Эмне үчүн?
начар жашоо тандоо эсебинен. Эл тойгондо режимин бузуп, үзгүлтүк менен багылат. Ошондуктан - кетүү. Ашыкча салмак терс таасирин тийгизет скелет, денеде кальций зат бузбаган бир долбоорго ээ. иштеген албай, бир аз эс алып, оор кырдаалдарда көп бар: адамдар расписание акылдуулук менен пландоо кантип пайда болгонун так билбейбиз. Бардык бул иммундук системасын бузат, дененин коргонуу төмөндөйт, атап айтканда жалпы зат жана кальций зат таасир этет. балдардын дененин бузуу негизги себептеринин бири - көнүгүү жоктугу. XXI кылымдын балдар өтө аз машыгуу: мектепте, үйдө, бир партада көп убакыт жумшашат - ЭЭМ же сыналгы көргөн өзгөртүлгөн. Алар абдан ыңгайсыз кызматтарда отурат. Бул белдин оорушун жана Омуртканын кыйшайып пайда алып келет. Өткөн кылымдын 70-жылы, балдардын дене-аракетсиз эки кызыктуу изилдөөлөр жүргүзүлгөн. Бүгүнкү күндө КМШ өлкөлөрүнүн аймагында кайра даярдоо мезгилинде жана эс мамлекеттик мектепке талдоо. Бул ачык, калыпта секирип, чуркап балдар көп жайкы каникул учурунда кыйла жакшырды деп калат. ЮАР-жылы экинчи эксперимент жүргүзүлдү. эреже катары, ак-жүдөп, балдар, билимдүү, кара тору балдар жатканда, мектепке барбайт, - көчөдө ойноп күн. Scoliosis Ак алардын африкалык курдаштарына караганда көп пайызын билдиришкен. Акыл- терс чоъдорго таасир этет. Биздин орган ага бир нерсе колдонулбаса, анда ал чара болот - ал жок калат. бир эркек үчүн чынжыр менен байлап алуу зарыл болсо, дене ал сөөктү кереги жок деп эсептейт. Бул сөөк ткандарына жардам башталат жана Остеопороз алгачкы белгилери бар. Туруктуу физикалык иш-аракет, экинчи жагынан - сөөктөрүн бекемдөөгө жардам берет. кыймыл-аракет системасынын оорулары жайылышы дагы бир себеби бар - диагностикалык каражаттарды өркүндөтүү. Мындай оорулар аныктоо үчүн көп эле.
таяныч баш тартууга карата башка ички органдардын статусун кандай таасир этет?
балдардын Омуртканын көкүрөк майышуу жүрөк, өпкө ден соолугуна таасир этет. Мындай бузулуулар көкүрөктөгү кыскаруусуна алып жана өпкө жүрөктүн алып кийин: дем кыстыгуу, иммунитет төмөндөйт. Мындай балдар көп учурда дени сак жөлөнгүчү менен курбуларына караганда, суук чегет. кишилер менен, остеопороз көп учурда оорулуу төшөктө болуп жаткандыгына алып келүүдө. Омуртканын бир бөлүгүн сыгып болсо, анда ал бир тушумдо бар, ошол эле денгээлде болгон орган обон, азайтат. Мисалы, омурткасы жүрөгүндө бөгөттөлгөн болсо, анда ал жүрөк таасир береби, жокпу, - ашказан, боор, көйгөйлөр эритүү системасы менен деъгээлинде. бурмалабастан артрозу менен ооругандар толук кыймылдай албайт. Бул солгундап, ал тургай, булчуң иштеши көкүтөт. Ошондой эле дем алуу милдетин начарлашы - жана өпкө гиперемия болушу мүмкүн.
Mirror суроо: ички органдардын туура иштебегени биздин "негизги огу" чагылдырылат кандай?
