зат эскерилген Акылга биринчи келген нерсе, бул ашыкча болуп саналат. жалпысынан ар бир аял бул сынган алмашуу болсо, анда ал бир топ пайда таасир этиши мүмкүн экенин билет. Бул чындык. Бирок адам денесиндеги бардык эле зат жана энергия өзгөртүп, биз бир аз кош билүү болуп саналат. Бирок, ар бир аялдын дени сак жашоо образын жана сулуулугун сактап калуу үчүн абдан маанилүү ...
Сиз атышы элем, бирок, зат - биз төрөлгөн турган нерсе эмес. Биз иштеп чыгуу жана "жөнгө салуу" Сенин адаттары, жашоо жана жүрүм-туруму менен, аны. Жалпысынан алганда, биз аны кандай таасир этет. Ошондуктан, биз зат жашоодо биздин өнөктөш, жаман душманым эмес болуп калды деп таасир үйрөнө алабыз. Биз жалпы бир гана пайда алып, ден соолук жана көрүнүшүн жана маанайын алып келет, ошондуктан, мүмкүн болушунча, анын денеси менен Энергия боюнча өзгөртүү натыйжалуу болот.
Адам денесиндеги зат жана энергия кайра аныктоо
жөнөкөй эле адам жакшы түшүнгөн жана тез башымдагы учуп чыгып жатат деп, бул мөөнөттү көптөгөн татаал аныктамасы бар. Биз жөнөкөй зат жашоо үчүн калория өрттөп үчүн дененин жөндөмдүүлүгү даярдоосу керек. Адам денеси ар дайым калория күйүп - ар бир саат, ар бир күндү түбөлүккө. күйүү баасы өзгөрүп турат жана бир нече себептерден көз каранды болот. Сиздин зат күчтүү таасир эмне бар? Жооп жөнөкөй эле: ал булчуң ткандарынын жалпыга маалымдоо болуп саналат. дагы бар, аны, денеде тезирээк зат жана энергия айлануу, көбүрөөк калория денеси күйгөн. Muscles - бул биз үчүн 24 саат бою, жумасына 7 күн, 365 күн, бир жыл иштеп ийгиликтүү "калорияларды жеп", тирүү ткань болуп саналат. Кыскасы, көп булчуъга - жакшы зат. Мен спортту түшүнгөн? Бирок, баары эмес.
зат таасир себептер:
- Muscle тканы: зат таасир бардык себептердин арасында бир, ошондуктан ашыкча коркпогула зарыл эмес.
- Power Frequency: тамак-аш, жайыраак зат жана энергия кайрылуу ортосундагы жогору. тамак аралыгы өтө чоң болсо, дене, энергияны сактоо зат басат.
- иш-деңгээл: бир маанилүү нерсе, бирок ал калория саны дененин энергия чыгымдарын туура келбеген учурда ал эч пайдасыз.
- тамак-аш Түрү: диета, салмактуу болушу керек, атап айтканда, мындай майлуу денгээлде болуп, бийликтин бардык элементтерин камсыз кылууга тийиш. май бир диета төмөн адатта зат жана энергия кайрылышкандыгы жайлашы алып гормондордун өндүрүш, таасир этет.
- орган курамы: Адам денесинде дененин жараяндарына караганда 70% ы суудан көз каранды. Бир аз суусуздануусу 3 пайыз зат деъгээлинин таасир этпейт.
- Генетика: себеби ар бир адам (кээ бир зат, башкалардын ал туура этишке айланып турат) төрөлгөн Гендер, өзгөртүүгө эмес, ошондой болсо да, анда сен бериши керек дегенди билдирбейт жана салмагы бир жүз ашты чейин күтө бербейт..
- Кээ бир оорулар зат бузулуусунун каарданткан (көп эсептешет, тескерисинче эмес,). Мисалы, кант диабети, калкан сымал көйгөйлөр адам денесиндеги зат жана энергия айландыруу боюнча олуттуу таасир этиши мүмкүн.
- Стресс көп психологиялык системалардын кошумча стресске нааразычылыгын киргизүү менен зат жайлашы. Мындан тышкары, бул, мисалы, гормон картизол катары зат жараяндарды таасир жагымсыз заттарды өндүрүүнү жаратат. Мындан тышкары, стресстен кыйналып адамдар, спирт ичимдиктерин ашыкча керектөөнүн жакын. өзү Ичкилик - зат оорулардын негизги себеби.
ар кандай жол менен курактагы зат барбы? Албетте, жок! тараган ишенимге каршы, бир гана жаш курагы жай зат негизги себеби болушу мүмкүн эмес. Албетте, зат боюнча чен курагы (7%, ар бир 10 жаш) менен бирге азаят, ал эми жашы өзү зат натыйжалуулугун кыскартуу негизги компонент жок.
зат алмашуу жабыркаган үч негизги себептери.
- бир калория тартыштыгын аркылуу булчуң көлөмүн кыскартуу. Бул, "туура эмес" диета салым кошо алат. Сиз бул стилге диетаны (мисалы, бир гана мөмө), ошондой эле бир эле учурда ишке ашыруу боюнча жеп жатканда. машыгуу учурунда энергиясын алуу үчүн эч бир орган, сөзмө-кыймыл "жей" баштайт. Зат алмашуу булчуң тканы кыйын болот бекемдей эле анда, калыбына келтирүү өтө кыйын, кыжырданууда. Бирок, майдын массалык тез баштаса, ашыкча келген.
- кыймыл-аракетти, жаш курактык же жалкоо адаттагыдай төмөндөттү. алардын ашыкча да коркунучтуу эч кандай физикалык иш-жоктугу. дайыма жыйналышка же жалган ээлеген бардык учурда дене энергиясын жана зат ала албайт эле эмес, басат - ал дээрлик жокко эсе. Натыйжада - immunosuppression, семирүү, депрессия жана аз жашоонун узактыгын zashlakovka организм.
- Өтө көп кан шекеринин. Бул оору же начар тамактануунун натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Ошол эле учурда зат олуттуу бузулган, бирок убактылуу. Замат кант деъгээли кадимки кайтып келгенде (силер келе турган болсо) - дененин энергиянын кайра да, баштапкы чейин кайтып келди.
метаболизм башкаруу ыкмалары үчүн
1. кыймылы. Ар бир кыймыл кыймыл таасирин тийгизет жана ар бир булчуң клеткасы зат ылдамдайт. Ошентип, жалпысынан денедеги жалпы зат жана энергия өзгөртүп жакшыртат.
2. Тамак-аш. Туура тамактануу организмди калория туура суммасы, ал таза энергияга айлантуу жолу менен камсыз кылат. Идеалында, дене аз өлчөмдөгү дозасы ар бир 3-4 саат ичинде тамак калория керек.
3. Суу. Сиз күнүнө суунун эки литр ичүү зарыл. Албетте, бул бир нече себептерден көз каранды болот. жаш курагы, жыл убакыт, кыймыл-аракеттин деңгээл. оптималдуу суу организм зат камсыз кылуу менен эң жакшы болмок.
4. Mood. Калычтуусу, бирок толуктуктун - бул дайыма эле жакшылык эмес. Бирок, жана тескерисинче катары. Kind, оптимист, эл сейрек зат алмашуу бузулушунан жапа чегишет баса тийиш эмес. Ал ашыкча семиздик же ашыкча салмактуулук менен жабыркашат эмес. Эгерде, албетте, башка нерсеге кийлигише албайт.