Hatha Йога
Дээрлик йога бардык заманбап типтери жана түрлөрү, аны тартып алып, - hatha йога келген. Бул жагдай 6-кылымда пайда болгон жана классикалык арасында акыркы багыт болуп эсептелет. Анын негизги элементтери белгилүү орду (жое) болуп саналат, дем көнүгүүлөр (pranayama), ой жүгүртүү жана чогуу эс алууга убакыт бөл. Hatha йога максаты жан салмактуулукка жетишүү жана дене, акыл-эс жана тышкы дүйнө ортосундагы баланс болуп саналат.
аштанга Yoga
Йога стриптиз окшогон динамикалуу көрүнүш болуп саналат. Билүү абдан тез темпте болуп жатат. Ар дайым позаларынын Дем алуунун туруктуу жыштыгы эле ырааттуулукта катар кайталанат. Аштанга жакшы физикалык даярдык бар, жана жогорку жүктер коркуп эмес, адамдар үчүн ылайыктуу болуп саналат. Бул өспүрүмдөр үчүн йога абдан кубаттуу түрү.
Коне Йога
йога бул түрү, анын Жараткандын ысмы менен аталган. Ар бир шаарымдын көп убакытка чейин аткарылган жана жай жана кийинки орунду ээлейт барат. Класстар акырындык менен дагы татаал болуп жөнөкөй позаларынын менен бул ыкманы башталат. йога бул түрү, анын мобилдүүлүк чектелген адамдар үчүн ылайыктуу болуп саналат, ал эми мобилдик жашоо алып келгендер үчүн. дене ийкемдүү жана күчтүү болуп, ошол эле учурда, сиз "кууп" Сенин энергетикалык каналдарды жана жандүйнө бейкуттугуна ээ болот.
Bikram Йога
Ошондой эле, анын негиздөөчүсү ысмы менен аталган. Мектептин бул түрү көбүнчө "ысык Йоганын" деп аталат. Класстар температурасы 40 градуска чейин бир бөлмөнүн ичинде жүргүзүлөт. алгач ийкемдүү болуп, жана токсиндер денени таштап. 90 мүнөттүн ичинде 26 кызматтардын комплексин жүзөгө ашыруу үчүн зарыл. йога бул түрү Стресстен арылуунун жардам берет, дененин бардык бөлүктөрү үчүн кан агымын жакшыртат жана семирип кетүү каршы күрөшүү боюнча өзгөчө натыйжалуу болот. кант диабет жана артрит менен жапа чеккен адамдар үчүн бул сунушталып жатат. Бирок, сиз чечим чыгарууга чейин, сен жогорку температурада ишке ашыруу боюнча кеъеш керек.
электр йога
Йога заманбап адамдын саламаттыгы өтө катуу түрү болуп саналат. көнүгүүлөр катуу катарда, бирок, ошол эле күчтө аткарылган эмес. көп спортсмендер таба булчуң көрүнүп көбүрөөк ийкемдүүлүктү жана трассаны жетүү үчүн каалаган Power йога, дене тарбиясын жогору адамдар үчүн жарактуу болуп саналат. Energy, мисалы, бийлөө сыяктуу абалы өзгөрүүлөр, топтолуу көп талап кылат.
Vini Йога
Бул дарылоо йога менен мамиле кылуу. Ар бир поза жеке муктаждыктарын жана адамдын жөндөмдүүлүктөрүнө ылайык курулган. Мындай учурда, сиз бир көнүгүүнү аткарууда ката кетириши мүмкүн эмес. Ал сени туура чейин болот. йога бул түрү дене жаракат тажрыйбалуу жана алардын кесепеттерин жок кылууга каалаган адамдар үчүн сунуш кылынат.
Кундалини йога
Кундалини аныктоо же "жылан уктап" энергия (Кундалини бир Sanskrit "жылан тармал" дегенди сөз) (төмөнкү бөлүгүндө) бир омуртка жайгашкан, багытталган. бул машыгуу учурунда жылан сыяктуу омурткасына чейин акырындык менен "сойлоп" "ойгонот". орган жаңы энергия камтыйт. йога бул түрү абдан романтикалуу эмес, бирок ал ар бир ылайыктуу болуп саналат. Бул абалда позаларынын жана бекемделген ишке ашыруу боюнча кээ бир күч-аракетти талап кылат да.
Йога Шушаник
Бул ийилчээктикти жана күч окутуу Пилатес системасы менен йога окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү элементтерин иштеп чыгуу айкалыштырат. Муну менен сиз жонокой дене жакшы түрүн сактап гана жетишүүгө болот. Бул Даярдыктын таптакыр денгээлде болбосун колдонууга болот.
Yogabit
Бул татаал өзгөрмө жай кыймыл жана йога кубаттуу стили болуп саналат. Exercises заманбап музыка менен жүзөгө ашырылат. Класстар жылуу-киргизсе - жай кыймылын, жуп жана ой жүгүртүүгө оор көнүгүү. Бул багытта негизги максаты - жеке ишинен ырахат алуу. йога бул тиби бир спорт менен байланышта болушу мүмкүн. Бирок, спорт менен айырмаланып, анда маанилүү табигый кыймылдар болуп саналат.
Бул йога таасирин ролун жокко чыгаруу мүмкүн эмес, ал эми азыркы адамдын ден соолугун кароосуз мүмкүн эмес. Күн сайын жаңы колдонмолор үчүн идеяларды берет деген окутуу Йога ушунчалык улуу болгондуктан: балдар үчүн йога, йога менен жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган бейтаптар үчүн кош бойлуу аялдар йога боюнча ж.б. йога бир гана түрү тиркелет эч кандай зарылчылыгы жок. Сиз кандай стилдеги аракет жана артыкчылык жараша, бир же эки тандай аласыз. Ал туруктуу негизде сабактарга катышуу үчүн гана маанилүү. машыгуунун алдында оор тамак-аш, суу мол колдонууну сунуштаган жок. Көпчүлүк адамдар йога иш, деп ырастап, ал аларды денелик жактан иштеп чыгуу эмес, жардам берет, ошондой эле сезимдик өсүп, өздөрүн жана курчап турган дүйнөнү ырахат алат.