагы бир нерсе, бир пайдалуу жана жогорку сапаттагы азык-түлүк менен жүргөндүктөн +, башкача айтканда, адам тек гана оор куурулган жана майлуу тамак-барууну каалабайм. Бирок, ал өзүнүн тандоосу эмес чектөөлөр же тыюу салуулар болот.
Өзүн-өзү тартипке чакыруу - бардык башталыштарына көмөк көрсөтө ийгиликтин ачкычы.
Албетте, жакшы курулган, ойлонуштурулган жана негиздүү план жок, мен туура эмес кылып тамак. Ошон үчүн, өзүн өзү башкара билүүнү, рухтун гана бийлик кандай болорун аны бардык колдонууга ээ болот алат. Бирок сен да аракет башталган жок, берген жок. түрдөгү ар кандай шылтоолорду "Мен жалкоо, мен анте албайм", "Мен алсыз эрки, күч да бар", "үчүн, мен өзүмдү жакшы сезип келген жок", - деп элдин көп коркуу менен баш ийдирген. Биринчиден, ар бир адамга жалкоо бар - жана-жылы такыр эле жок. өлүмдүн күчү анын Салып берем - башка, ал эми жашоо кайра шашып, аны четке кагуу үчүн эле кимдир бирөө да аракет кылат. Андан кийин, жана өз жашоосунун кандайдыр бир жеринде иш баштаса болот. секунданын ичинде жалкоолукка көнүп, аны жок кылуу үчүн, жана жансыз салгылашууда Унутулган бир учурдан кийин, биз ал жерде көп убакыт бар. Ошондуктан, канча адам жалкоо болгон (же өзүн) эч кандай мааниге ээ эмес, - анын денеси өлтүрүп, сапаттары жок кылууга, ал каалаган учурда мүмкүн. Ошол күч-аракети бир дагы деле элдер менен, ал адам, эмгекчил.
Экинчиден, алсыз сындап туураны табуу - бул жомок эмес. алсыз күчүбүз менен жок адамдар бар. бир гана жолу чыныгы комплекстерин берүү аркылуу ички тынчтык үчүн өз жөндөмүн жана өз шек менен түгөнүп шек адамдар бар. адамдын эрк-жөн эле ал иш-аракеттер үчүн алып даяр жолу менен ишке ашыруу үчүн ошол өрчүтүү үчүн, ал шек четке жана чечүү үчүн гана зарыл.