андай болгон жок үчүн, калория бир кар көчкү үчүн өзүбүздү даярдоо керек. Эксперттер насаат: майрам күндөрү боюнча орган толугу менен даяр болду, анын бул ичеги тарытып жөнгө салуу үчүн зарыл болгон, боорго ашказанды бир аз жана тартипте койду, аны тазалоо үчүн - алардын баары ал жаӊы жылдык дасторкон иштеп чыгуу үчүн өбөлгө түзөт деп. Маалыматтар - "кантип денени тазалап, болот" деген макаласында.
Ошентип,-жылы декабрда, ал тамак-ашка байланыштуу жипчеге бай дагы тамак кирет. Эмне үчүн жашылча (айрыкча, капуста) таянбай, мөмө-жемиш, бардык дан азыктар. дарыканада, же ушундай эле дан эгиндеринин ар кандай алса болот калдыктарынан, жегенге Абдан жакшы "чоң адам". Анан, ичеги-милдетин нормалдашпайт жана канды тазалайт - витамин С бай тамактарды: балыр, көк чай жана сүйүктүү орус кышкы тамак литр салат - туздалган капуста. Баса, алдын алуу боюнча чечкиндүү эмес, жок, туздалган капуста Болумушту-жылдын алдында болушу керек - бул ичеги ылдамыраак иштетүү жардам жана активдүү керексиз калория берет. Бул буюмдарда камтылган Fiber бүт зыяндуу заттарды соруп алат, жана дене алкоголдук жана башка чектен тарабынан уу эмес, жардам берет. майрам алдында, өркүндөтүп, алар менен өзгөчө бир нерсе чайнап кийин учурунда тарытып: анжыр, өрүк, жүзүм, өрүктү.
Кантип cellulite жөнүндө?
Жылы мен нерсеге алаксыбай, сулуу болгум келет! Бирок бүт бул достор менен бир дасторкондо-паттуу менен жолугушууларга эмес мыкты жолун чагылдырган: Сиз муну билип калганда, бир dryablenkie жана казылган капталдары. ал кайдан келгенимди жана кайда? Жөн гана, дене даяр эмес болсо, спорт, дене тарбия, андан кийин 2-3 күн күчөтүлгөн майрамдары дароо Жылкыда май чагылдырылат алектенген эмес. Ал зордук-түс podkormlenny Акылбек Жеменей гүлдөдү чейин, дымып бездери кан менен жок кылууга, кыртыштарда зат бекемдөө жана жашыруун cellulite жок - Мунун алдын алуу үчүн, Мен силерди эс даярданганга сунуштайт. Биз "X саат" чейин 2-3 жума бою каршы cellulite массаж барып. бул абдан натыйжалуу катуу майлар, ашыкча сууларды жашыруун майын топтолушун, талкаланып, ал эми, колу менен жасаган бир массаж дурус. башкы нерсе - ырахат сунуп үчүн эмес, жумасына 3 жолу, 10-отуруму жана тери, ал алда канча тез агып, ал калория мындан ары да жыл Обого белине, белине жана башка жерлерде токтоп даяр ийкемдүү, май күйүп жараяндар болуп күчөтүү. Эгер оору эч кандай күч жол болсо, анда бир толкун аянтча, кысым же термодинамикалык колдонушат.
Болумушту жылдык Обо сиз ачылуучу чейин бийлеген чечишкен, көчөдөн бир Rollercoaster жана учпоого ракеталарды минип. Кыскача айтканда, толугу менен эс бар. Ошондой эле, бир жыл эс алып, жок эле дегенде, бир жолу бир бала менен Бейгл бара коюп, лыжа тебүү жана токой аралап жүрүшөт. Бүт бул окуяларды адаты менен кадимки иш кызматкер кайра жашай албайт! Ошондуктан, эмгек майрам күндөрү үчүн даярдоодо. Ошол эле: жогорку классикалык массаж курсунан өтүүгө декабрда сунуштайбыз. Акыр-аягы, бүт булчуң клиптер жок кылынат, кайра түздөп, денеси күчтүү болот, ал чектен чыккан омурткасын коргой албай кала берет. Омуртканын сүйлөө - аны да osteopaths менен мамиле кылууга туура келет. Болбосо, кайра уюлдуу майрам кандай менен. Дагы бир окуя - жетекчиси. Болумушту-жылдын алдында бир адам болушу мүмкүн жаман нерсе - оор бир оору же, Кудай анын бетин ары кылсын, бир шакыйды болуп саналат. Ал эми ким учурларда 80%, анткени мене моюнчасынын күчөгөн диск оору, жүлүн көйгөйлөрдүн башы бар экенин билбейт. Эмне үчүн бул? Ошондой эле күчөгөн диск оорудан дарылануу курсунан өтүүгө милдеттендире алат декабрда сунуш - osteopathic массаж, көнүгүү, албетте. арт жагында ашына бар болсо, басуусу учкан, жана так башчысы - майрам бир жарылуу менен барат!