нерв жипчелери менен жүлүн арасындагы байланыш узак убакыт бою байкалбай жатат - Чыгыш, рухий иштер менен. Йога боюнча, талкалап, суутек чоң ичегилердин абалына таасир: бир адам ич катуу, жоон ичеги жана ичтин жана зыяндуу заттардын топтолушунун, алар бара-бара муундары, сөөктөрүмдө сактоого алып келүүдө кыйналып жатат, - жана оору пайда болот. аялдар, кайра көйгөйлөр көп жамбаш органдардын башаламандыктан улам пайда болот. Алар аял анын жеке жашоосу тууралуу тынчсыздана сезе пайда, алардын каалоо тааныбайт. Эгерде адам заара кислотасынын организмден сыртка чыгаруу (мис, анткени сыра үчүн Каткырык, протеин тамак-чектен керектөө, буурчак) төгүлгөндө подагра иштеп чыгуу. Бул оору менен, заара кислотасы, муундарды, ал тургай сөөк көлөмдө депонирленет. азап-кайгысы бар. тазаланбай калган болсо, сөөк кыймылын жана жок чектеши мүмкүн.
Эмне үчүн остеопороздун пайда - жана бул оорудан өздөрүн коргоо үчүн?
Сөөктөр - биологиялык активдүү зат. Адатта, бул дайыма өзгөрүп, эски сөөк акырындык resorbed менен бөлүнүп турат. аялдардын Остеопороз негизги себеби - менопауза организмдин гормоналдык өзгөрүүлөргө таандык мүнөзү. Бул учурда, сөөк пайда болуу артык resorbed жатат. Бул аялдардын остеопороз курактагы эркектерге караганда көбүрөөк сегиз жолу кезигет жетилген себептен. Ал эми дагы башка себептер бар. Бул өсүмдүктөрдү, гормоналдык дары-Умар пайдалануу, ири жана чакан ичегилердин оорусу пайдалануу менен өндүрүү боюнча иш алып баруу болуп саналат, чай жана спирт менен секске, * Остеопороз үчүн генетикалык жакындыгы, ошондой эле толугу менен илим менен түшүнгөн эмес, себеби. Бул оорудан сактануу: (! зарыл болгон дары-дармектерди колдонуу үчүн келсе,), кальций камтыган азыктарды пайдалануу активдүү жашоо образын алып, жаман адаттардан арылышым. атайын дары-дармек менен - остеопороздун пайда болсо, анда ал мамиле керек. Бирок, дарылоо ыкмасын тандап, дары-дармек гана дарыгер болушу керек болуп дайындалсын.
, сөөктөрдүн жана муундардын тамак эмне?
Биринчи катуу сыр. Ал - кальций мазмуну чемпиону. бул элементтин көп сыр, башка сүт азыктарын камтыйт. бул элементтин (1000-1200 мг) күндөлүк талаптарын жабуу үчүн жетиштүү сүт эки стакан ичишет. Плюс сиз көп балык тамак-аш керек. Бул канал камтыйт - сөөк дирижеру үчүн кальций. Белок тамак-аш менен аралашпагыла эмес. Ayurveda ылайык, ашыкча белок денеге кычкылдуулугун жогорулатат. Бул иш үчүн жаман болуп саналат. Ал ошондой эле денедеги токсиндердин топтолушун капа кылбаш үчүн, арыштап сыра, кулинардык мисалдардан жөнүндө өтө кылдат мамиле жасоо керек.
орган тарабынан тт = тълдъ кантип жакшыртуу керек?
Жылдыруу дагы - дене тарбия көнүгүүлөрүн жүргүзүү же жөн эле жүрүшөт! Кальций иондору - оң. Ошентип, алар сөөк түшүп, терс мүмкүн пайда болушу бар, ал эми адам кыймылда пайда болот. адам Кыймылсыз жашоо алып аракетсиз багында дагы бир таш, кальций сөөгүн жете бербейт. Ал баштыкча үчүн жана atherosclerotic тактасындагы пайда болот. Бул атеросклероздун пайда болушуна алып келет. Же бөйрөктүн кирип жана таштардын пайда болуусуна өбөлгө түзөт. тт = тълдъ көбөйтүүнүн дагы бир жолу - сөөк, бул маанилүү элемент куткарып атайын дары-зымдары ичишет. Албетте, бул дарылар дарыгерге дайындоого тийиш. Ошондой эле ачык аба сапары маанилүү, өзгөчө, көчө жарыктандыруу. Sun витамин D өндүрүүнү өбөлгө түзөт, бул элемент - сөөк да кальций алып баруучудан. Зарыл жана жалпы ден соолугун текшерүү. бардык системалар шайма-иштеп жаткан орган,-жылы канда туура суммасы аралашып, анын ашыкча чыгаруу. йога менен, азык тълдъ өбөлгө бир рецепт бар. орозолуу Эрте менен зайтун же кунжут майы бир кашык тамак. Бул сөөктөрүн, тиштерин жана жакшы кийимдерин ичегилерге бекемдейт - пайдалуу кендердин дене кабыл берет.
