жашылча-кус менен кус менин жакшы көргөн тамактарынын бири болуп калды - бул кыял жана эксперименттерди эле абдан чоң талаа бар! калориясы төмөн жана клетчаткага жогорку - Ал эми жаз жакындаган сайын, ал да пайда табуу үчүн жардамчы! Кус эле "чыгып," түшкү тамак бар адамдар үчүн өтө зор болуп саналат: ал жылытып, кереги жок, бирок, ошол эле учурда, ал кадимки жашыл салат да аш болумдуу тамак болуп берет! жашылча менен кус айкалыштыруу - эч кемчиликсиз: сабиз, буурчак, Zucchini жана чакан Shrimp менен: бул жолу Мен сени, жазгы нускасын сунуштайбыз. Катары классикалык колдоно аласыз толтуруп, бир - зайтун майын жана ичимдик, же соя соусу менен айкалышын аракет. Мен эки түрүн жакшы көрөм, бирок, бул жолу биз классигинин жарык нускасын даярдайт!
заттар:- Кус 100 г
- Жыттуу чөп 150 грамм тазаланып
- Zucchini 1 даана.
- Сабиз: 2 даана.
- Frozen Peas 150г
- Жашылча шорпосу 150 мл
- Зайтун майы 3 косыныз. л.
- Ак шарап уксусу 20 мл
- 1-кадам Сиз кус, кара икра, жашыл буурчак, Zucchini, сабиз, кызгылт сары, туз, калемпир, зайтун майын жана ичимдик керек.
- 2-кадам Peel сабиз жана чакан кесимчелер. , Zucchini менен да, ошондой кыл ядродон массасын алып салуу. Биринчи буурчак жана сабиз бир нече кайнатып, бир аздан кийин Zucchini кошуу.
- 3-кадам Адегенде Shrimp туз кошулган суу менен бир нече мүнөт.
- жараша 4-кадам кус Адегенде сууну 1: 1. татып жууса Суроо кошуу жана апельсин сууткан. суу кайнайт, ал кус кошуу жана herringbone алып. бир капкак менен жаап, 10 мүнөт тура берет.
- 5-кадам чаян жана кус менен жашылча Mix.
- 6-кадам шарап ачуу ичимдик жана кычкыл шарап, зайтун майы, туз жана калемпир толтургула.
- 7-кадам кус жылуу же муздак кылгыла!