Демек, мындай шарттарда кантип алардын кол тийбестик сактоого? иммундук система, бул жөн гана керек, мындай жол менен чара экенин унутпа денебиздин "баарын ыргытып туура эмес", эгерде ал ыраазы болуп жүрө бербейт. Бүгүнкү күндөн-күнгө оорлоп жашоо, жашоо, биздин жол менен, иммундук система үчүн "коркунуч" кармап алып, бир гана убакыт жана денеси менен таратып, ошондой эле аларга тоскоолдук кылган, ошондуктан, аны алып кел, - ал буга чейин эле жетиштүү күч эмес. ар бир экинчи адамдын иммунитети баарын билем алсыз деген ниеттебиз. Бул, мисалы, "бош аймактарында" денесинде пайда болгон жана, башкача айтканда, пайдалуу же зыяндуу шишиктер менен, керексиз пайда алуу болуп саналат. Ошондуктан, өтө эле жаш адам рак оорусу пайда болот. Көпчүлүк учурда, бул категориясы өз өкмөт Төрөт курагындагы аялдардын камтыйт, алар рак иштеп жатат, бирок, жашоо менен жашап, бала төрөп бере турган кылымда бар.
Биздин күндөрдө табылды таптакыр дени сак адам дээрлик мүмкүн эмес. Бирок, эгерде салыштырмалуу нормалдуу ден соолугун, улам биздин иммун системасынын нормалдуу иштешине, денебиздин байкабай боюнча программалар жана бактериялар тарабынан жасалган күн сайын кол салуулар. Бул так жана ыкчам, коркунучтуу микробдорду аныктоо аларды тазалап жана кутулуу. Бирок, иммундук системасы начарлап кетсе, ал тургай, өтө майда оорулар курч пайда өнөкөт оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Биз мамиле кылууга көнгөн силер химиялык дары-дармектер, бардык, себеби, тамыры менен өлтүрүү жана иммундук системасын жок кылуу. Бүгүнкү күнгө чейин, дээрлик ар бирибиз аны, же эч кандай иммунитет башка бузуу. Бул иммундук система, же начар жашоо натыйжасында пайда алсызданышы үчүн тубаса себептер менен да байланыштуу болушу мүмкүн, начар тамактануу. Ошентсе да, ал тургай, жаш студент Бүгүнкү күндө биз эки себеп менен бир алсырап иммундук система менен мамиле кылып жатканы көрүнүп турат. аны менен мамиле кыйла иш-чаралар комплексин керек. Ошентип, кандай улуттук жана табигый каражат иммунитет бар күчөтүү үчүн?
Алар иммундук системадагы көйгөйлөр менен төрөлөт, анткени ушу сыяктуу көйгөйлөр, жаштар, өспүрүмдөр жана жаш балдар пайда жатканыбыз абдан өкүнүчтүү. Ал эми кош бойлуу учурунда бардык, себеби, алар жетиштүү тамак-аш ала эмес, керектүү элементтери, бирок, тескерисинче, энеси терс жана зыяндуу буюмдарды алынган. Алар иммундук система үчүн зарыл болгон коргоо албай турган, зордук-зомбулукка толгон чөйрөдө туулган наристе. Мисалы, балдардын ата-энелери акылдуу жана бала тарбиялоо керек экенин билген болсо, аны тойгузуу үчүн кантип, иммундук системасын иштеп чыгуу жана бекемдөө. Көп учурда, жагдай түп-тамыры менен карама-каршы келет, бала тарбиялоодо ата-энеси, ал муктаж экенин, анткени бала, ооруп жатат деп айтты.
