кош бойлуулук учурунда 6 25 кг чейинки салмак жогорулатат, бирок төрөлө элек балага зыян келтирет, анткени силер эмес, мүмкүн тамак ойлонуп чектейт. Ал төрөлгөн бир бала үчүн, андан кийин гана күтүп салмагын жоготуп, иш-аракет болуп саналат.
Аял денеси Гормоналдык бир баланы эмчек качан аял жеткирүү жана көп төрөттөн кийинки депрессия кийин стресске дуушар өзгөрөт. дарылоо жана депрессиялык мамлекеттердин алдын алуу үчүн, дарыгерлер туура тамактануу эрежелери менен биригет жана диета сактоо үчүн сунуш кылабыз. Демек, бул салмак жоготуу диета аялдын денесине зыян келтириши мүмкүн деп билдирет.
Бала пайдалуу кендерди өсүшү жана өнүгүшү үчүн зарыл болгон бардык алса, топуктуу жана эне сүтүнүн иммундук органдары. Бардык бул салмак жоготуу лактоза аткарбагандыгы үчүн дагы бир себеп болуп саналат. Бул мезгил аралыгында жана машыгуу учурунда денени тазалоо жүргүзүү үчүн сунушталган эмес. Ошентип, өзүн жана өз баласын зыян жок, болсо, эмчек эмизүү, төрөттөн кийин арыктап кантип?
диета тамактандыруу мезгилинде тыюу сиз каалаган жана ар кандай санда ар кандай тамак-аш керек дегенди билдирбейт. бала үчүн пайдалуу боло турган бийлик деп Эстүү жөнгө салуу, ошондой эле сиз салмагы нормалдуу сактоого жардам берет. ири көлөмдөгү төрт алты маал тамактанууга тийиш жана суюктук көп ичишет. Баса, салмагы суюктукту эсебинен көбөйтүүгө болот Lactation жогорулатуу үчүн колдонулат. сүттүн көлөмү менен көйгөйлөр бар аялдар суюктук көп ичиши керек. сүт менен эч кандай кыйынчылыктар пайда болсо, анда ал күнүнө керектелген суюктуктун көлөмүн азайтууга мүмкүн эмес, бир нече килограмм төмөндөйт салмак. мындай майлуу чочконун эти сыяктуу калориялуу азыктары, балык, колбаса, майонез ж.б. пайда, ошондой эле бала, кереги жок сиздин Тамак-аштын тоюмдуулугу кара наркын төмөндөтүү эмес. Бала маанилүү Vitamins, пайдалуу кендерди алуу үчүн, пайдалуу карбонгидрат, белоктор. баланын өсүшүнө зыян келтирбестен, сиз ун азыктарын жана таттууларды баш тарта аласыз.
баланы тамактандыруу жеңил мүнөз бир катар байкоо ансыз мүмкүн эмес деп белгилешет. Мисалы, ал бир эмес, бир нече күн созулат болсо моно диета карылар энелер үчүн ылайыктуу болуп саналат. Mono диетанын ар түрдүү: балык, күрүч, камкаймак, алма ж.б. карылар энелер камкаймак күрүч диета же карегиндей тамак баланын ичеги зыян алып келиши, ал тамак-суюктуктун жок сүт жоготууга дуушар мүмкүн сунуш албайт. камкаймак мүнөз эске йогурт, 2 л чейин алаксытышы мүмкүн, суюк күндүн ичинде кабыл алууга муктаж эмес. ачкачылык толгоо күчтүү болсо, андан ары күн ичинде эки банан жесе болот. Негизи, бир күндүк тамак-ашка, орозо күнү, анын күчүнө окшош. энелерге бир жолу эч кандай ашык ар бир эки жумада болушу керек эмизген бул жол-жобосун жүзөгө ашырат. табигый тамактандыруу баланын самоо болжол менен алты ай баштайт. Ошол эле учурда, эмчек сүтү олуттуу иммундук органдардын көлөмүн төмөндөйт, бул кыска мөөнөттүү да, жарык диета балага зыян алып келбейт.
Бул бала үч айлык куракка жеткенде, Гормоналдык жараяны аялдын денесин өзгөрүп аяктайт экенин белгилей кетүү керек. Ал эми бул иш боюнча, аял да бир нече килограмм жоголгон. Уйку да салмагы таасир этет. Окумуштуулар, аз укта адамдар көбүнчө ашыкча болуп жапа чегип далилдеди. балдар менен энелердин Анткени, уйку менен эс алуу маселеси абдан олуттуу болуп саналат. Мисалы, күндүзү эс алышы үчүн, силердин күн пландаштыр бала уктап атканда,. Же болбосо, алар сага эс алып, үй тапшырмаларын өзү катышууга мүмкүндүк берди сага жакын адамдарды сурайт. Туура эмес уйку жана эс алуунун жетишсиздиги, аялдын ден соолугуна терс таасирин тийгизип, өз кезегинде, жаш баланын ден соолугун жана психикалык абалына терс таасир тийгизиши мүмкүн болгон төрөттөн кийинки депрессия жана стрессти оорлото албайт.
Heavy физикалык иш-чаралар жана спорттук бала эмизет аялдар үчүн каршы, бирок, эгерде эмчек жигердүү жашоо жана көнүгүү, төрөттөн кийин салмагын жоготуп, кантип келсе, абдан маанилүү болуп саналат. Эгер эртең менен аткарылуучу көнүгүүлөр, дагы жүр албаган же каалабаган болсо, көчөдөгү балдарга менен жүрүшөт. төрөлгөндөн кийин, арыктоо үчүн атайын ыкмалар, мисалы, китеп "төрөлгөндөн кийин Йога." бар Мындай ыкмалары жаш энелердин жумуш эске алуу менен иштелип чыккан көнүгүүлөр, бир балалуу, ал тургай, аны менен эмне кылсак болот. Сиз ийримдерди катышуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болсо, анда Индиянын курсак бийи окутуу үчүн кол коет. Бул бий ошондой эле коюп, төрөгөндөн кийин ичке кийин стулга сага бир сымбаттуу жана ичке бел кайтып кыймылы. Ал жерде сейилдеп, бир бий менен алектенүүгө же көп барып, мүмкүнчүлүк болсо, жол-жобосун "Жалкоо Көнүгүү" колдонушат. Бул көнүгүү сизге эс алып, ошол эле учурда окуя боюнча мүмкүнчүлүк берет. Сен тандап алган, курал-жарак, көкүрөк, арка, темирден жана ашказан аймакта төрөттөн кийин дароо эле бала эмизген катуу жабыр берип, алардын ден соолукка зыян келтирбөө үчүн сунушталган эмес экенин унутпа. Бул, жарактуу катышып күч көнүгүүлөрү, симуляторлор ар кандай иштерди аткарууга мүмкүн эмес. Гана жайган, көнүгүүлөр, жөө сейилдөө.
Мындай учурда, салмагы бир жолу кыскарган жок болсо, анда дарыгерге жана толук медициналык кароодон өтүүгө тийиш: бездин гормондор, холестерол, кандагы канттын көлөмүн текшерилет текшерүү ж.б. себеби кош бойлуулук жана төрөт кесепеттери алда канча олуттуу болушу мүмкүн. төрөгөндөн кийин ашыкча салмак каршы күрөшүү үчүн чараларды тандоодо маанилүү шарты ден соолукка жана баланын ден соолугу жөнүндө кам көрүү болуп саналат.