Күз блюз - чарпыт баалап коюуга болбой турган абалы. Депрессия жана Кайгылуу маанай жагымдуу учурлар көп талап-тоноп алат, бир үй-бүлө маанай жылытуу үчүн, ал тургай, - ден соолукка зыян. Үч эрежелер түбү айлана ачуу жана өз жашоо толтуруу түстөрүнө жардам берүү.
Жете ала турган максаттарды тандоо - негизги аксиома. Психолог тактоо: билип болбойт, жалган "статусун" майнап чыкпай жана маанилүү чыныгы умтулуусунун ажыратылган. Өз жашоо планы жеке маанисине ээ айкын жана жетишилүүчү бөлүктөн турат керек.
өздөрүнө Indulgence - Melancholy чарчаган адамдардын дагы постулатты. күзүндө ал катуу диета отуруп, бороон менен машыга же мансапка чокулуу саат басуу үчүн зарыл болгон эмес, - ушул учурда, дене стресс абдан аялуу болуп саналат. Бул сүйүктүү музыка нерселерди жакшы, жыпар жыттуу бат, толук төшөктүн же күнөстүү сейил бак аркылуу бир аялды.
дүйнөгө токтоо мамиле - үчүнчү, бирок анча маанилүү принцип. Биз алар эмне башкалардан аткара албайт күтпөшүбүз керек - алар бере алат деп кабыл алууга үйрөнүшү керек. Ашыкча талаптар көп учурда өнөкөт этабына түрткү берет чөгүү каардантышты. сезимдер жана кырдаалды талдоо көрyп: азайтуу - тоскоолдуктарды жоюу үчүн натыйжалуу жол.