vashotkaz адамдын ден соолугуна олуттуу сокку алышы үчүн, көптөгөн күйөрмандардын коомдук пикирди psihologicheskoedavlenie жөнүндө негиздүү жеп, башкаларга түшүнүү жоктугу. Бирок ал так ушул "той", салмагын жоготуп издеп тамактануу soskakivaniyus үчүн абдан жалпы таасирлердин бири болуп саналат.
изилдөөчүлөр zasvoey бел ылайык 2000 адам суралган, бирок тамак өзгөрүп, ага: "сактап" жок. бир кампаниясын жүргүзүү менен байланышкан 38% oproshennyhprekratili дени сак тамак, "тамактын", жана достору менен устатына жолугушууларда "өтө алыс", 21%. ал vechernierasslableniya же sverhpozdnie майрамы болгон - podudar соолугуна ачыкка келбей көрмөксөн көп, бирок таанылган Chthon башкалардын диета vyzvanapsihologicheskim кысым карманып аткарбоо айткан коктейлинин, даамдуу закускаларды жана desertov.26% колдонууга каршы тура алабыз көрсөтүлгөн эмес. 28% жумушта өзүн сактаган эмес, алар закускалар vofise сунушталган кесиптештерин каршы тура алышкан жок +.
Бирок, сиздин коомдук абалы же жөн эле vashaobschitelnost өнөктөштөр же достору менен дайыма тамак-аш керек болсо, эмне кылышыбыз керек? Британиялык ырчы, сунуштамаларына Sleduetprislushatsya "диетага отуруп," өзүнүн ырым-түштө жана кечинде менен диний жашоо алып келет. Esliuzhinat үйдөн алыс болуп, тамакка шектенбесек болот. Dengolodnym ресторанда бүт кечинде чуркап тамактануу зыян келтирүүгө пайдалануу үчүн зыяндуу нерсе буйрук кылат. Чабуулу жашылчаларды жакшы ысылык болуп саналат. Биз өзүбүздү өзүбүз алдабашыбыз керек - достор ичүүнү каалап менен "алып, чогуу" деген. мисалы, арак жана суюк болуп ичимдиктерди nizkokaloriynyhslaboalkogolnyh карманууга аракет кыл.
коомдун жогорку Мындай пикирин берүүгө укуктуу. Ал 16-кийим өлчөмү сүрөттү (бул орус 52 өлчөмүнө туура келет UK классификация болот) жашырып турган убакыт да жок эле. Ал эми ырчы тыныгуулар 12razmera кийим (Биздин оюбузча, бул көлөм 44)! Сиздин диета чектөөлөр менен бириккен качан качып кутула албайт экен. ал алар камтылган канча калория жана семиз билип калганда, Ал, каймак, соустарды жана сыр Тамакты бериши керек эле. Ал chtotomatnye жана өсүмдүк жана дениз аларга улуу альтернатива болуп саналат деп эсептейт.
Ошол эле пикир азыктык бөлүшүлгөн. Алар жашоодо достору менен максималдуу ырахат алып, биз ден соолугу үчүн диета oneobhodimosti таяк унутпашыбыз керек экенин көрсөтүп турат. Бул көрбө vampridetsya дегенди билдирбейт. мейман pozvolyatvam көптөгөн жөнөкөй нерсе бар, "диета көнүмүш адат." Бул жерде сиз досторум менен болгондо, тамак-аш, бир жегенге чегинүүгө pomogutne кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Сиз vecherniyuzhin болсо түшкү өткөрүп жок.
- Кылдаттык менен, сенин менюсун тандап slivochnogosousa жана сыр идиш алыс.
- бир аз калория спирт ичимдиктерин бер.
- кечки тамак ордуна zakazaiz ресторанда үчүн өз тамак даярда.