Эмне үчүн жана кантип тамеки баштаган? Көбүбүз достук жана шайыр компаниянын бир айлананын ичинде биринчи жолу тамеки чекчү. музыка, ар кандай спирт ичимдиктерин ичип, ушундай жагдайга ачуу түтүн созула эмес, кандай, бүт тамеки?! Балык бир тамеки, андан кийин дагы бир, жана дээрлик бош пакети бар. жаш бийик майрамдар улантуу, ошондой эле биз тамекинин өзүбүздү байлап жатышат. Бирок бир күнү чегүү биз үчүн жаман иш болуп турган убак келет. Баарынан маанилүүсү, бул учурда биз олуттуу жана бул көз карандылыктан кутулуу маанилүүлүгүн билишет.
тамекини таштоону каалоо бар? Бул биринчи кадам болуп эсептелет, ал эми чылым кумарларга, ал тамекинин бир жапайы кишинин көз карандылыгы бар эмес экенин унутпа. Ал эми такыр эле жараша кадам жоюу, башкы нерсе - тамеки жеке каалоо.
Бул макалада биз, тамекини таштоону тамеки чеккенине арылууга жардам натыйжалуу жолдорун камсыз кылууга келет. Сенин уруксаты менен, биз башталат.
Натыйжалуу жол №1. тамеки адам укмуштуудай каалоосу бар болсо, мындай жагдай, мыкты чечим никотиндин кескин баш тартуу болот. Кыскача айтканда, бир учурда тамекини таштоону. Бул ыкма салыштырмалуу акыркы тамеки адамдар үчүн ылайыктуу болуп саналат. Эгер сиз 20 жылдан ашуун тамеки болсо, мисалы, никотинден алган кескин алуу бул ыкмасы албоону, терс, күтүлбөгөн кабыл алып келиши мүмкүн.
Натыйжалуу жол №2. Бүгүнкү күнгө чейин, көбүнчө, бирок, тилекке каршы, аз натыйжалуу жол менен, башкача айтканда, тоскоолдук нерселерге тамеки ордуна, ал шоколаддын сүйүктүү кутуча же урук пакети болушу мүмкүн. Жогоруда баяндалгандардын негизинде, бул ыкма катары аты алат белгилей кетүү керек ", дененин жалганчы." Биз, ошондой эле, ошентип бара-бара тамекини таштоого жардам, дарыканалардын азыр денеде өз күчүндө тамеки ордуна кандайдыр бир дарыны көп сатылып жатат деп айта алам. Мындай аспаптар, алардын кийинки бир аз никотиндин өлчөмү, никотин тактардын, чайыр жана башка таасир туулган :. кирет - бир эле учурда, алар бир ором самаган бошотпойт.
Натыйжалуу жол №3. экономика режимде жашап колдонулган адамдар үчүн, ошондой эле бир айлык бюджет жана андан кийинки айда, аны пландаштыруу саны баштап, бир ай ичинде тамекини сатып алуу боюнча сарпталган каражаттарды эсептөө үчүн жардам берет, ошондой эле белгилүү программа бар. Бул методдун жардамы менен, "Экономист" тамеки сатып эмес, куткара турган бюджетти, эсептей аласыз. Анткени, айдын акырына карата сигареттерди баш тартуу жөнүндө аманат адамды өкүнүп туруп өздөрү сарпташы мүмкүн сактай турган тыкан сумма менен алынат.
Натыйжалуу жол №4. Бул ыкма биз "-Атай" деп айткым келет. Бул учурда, никотиндин толук алып салуу, ал компромисске издеп жаткан эле адам эмес. Бул деген эмне? Бул жерде баары өтө жөнөкөй: күн сайын чылым чеккен киши бир аз келип, балык, тамекинин санын азайтат. Бул акыр-аягы түбөлүккө тамекини таштоого жардам берет. Бирок, бул жараян да азгырыктарга туруштук берүүгө жетиштүү эрк болушу керек. Мисалы, буга чейин бул түтүн күнүнө сиздин эмес, 4 тамеки да келдик, анда ар кандай майрамдарга жана тараптарга өзгөчөлүктөрдү бериши керек.
Ошондой эле, бүгүнкү күндө эл көп колдонгон жолдорунун бири болуп саналат - бул учурларда никотинге көз карандылыкты ар психологиялык коддоо болуп саналат. Бирок, балким, ага таасири так өзүн-өзү гипноз сыяктуу эле болот.
бир баш жана тамекилерди, тамеки модалуу жана пайдалуу болушу эч качан эстен чыгарбашыбыз керек! жыргал бир аз алып, сага чөп денени сага айланасындагы адамдарга. Сен жана жакындары кам көр!