артка кандай сезимдер таасир этет?
Чыгыш психологиянын көз карашынан, сезимдерибизди, психологиялык жараяндарды көзөмөлдөйт. балдардын Терс сезимдер кемсинтилет келет. Мисалы, туура эмес иштерди кылууга коркуп, балдар, ата-энелер нааразы плечо кур же келбети жөнүндө "ийилген" деген чекке ээ. жалгыз сезген бир бойго жеткен адам, сезимдерин, Омуртканын жогорку бөлүгүндө, оору да болбойт деген ойдо эмес. айрым эски сезимдер жана күнөөлүү сезимдер менен кармалганда экенине арткы ортоңку бөлүгү менен проблемалары. Сен кубанычка, ачуусун кантти менен өмүр кабыл жок болсо - кызытып ийин муундары, жана ийиндерине ичинде чарчоо бир сезим бар. Омуртканын төмөнкү бөлүгүндө проблемалары адам каржылык колдоосун сезип эмес экенин көрсөтүп турат. гана сезимдер бизге кандай таасир этиши эмес, ошондой эле ой. идея - дененин химиясын таасир татаал биохимиялык жараян. Жаман ойлор, денеси титиреп кимдир бирөөгө зыян келет. Тескерисинче, ойлонуп, башка жөнүндө сөз кыла турган болсок - сонун жана жайлуулук болуп саналат.
омурткасына таасир боюнан бар деген эмне?
Кош бойлуу же массанын дененин борборуна өтүү бар аялдар. арткы маселени ого бетер (эгер бар болсо) - жана, тилекке каршы, алар жок болсо да, пайда болушу мүмкүн. Кош бойлуу тез-тез кайрылып, оору. Бул учурда, дарылоонун радикалдуу ыкмалары болочок балага зыян келтирбөө үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес. Биз кош бойлуу аялдар үчүн йога сунуш - Омуртканын булчуъдары жүк алынып бекемдөө атайын көнүгүүлөр бар.
уламдан-диск оорунун кандай себептери бар, - жана бул оорунун пайда кантип алдын алуу керек?
Башында osteochondrosis - эмес, абдан туура сөз. Бул бир гана ата мекендик дары катары колдонулууда. Бул оору менен Батыш, деп эмес, ал башка көптөгөн ооруларга кирет, анткени: көйгөй контейнерлерге дисктер жана муундардын болушу мүмкүн. Көбүнчө окшош бурат - кайра оору же жатын омурткасы. Синоним күчөгөн диск оору - моюндун же кашка sciatica. эле, бел оору болбосун - анын үлүлчөсүндөгү менен байланышы бар адамдын бир оору. Ошентсе да, өзүнөн жүрүшүндө биздин омурткасы бир дагы туура эмес адамдар барат деп ылайыкташтырылган. Дагы бир себеби - генетикалык. эски ким бел ооруткан болсо, ушундай көйгөйлөр көбөйөт аныктоо ыктымалдыгы. уламдан-диск оорусуна каршы коргоо, дене тарбия көнүгүүлөрүн туура болот. күнүмдүк турмушта кандайдыр бир иш-аракет, алар туура эмес аткаруу, эгерде microtrauma алып барышы мүмкүн. Мисалы, полго бир нерсе алыш үчүн, сен отуруп керек. Бул омурткасына туура болуп жатат. Бирок, көпчүлүк адамдар Duck Down болуп саналат. Бул ооруну кайра алып келиши мүмкүн, туура эмес иш-аракет болуп саналат. Ошондой эле оор жумуш аткарганда же дене алыс болушубуз керек.
Ал ар дайым медициналык массаж жана кол менен дарылоо (азайтуу диск) жардам берет? Кантип бул багытта жакшы адисти тапса болот?
