Krupa негизинен була жана органикалык заттардын курамы жогору болгон. Биздин органдарына химиялык, оор металлдар жана башка зыяндуу заттардын жол органикалык заттарды тартуу. Ошондуктан көп зыяндуу шарттарында иштеген адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу буламык болуп, улгайган адамдар, кош бойлуу аялдардын диета өтө зарыл.
ар кандай даражада-жылы дан эгиндери пайдалуу организмдер ар түрдүү. сейрек медициналык шарттарда башкасы. Биздин органдар дан ар кандай башкача иш-аракет кылат. Биздин организмге буламыгы ар кандай таасири боткосун камтылган кислоталардын курамына көз каранды. Ошондой эле зыяндуу заттарды байлап, алардын жөндөмдүүлүгү катары.
гречка организмди ыктоо баа берүү өтө кыйын. Гречка ал пектин бар, анткени сиңирүү жакшыртат. Ал уйку безиндеги жана боордогу үчүн абдан пайдалуу, ал темир менен бай. Гречка тез өздөштүргөн жана калория бир аз камтыйт, ошондуктан тамак үчүн абдан жакшы болот. Бул гречку жана zaparivat тамак үчүн эмес, жакшы. Бул дан кайнак суу куюп үчүн, ороп, жылуу жерге койду. Бул ыкма боюнча, тамак-аш боткосу чукулоо жана гречка оор металлдардын зыяндуу ашып денесин тазалаганда улуу арналышты камсыз кылат.
күрүч көпчүлүгү үстөмдүк көрүүлөр күрөң, жапайы, Борбор Азиялык күрүч болуп эсептелет. Эмгеги коргошун менен уулануу же ӨАТЖ коркунучу менен байланышкан адамдар, айрыкча, күрүч боткосу тамак сунушталат. Айтмакчы, салмагын жоготуп, диета күрүч үчүн абдан натыйжалуу. күрүч тамак алдында кылдаттык менен куйрук жууш керек. суу орындары крахмал жана тамак-иштерин тездетүү керек.
Oatmeal аялдын денесиндеги пайдалуу чемпиону болуп саналат. Бул рак оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын төмөндөтөт, тамак берет, ашказан жаралары жана гастрит пайда болуусуна жол бербейт. Oatmeal пайдалуу өсүмдүк белоктор жана майлар бар. Бул магний, калий, кальций, темир, натрий, канал, цинк, майындагы B1, B2, E, PP камтыйт. Мындай азык байлыгы, иммундук системаны жакшыртат депрессиядан арылууга жардам берет. Oatmeal сөөктөрүн бекемдөө жана улгайган аялдар үчүн өзгөчө маанилүү, себеби кан басымы, сактоого жардам берет. Бул боткосу, дерматит жөнундө сунуш кылынат. Бул боткосу аялдардын теринин абалы абдан пайдалуу натыйжа болуп саналат.
Millet боткосу органына кошумча күч-кубат берет. Бул кыртышын бекемдөө ала турган элементтерди камтыйт. Мисалы, кошумча кыртыш ийкемдүүлүк берет жез, сөөк жана тиш пайда берет кремнийдин. дени сак комплекттөө жана кан жүгүртүү үчүн Pshenko денеси темир берет. Ошондой эле, бул нормалдуу зат өбөлгө тиш ден соолугуна, Хемогендүү оту үчүн зарыл болгон магний, үчүн жооптуу желек, камтыйт.
Бардык топуктуу аз манка камтыйт. улам була жоктугу үчүн өзүнчө өтө кыйын эле, ал оорулуу ашказан же ичегилерден адамдарга сунуш кылынат. Манка аштоолорго буудай дан катмарындагы даяр өзү болуп саналат. конверт көпчүлүк Vitamins камтыйт, ошондуктан жасалма аларга өтө бай эмес. Бирок, топуктуу калган, анткени тездик менен тамак-аш жок мүмкүн эмес болуп, ошондой эле тамак-кийин сакталып калган.
Дээрлик эки эсе көп Phosphorus арпа ботко мазмунуна башка дан эгиндерине эле. Phosphorus булчуң толгоодон ылдамдыгын жана күчүн жогорулатуу үчүн жардам берет, ошондуктан, ал физикалык эмгек менен алектенген спортчу менен адамдар үчүн зарыл. Демек, дене-клубун барып, сиз диета менен кирет керек. Арпа унунан нормалдуу мээнин иштешине жана салмактуу зат керек. арпа буламыгы тамак үчүн, убакыт жана бир жарым саатка көп талап кылынат. Эгер 2-3 саат коюъуз даярдоо боюнча сиз сактап кала алат, ал эми. Арпа ал катаал жана даамын муздатуу кийин баштап, даярдоо кийин дароо жесе керек.
желек жана хлорду уулуу кошулмалардын денени тазалоо үчүн Мыкты чечим жатка ботко болуп саналат. Бул нан А, Е, РР, кремний жана темир камтылган. Polenta дагы эле төмөн-allergenic тамак болуп саналат. Бул ичеги жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын учурда сунушталат. Polenta дан эгиндерин кайра иштетилген материалдарды, камтылган органикалык сымап, кутулууну жардам берет.
дан эгиндери боюнча азыктанган үчүн эч кандай чектөөлөр жок. Ар нан козу карындарды, жемиштерди, тузу, зайтун, баклажан менен аралаштырууда. Ошондой эле кабыл алынган жана алкоголсуз теке сыр, Умалат сыр, сүт менен. мисалы, кургатылган өрүк сыяктуу буюмдар, мейиз, кургатылган жер-жемиштер, алма, бал, кемчиликсиз бир буламыгы толуктап турат. Көрүнүп тургандай, таруу организм үчүн пайдалуу көрүнүп турат. Ошондуктан, сиз диета бар эле, анткени, аларды берүүгө, же даамын жаккан жок же боткосу мода эмес, тамак жок. деген ой менен биригет да болсун деп, бир сулуу аял - дени сак аял!