Church хартияга ылайык, орозо айынын биринчи жана акыркы жумасында абдан катуу болот. Эгерде мага толугу менен эрежелер сакталбаса, анда биринчи үч күн толугу менен тамак-аш менен баш тартышы керек. кандайдыр бир күч сактай ала турган жалгыз нерсе, бул чийки жашылча жана суу болуп саналат. Бирок, ар бир адам эмес, бул режимде жашай берет, силер өнүмдөр жана толугу менен азыктанып, жөн гана катуу (орозо учурунда) тыюу салынган тамак-продуктулардын тизмесин кеңейтүү үчүн, узак убакыт бою бийлик.
Сиз почта менен жеген жок болот?
Биз да айтылгандай, ал үчүн аталган Skoromniy азыктарын орозо учурунда калыс зарыл. Негизинен бул табигый май жана май камтыган тамак болуп саналат. Бул тизмеге, бардык эт азыктары, балык (бир күндүк жол), жумуртка. Тыюу салынган бардык сүт азыктары кирет.
Ошондой эле орозо адамдын ичинде ак ун, нан-Орозо жасалган ар кандай тез тамак-аш, таттууларды, нан оолак болуу керек. тыюу салынган көп ичимдик болуп саналат.
Тез тамак учурунда ысык жыттуу кошуу зарыл эмес. Бул тыюу салуу, ошондой эле дарыгерлер сунуш эмес. Мындай бир аз тамак-аш менен болгондуктан, алар терс-ичеги трактынын абалына терс таасир тийгизиши мүмкүн.
Сиз почта жей берсек болот дегенди билдиреби?
ыйгарым укуктуу азыктарын көп саны. Аларга эч кандай жардам тарабынан тамак-аш өтө жетишсиздиги тууралуу стереотип эмес, ошондуктан, даамдуу тамак-аш түрдүү тамак болот. Алар ашказан, ичеги мамлекет үчүн пайдалуу болсо да, ысык алгачкы курстарды жеп өзгөчө маанилүү болуп саналат.
билдирүүгө уруксат азыктарынын тизмеси:
- Нан (орой майдалоочу)
- ар кандай түрдө бардык жемиштери
- ар кандай түрдө бардык жашылчалар
- козу карын
- жаъгактар
- Каши (кайнак суу)
- Compote, сок, kvass, Smoothies, чай
Дүйшөмбү, шейшемби жана бейшемби күнү сен ашын, шарап ичип, бирок, бир гана учур катары.
Дүйшөмбү, шаршемби, жума күндөрү гана сунушталат муздак тамак-аш жеп, шейшемби жана бейшемби күнү - ысык. Бир жуманын ичинде, тамак-аш өсүмдүк майы кошуу үчүн тыюу салынган, ал бир гана ишемби жана жекшемби күндөрү гана жол берилет.
Кандай кызмат жеп, бардык зарыл материалдарды алууга болот?
Орозо мезгил болгондуктан, биз кээ бир чектөөлөрдү туш болгондо, алардын азык-адаттары менен кунт коюп угушубуз керек жана кээ бир буюмдардын диета киргизүү.
- Бир адам бир белоктун белгилүү бир сумманы алуу керек. Бирок, эт жана сүт азыктары посттон тыюу салынган эле, чанактуу, жаъгактар, дан эгиндери жана соя азыктарын алууга болот.
- Сиз активдүү жашоо алып келе турган болсо, күн сайын буламыгы же картошка жеп шектенбесек болот.
- Жашылча-жемиштер, ар дайым сенин столунда болушу керек.
- Бир күнү суу жок дегенде 2 литр ичкиле.
- таттуу кургатылган мөмө-жемиштерди жана бал менен алмаштыруу. Ал кээде гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес.
- Тамакка тамак ар түрдүү менен куралдандырып ар түрдүү болгон.
Жарыкка жылдын акырына карата абал боюнча кылдаттык менен майлуу тамактарды жей колдойм. Эгер сиз өтө эле көп, эт жебей, кийген биринчи күнү болсо, анда олуттуу денесине зыян келтириши мүмкүн. Ал эми эстеп, билдирүү - бул жөн гана плитада эмне, ошондой эле сен ойлогон туура эмес. терс сөздөрдү, өтө ызы-чуу партияларды жана чыр оолак болууга аракет кылгыла.