Көп учурда адамдар кол терапия менен массаж чаташтырышат. Массаж - булчуъдарды тийгизген таасири болуп саналат. Мануалдык терапия - кыскартуу сапырган (жалпы эл тарабынан бул адистер bonesetters деп аталат). Кандай болбосун, укалоочу же сыныкчы ортопед кызмат аркылуу гана барууга! массаж көп зыян кыла ала турган оорулар бар. Бул кыймыл-аракет системасынын ар кандай сезгентүүчү оорулар болуп саналат. дарылоо тандоо абдан инсан. Бир адам медициналык массаж көрсөтүп, кол терапия-бирине жардам бере алат. адисти кандай издөө керек? Дагы бир ортопедиялык кызмат. Дарыгерлер, адатта, массажчылар же отключены ишеничтүү сунуштайбыз. гана ал диплом тапшырды деген негизде бул адиси барып, мен аны сунуш эмес. Бул маселе "кабыгы" үчүн эмес, - абдан курстарды, алар эч кимге бүтүрүп алууга укуктуу. Ошондуктан, кандайдыр бир билим даражадагы адам, чынында эле, бул чөйрөдө кесиптик деп кепилдик бербейт. Мен укалоочу же сыныкчы бир медициналык билимге ээ болушу керек экенин кошумчалай керек - эгерде эмес, жогорку, бирок жок дегенде орточо. Ал адам анатомия жана психология түшүнүүгө милдеттүү.
Мындай артрозу бурмалабастан Эмне үчүн жасалган биргелешкен оорулар?
Бул тутумдаштыруучу кемирчек өнүкпөгөндүгү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул диета бузуу келип чыгат, бир Кыймылсыз жашоо образынын, же илимий себептерден улам ушул кезге чейин, тилекке каршы, белгисиз. коллаген беш түрлөрүнүн бири - анын компоненттерин иштеп келбейт бар. коллаген бардык түрдөгү жоктугу кемирчек деген 80-90 жылдан кийин эмес, жок кылынат (байланыштуу карыганга чейин) алып келет, ошондой эле 25-30 жылдан бери. Көп учурда эл да, ал катуу муундары эмне экенин билбейм - бардык лабораториялар жок, бул абалын аныктап, артрозу бурмалабастан себебин таба аласыз. мыкты алдын алуу - бир эле көнүгүү бардык. артрозу сезгенүүгө каршы дары Нестероиддик болот бурмалабастан мамиле. Албетте, ыкмасы, доктур менен тандайт. Ошондой эле үзгүлтүккө Жаракат натыйжасы болушу мүмкүн. Мындай учурда, биргелешкен суюктук же дары-ыкмалар тутумдаштыруучу кемирчекти калыбына келтирүү керек. Балким, ал зыян алдында, ошондой эле бир түзүлүшкө ээ эмес. Бирок, бул сөөктөрдү коргоо, анын негизги иш-милдетин аткарат.
Дени сак кайра компьютер жубайлар боло албайт?
компьютер таяныч системасы таасир этпейт, бирок Монитордун алдында көпкө отурганга терс таасирин тийгизет. Office кызматкерлер, мисалы, PC үчүн тынымсыз иш-эки сааттан кийин кызыкдар омурткасын, оору даттанышат. Биздин жашообузда келген машина жок кылуу, биз эмес, мүмкүн, бирок аны менен күрөшүү - биздин колубузда. Бул ар бир 1 2 саат тыныгуу алып болушу керек: дасторкондо, кээ бир көнүгүүнү туруп эле бөлмө ичинде басып жүрүүнү. Ар бир күн, ал буйрук менен баалуу болуп саналат. Ал эми спорт, ден-соолук, йога кайсы бир түрүн аткарууга. тергич тыкылдатып тартып, бир компьютер чычкан оорусу билегинен кездешет колдонушат. Бул деген - щетка программист же Подчашинский синдрому. Улам щетка аялды табигый абалда экенин, муундары сезгенип калат. Мунун алдын алуу үчүн, жарым сааттай көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн убакыт талап кылынат. Биринчиден, ылдый колдорун коюп: - колуна кан агымы эле. Андан кийин, муштумун кысуу-кысуунун анын манжаларын каалаганда кыймылдатуу. Бул айып 5-7 мүнөт жумшаш керек. Кийин - кайрадан иштей аласыз.
эс көбүк төшөнчү жаздыкка тандоо эрежелери кандай?