Off килограммга!
Быйылкы жылды узатып жатып арыктап?! Ооба, ооба: аз машине бар! Биз майрамга чейин бир нече күн тез тамактануу отурду. Тамак-аш - ар бир үч саат жай. Бир күнү бир жума - Булбул. Ал эми күн сайын жалпы түнкүсүн йогурт, бир чөйчөктөн иче керек: ошол учурдагы ошол күнү белдемчи менен жеп жаткан жок деп эсептелет! Жакшы тыкан ишмер meatless идиштен жана морепродукты. Өзгөчө, жакшы чаян. кабыктан тазалоо өтө жараян арыз жараян тамак күчөтүп, жана дене коопсуз тамак башталгандан кийин толтура сигналдар мээде гана 20 мүнөттөн кийин келе убагында токтоп калуу убактысы бар. Болумушту жылы аллергия коркунучу өсүп жатат: ар түрдүү салаттар жана бир жүтөө үчүн бул кедей орган nameshivayutsya ушунчалык жоготуп, темирөткү, кызыл тактар жана башка ырахатка аллергиялык күнүмдүк жооп берет. Аллергия жана алар эмес, мүмкүн болбойт. Мисалы, портрет, - Мен сага алдын алуу чарасы катары көмүр ичип-жылдын алдында бир канча күн, бир нече күн өткөндөн кийин adsorbents эс алуу күнү камдоо сунуштайт. Bit даамсыз, бирок ишенимдүү аллергия жаратышы мүмкүн орган заттардын салат.
эч кандай спирт кайда!
шампан жок New Year - сөз жок ыр! Ал эми андан кийин - деп барып! Ошондуктан 1-Май бул маанилүү кадам кылдат үчүн, эгерде жылына 364 күн болот, анткени даярдоо зарыл экенин толугу менен көз жаздымында өтөт. Адамдардын ден соолугуна жана жолдору көп, куюлуучу курмандыктарын бир каршылык өрчүтүү. Сиз эл насаат болот:
- күн нож салаттарды менен эмес, шампан кийин тамак New Year столдо биринчи жолу андан кийин. Бул күнү адатта, жегенге жакшы да, биринчи тост салат жана жөөлүбөгөндүгүн бир-эки жылдан кийин да ичип;
- тамак алдында май менен келчүмүн тамак. кызыл икра, атүгүл жакшы келишимге менен.
- Болумушту-жылдын алдында учурунда капуста жана туз rassolchik таянган. Алар алкоголдон ууланып менен күрөшүүгө жардам көптөгөн минералдар бар;
Antimoroznaya терапия
Болумушту жылы биз узак убакыт бою көчөдө жүрүшөт: бак-дарактарды, сулуу чырактарды, слайддар, дагы бир жолу салют ишке - кайда, аны жок. аттенюатор организм, кызарып спирт, абдан жонокой, оору, жөтөл, безгек менен ээ болот. Ал эч нерсе үчүн көптөн күткөн каникул! Ошондуктан, жарым-декабрь орус кышы менен жолугушууга даярданып жатып. топуктуу көбүрөөк ич жана иммундук системаны бекемдөө калыбына келтирүүчү дары-дармектер, - immunal, Echinacea, Ginseng, кытай Магнолия жүзүм тундурмалары, ордунан турду. жасалма жол менен эскерди иммунитет aflubin, Arbidol, rimantadine алыш үчүн алдын-ала эскертүүчү чара болушу мүмкүн. Андан кийин муздак э учурда өрчүп кетиши күмөн. Азыр биз денени тазалаш үчүн, кайсы жол менен билебиз.