Бул иммунитет улам жогорудагы себептердин таасири менен алсырап Мындан тышкары, ал ошондой эле бир нерсе болуп, тиричилик химиясы таасир ындынын өчүрүп, нурлануунун, электромагниттик нурлануунун, тукум куучулуктун. Ошондой эле бул иммундук системабызга таасирин тийгизет. Көптөгөн заманбап дары кол тийбестик жакшыртуу үчүн, тилекке каршы, иммундук системаны калыбына келтирүү үчүн дене муктаж болгон күчкө ээ эмес. Бул өзүн-өзү дабаланууларына зарыл эмес, деп шектелген биздин иммунитетти жогорулатууга арналган рекламалоого азыктарын сатып алууга көп акча жумшаган. кургатылган чөп-жылы бир нече активдүү жана пайдалуу заттарды түшүнүү. анда силер чын эле иммундук система талкаланган абалда турат деп эсептешет, анда, сиз атайын анализ кыла албайт - иммунограмма. Бул кол тийбестик менен жагдайды аныктоо максатында иштелип чыккан комплекстин, комплекстүү текшерүү болуп саналат. иммундук системанын аныктоо жараяны денедеги иммундук клеткалардын санын эсептөө жолу менен пайда болот. Europe, мындай изилдөөлөр дээрлик эмес, алар өздөрү гана дарыгердин дайындоосу кийин жүзөгө ашырылат. Россияда, көптөгөн медициналык борборлор, бул жол-жобосун сунуш, бирок аны иш жүзүндө балл жооптуу эмес.
Демек, чын эле сенин иммундук системасы ар бир жара бут сени урса, анда, алсыз деп эсептешет, анда ал кол тийбестик көбөйтүүгө кылууга убакыт жетти. Кайда баштайбыз? адамдар менен кол тийбестик жогорулатуу табигый каражаттары кайсылар? Баштоо үчүн диета өзгөртүү болуп саналат. Биздин органдар бар жана биз аны кандай аласыз. Бул биз алардын ошол азыктардын экенин жеп, биздин клеткалар иштейт жана digestible энергия, ошондуктан сиз тамактануу жетиштүү белок, мал жана өсүмдүк майлары, амино-кислоталар менен камтышы керек. Бул элементтер жок денеси синтезин иммуноглобулин болушу мүмкүн эмес. дене жаткан иммунобиологиялык куруу үчүн зарыл болгон азык керектүү өлчөмдөгү ток эмес болсо, анда биздин иммундук системасы начарлап жатат. денебиздин иммундук системасынын нормалдуу иштеши үчүн, биз согушу жана ууну түзүүгө катышууга жакшы майлар, жакшы холестерол, дайыма мүмкүнчүлүгүн камсыз кылууга тийиш.
Демек, адам жана жаратылыш каражаттары төмөнкү кол тийбестик өнүктүрүш үчүн: мал жана өсүмдүк майлары, жумуртка жана сүт азыктарын. майлар диета кышында отурууга аракет кылбагыла, натыйжасы гана салмагын жоготуу, ошондой эле, дененин начарлашы жана иммундук системанын жок болушу мүмкүн. Калычтуусу, ал эми биздин дене үчүн май мыкты булагы май болуп саналат. Албетте, аны кыянат колдонгон эмес, керек, бирок кээде даана бир нече жей алат. Бул биздин иммундук системасы антителолорду куруу үчүн абдан жакшы уникалдуу arachidonic кислотасы да бар. Жашылча жана жемиштерди камтылган дене тирүү топуктуу үчүн жеткиликтүүлүгүн камсыз кылуу. ачык жана бай жашылча жана мөмө-жемиштерди тандоо. Алар иммундук системасын бекемдөөгө жардам берет. жаңы жемиштерди жана жашылчаларды камтылган антиоксиданттар, терс ден соолугубузга терс таасир этиши эркин радикалдарды көрсөтө алабыз. Жашыбыз алардын Себеби, биздин жашоо кыска, биз күч жоготот. Мындан тышкары, иммундук системаны колдоо үчүн спорт, жигердүү жашоо маанилүү болуп саналат, көбүрөөк эс алып эс алып, жакшы сезим менен, анда иммундук системасы жакшы болот. Ал эми эч кандай оору, сенден коркуп калат.