Көпчүлүгү психологиялык төшөк - суу. Ал бири-бири менен тыгыз органдын контурларын төмөнкүдөй. Ал эми омурткасына жүгү оптималдуу ал тарабынан бөлүштүрүлөт. омурткасы .Зыянына жаман эмес, таасири. Бирок алар суунун абалы мурункусунан да жаман болот. Бул учурда, анын ортопедиялык төшөк милдетти аткаруу үчүн ыкмаларды пайдалануу бар болсо, анда ал бир аз азайтуу керек. Ошондуктан, жакшы ыкмалардан-жылы баасы жана сапаты - окшош силикон материалдардан жасалган силикон матрастын төшөнчү. атайын булактар, Коко микросхемалардын айкаштыруу менен төшөк бар. Продюсерлер аларды калп көккө эмес, дене жана жаратылыш басып план жаттап өсүп эрип абалын жатышат. Бирок, ортопедиялык буюмдар көз карашынан - мыкты тандоосу эмес. Ортопед-жаздык, ал анын артында жайгашкан эле адамдын мойнун бүктөгөндөн улам кайталап туруу керек. "Уктап үчүн кошумча" мойнуна ортосунда жана ошол тарапта жайгашкан кийин түз сызык болушу керек. Бул учурда жаздык орточо катуулуктагы бир материалдан жасалган, - ал эч кандай учурда турат кысып керек.
Биздин "кыймыл огунун" таасири жогорку согончогума, мода жана башка сунбаган эле?
forefoot жана анын согончогун ортосунда оптималдуу айырма. - бул анын согончогун менен 3-4 см тизе жана жамбаш боюнча нормалдуу болуп жатат. 5-7 см согончогу сыяктуу жүгү бир канча эсе жогорулатат. Кийин 12 сантиметр Керчанин "груз", өсөт, андан да - 3-4-см согончогун салыштырмалуу 50-60 эсе! Studs терс байламталары таасир этет жана жалпак бутун начарлап кетиши мүмкүн. ал тизе podgibayutsya, хип-бүгүүнүн Омуртканын көбөйгөн lordosis (ийилип) коюлган - Мындан тышкары, бир аял түз башка бут кийим менен келген тура албайт. Ошондуктан, брюки - өзгөчө шаан-шөкөттөр үчүн. күнүмдүк турмушта, мыкты жайлуу бут кийим кийүү. мурда 16-17-жылдан эмес, - Мен балдар скелетти пайда болгон бут жогорку таманына, кийип, сөөк ткандары күч берет деп ишенем. Буга чейин, жакшы 2-4 см эмес, жогору така кие. бир жагдай мода да бар - окуучулары анын ийнинен көчүп жаткан сумки - Сүт тартипте. Алар ноутбук жана окуу китептери менен жарашпайт, атүгүл туура эмес жайгашкан - бул балдарды жана өспүрүмдөрдү ийнелери бузат. Ошондуктан, окуучулар үчүн эстүү буюмдар - эки ийнине жыртылып ал satchels, баштыктарды.
Бала slouches эмне кылса болот?
Бул канчалык туура отуруп, аны үйрөтүү керек. Биринчи кезекте, өлчөмүн жайлуу отургуч сатып. ар кандай учурда баланын буттары бала идиштерди сезе жок деп асып керек. Бул отургуч бийиктиги көзөмөл сатып алууга туура келет. Же баланын буту отургучка ордуна. Сан аюунун ортосундагы бурч 90 ° болушу керек. ымыркай Анын бутунун астында жайгаштырылган эмес, анык болсун - бул Омуртканын бир ийри алып келет. стул бир backrest болушу керек, бала таяна алышат. ал үй-тапшырмасын аткарат, же китеп окуп жатканда, эки чыканак - столдун үстүндө жайгашкан. үстөлдү жана ага көз ортосундагы аралык. - 30-35 см, баланы окутуу 30-45 мүнөттөн кийин 10 мүнөт түрткү бериши керек. Анан, албетте, теке, көкүрөк жана кыймыл-эс атайын көнүгүүлөрүн жасоо жана кайра кыймыл стимулдайт зарыл. Биз туура сөздөрдү айтып, бирок алар дайыма балдарды жетпейт. баланын туура көрүшпөйт, анткени - бул оор жумуш ата-энеси болуп саналат. Moms, эжелер, кайра өткөрүүнү эсине салып туруш үчүн, бала мониторинг