Балким, ар бир адам жок дегенде бир жолу, бул абалын өз көзү менен көргөнү - жобосун, күзгү депрессия эмес, жетиштүү уйку берген, же илдет чегүүдө. Бул абал бир эмес, бир нече жылга созулган болсо, - эки бир жума күн, же бир ай,?! Сен жашап, жашоодон кубаныч алышын каалаган алып, чарчоо, таштап эмес, эмне үчүн сага эмне болуп жатат эмне? Бүгүн, дарыгерлер бул оору, азыркы маданияттын жаза болуп калды деп эсептейт - Тараз, өнөкөт чарчоонун синдрому. Ал башка жол менен аталган: астеникалык синдрому, астеникалык жооп, Нейро-психологиялык алсыздык, чарчоо, же жөн гана - грек тилинен - "кооптонгон, алсыз". жолдору чарчоо менен күрөшүү үчүн билип, душман куу жана арамза болсо болсун, бул оору менен уруп алат!
чарчоо негизги белгилери.
- Сиз дайыма алсыздык, чарчоо, же кыжырдануусун сезишет.
- Күтүлбөгөн жерден тынчсыздануу, кайдыгерлик, депрессия бир сезим бар.
- Сиз уйкусуздук менен кубалап жатышат, бузулган жүрөгүн ритмди, жүрөгүн мезгил-мезгили менен көкүрөгүнө чыгып секирем деп аракет кылып, эгер ошондой күрөшөт баштайт.
- Сиз тез-тез жана чаржайыт жашоо бар.
- Кан басымы өтө жогору болсо, анда бир заматта төмөндөйт.
- Сиз ысык жана муздакты жол эмес, көп учурда, zyabnite, тер ойгонот.
- Суук тийме сен үчүн көнүмүш болуп.
- Сиз бат эле таарына берсе, сен көп кыйкыр, маанайы жаман дайыма болуп келет.
- Сиз көбүнчө жүрөк оору же тажрыйбасы жагымсыз сезимдерди сезип, сиз башым ооруп жатат.
- жыныстык каалоосун жоготуп, жашоо каалоосуна кетти.
чарчоо себептери.
Бул оор абал дене, же аз кандуулук менен топуктуу жөнөкөй жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн. Ал эми олуттуу себептерден улам болушу мүмкүн: ички органдардын, мас болуу, ошондой эле жугуштуу оорулардын оорулар. Көп учурда чарчоо толкунданып системасы оорулары, психикалык оорулар менен өзү, психикалык, акыл-эс же толкунданып штаммдын натыйжасында сезиле. Тобокел боюнча сабаттуулук жумуш, эс алуу жана тамактануу таштап адамдардын категориялары бар.
Астения, каардуу деп чыр толкундоолордун, узак тажрыйба, жылдын жыйынтыгы боюнча, катуу толкунданып штамм кийин пайда болду. Бирок, белгилүү бир себептерден улам жок болушу мүмкүн - дагы бир Геомагнитная бороон, көбүнчө жазында же күзүндө эмне аба ырайы, кескин өзгөрүүлөрдү, кышында жарыктын жоктугу, ал тургай, жаркын жазгы күн бул жагымсыз абалды капа.
Жалпысынан алганда, бул бир нерсени билдирет: сен эс алышым керек! Шашылыш!
астеникалык синдрому менен мамиле жолдору.
бул оору абдан жөнөкөй болушу мүмкүн арылуу үчүн - эс алуу. Ооба, ооба, эс, толугу менен эс алып жатат. Көпчүлүк учурда, жабыр тарткан баш оту менен астения, көнгөн адамдар учурда, иштеп калат. Ошентип, эч нерсе кыла үйрөнүшөт! Эч нерсе. эч кандай "жумуш", эч бир үй-жумуштары жок. Өнөкөт чарчоонун - душман өтө коркунучтуу, ал тынч жана жакшы маанай бардык борборлорду бөгөт коюу, адам туура келет чейин түшсө. кызмат эреже алып: сен үмүтсүз чарчап алдында тынчтык керек!
Түрлөрү жана чарчоо белгилери өтө ар түрдүү, бирок, алар ар бир нерсени билдирет: дене белги "SOS", ал чарчап-чаалыгып аткара албайт жана эс алууга муктаж жөнөтөт.
сени чарчап кырып жатса, эс алуу. Бирок, узак жолго барбайт. Ал жөнөкөй эле роман менен төшөктө жөнүндө жылдырып жакшы, тергөөчү, сүйүктүү журналы. сессиялар эс уюштура жагымдуу нерсени ачпаш музыка, түш, анын ичинде. айыктыруу деңиз туз менен жакшы жардам жазга мончо, кызыл батка чейин май бергиле, Аромотерапия. бир гана же жакын бир гана сүйүктүү комедиялар көрүп, карикатуралар, сонун кино. Ал уйку - Эч нерсе деп кабатыр болбостон, сиздин эс уктайм. Melatonin - ажалсыз менен гормон - уктап жатканда гана даярдалган, жана ал орган айыктыруу жардам берет.
чаалыгып, hypotension жана акылдуу мүнөздөгү белгилери менен күрөшүүгө жардам: Ginseng, Сибирский Ginseng, Магнолия бардык балээлери дененин туруктуулугун жогорулатуу үчүн көп колдонулат.
астения анча пайдалуу эмес, бар, чөптөрдүн айрым улуу Recipes настойка бар күрөшүү үчүн, алар үйдө тамак үчүн жеңил болот. кургатылган Aralia да chinensis бир эритиндисин даярдаган, 5 1 үлүшү спирт толтурат. 15-20 күн бою тамак алдында жарым сааттын ичинде 30-40 тамчы бир убакта ичкиле. Бирок, сиз алгач дарыгерлер менен акылдашуу керек экенин унутпагыла: тундурмалары, кээде терс таасирлери жана каршы болушу мүмкүн. Аларды колдонуп, сак болгула.
чарчоо жана дары-дармектер менен дарылоо Enerion колдонушат.
чарчоо алдын алуу.
коркунучтуу оорунун алдын алуу үчүн, төмөнкүлөр керек:
1. туура эс алуу менен ишти тагышты, күндү пландаштырууда.
2. Сиз эшикте көп, узун Ата кабыл алуу кандайча болот, ал унааны жакшы, сейилбак, токой. Бул опурталдуу өндүрүш бөлүнгөн дарактардын жана ден соолугу үчүн зарыл болгон сумманы кайдан болот. Ошентип, басуу, терең дем алуу, эс, ырахат жана азык алуу үчүн.
3. Vitamins жана глюкозанын алуу менен да колдоо көрсөтүү. жашылчалар, мөмөлөрдү, жемиштерди, ширелерди жана жашартуу жардам берет.
4. Coffee, чай, ичкиликти жана макулдашуу жаткан тамеки, аларды пайдаланууга чектөө эстеп, бүт баш тартуу мыкты.
5. Эгерде силер - astenik, дене tryptophan керек - тегирмен, Түркия, банан жана катуу сыр камтылган бир амино-кислотаны.
6. акысыз көрүн үйрөткүлө: силер үчүн көнүгүүлөрдүн бир катар мыкты таап, колесо эмес, эркин ишке ашыруу, бирок жөн гана сени күтөт.
Кыймылы жок жашоо жөндөмдүүлүгүн башкаларга кубаныч алып айланып, эмне болуп жатат баарын ээ жана ал жөнүндө бактылуу болуу - астения мыкты жол менен эч качан туулбайт. Ошентип, бул сага кубаныч тартуулайт деп, жакшы көрөм, дени сак болушу керек!