жүргүзүү үчүн убакыт талап кылынат. Сиз артына Тиштелген, жарык жаакка кыла алат - бул кичинекей кыжырданткан бир балага отурат, туруп, түз жүрүүнү адатка иштеп чыгат. түрткү өрчүй баштады. Мисалы, же "Эгер сиз аркасы түз, тез, өсүп сактап", "туура поза берүү менен адамдарды абдан сулуу болуп саналат." эр-жылы сиз прогарммасы чечүү мүмкүнбү? Омуртканын (сколиоз, kyphosis) эч кандай структуралык өзгөрүүлөр жок болсо, анда кыймыл бекемдөө менен калыпта жазалайт. , Түз тура өзүн көчүүгө камынуу жана жетиштүү дене машыктыруу көнүгүүлөрүн жасоого. сөөк кемчилдигинин бар болгондо, булчуң өнүктүрүү туура эмес. Бирок, дагы деле көнүгүүлөрдү кырдаалды жакшыртууга болот көзөмөлдөө. Кээ бир учурларда, бул омуртка түздөөчү ишин көрсөтөт. көйгөй алсыз болсо, анда алгач - көнүгүүнү жардам берет. Менин иш жүзүндө ал йога менен машыгып баштаган 35 жаштагы адам кудайлар бүк түшөт, ар бир бекем көкүрөк дене кыймыл-аракети менен бир кыйла прогреске бир окуя болгон. Баса, ортопед адистеринин тамашалап Penguins өрдөк, элди экиге. биринчи - белдин барлар анын табигый озду жоготот. Экинчиден - анын бел өтө күчтүү (нормалдуу салыштырмалуу) болуп саналат алиги ошол. Туура колдонулса, кыр арка сөөгүнүн табигый кыйшайып калыбына келтирүүгө жардам берет. биринчи көнүгүү алдыңкы тарагандардын булчуъга созулган жардам берет жана басма сөз бекемдөө, ал эми экинчиси - керүү арткы сан булчуъдары жана кайра күчөтүү. Бул көнүгүү йога бар. Баса, йога йоги аткаруу flatfoot кутулууну жардам берет. Мен йога, эки айдан кийин токтото бүтөш үчүн башталган жерде 40+ жаштагы бир аялды билем. Бул аял рентген нурлары кылды. Сүрөттө: жалпак, ал толугу менен жок болгон, болбосо, бирок, кырдаал бир кыйла жакшырды.
Ал бутун түздөп мүмкүнбү?
иш менен - ооба. жашоодо мурда хирург, жакшы аткарат. Baby деп аталган overcorrection болот - анда алар бала өсөт деп сындашат, ошондуктан адам бир бутунан же иштеп чыгуу жана иш кандай амал. Калкт колду жана чоъдорго бирдей иш болот. Бирок биз ар кандай хирургиялык жол менен эле, бир нерсени унутпашыбыз керек, бул коркунучтарды жаратууда - жарасы, сезгениши. хирургиялык кереги жок көп кыздар бар, ошого карабастан, кабыл алуу үчүн, буттарын түздөп талабы менен ортопед келет. Мен градус эсептелген бир кардары бар, деп бир буту бир даража ичинде карап, башка да көп - дарыгер, аны чечүү. Алар бул даражаны эсептелген кандай, мен түшүнгөн жокмун. ал эмес, медициналык же косметикалык караганда, психологиялык абал эмес, - Мен адам башкаларга көрүнөө эмес, анын көрүнүшү кемчиликтер көргөн болсо деп ойлойм. Мындай иш үчүн Orthopedics зарыл болгон медициналык көрсөтмөлөр болуп саналат. Алар жок болсо, биз оорулуу үчүн жоопкерчилик бизге жатып, анткени хирург баш тартышы мүмкүн. Ниет менен: ортопед адистеринин, пластикалык хирургдар үчүн ылайыктуу болуп саналат: "Мен көрүнүшүн жаккан жок" Ал эмес, бар. балдардын бутундагы колому түзөтүүчү көнүгүүлөрдү таасир этиши мүмкүн. кичинекей X же буттарынын O-оюк кыйшайып, жалпак жалбырак түзөтүп. башкы нерсе - убакыт бул спорт залы кабыл алгыла.
өсүшүн жогорулатуу үчүн кандай жолдор бар?
Бала гормоналдык бузулушу бар болсо, анда ал өсүшүнө жардам бериш үчүн, дайындалган гормоналдык дарылоону. Гормондор узартылган жана дени сак адам. Бирок, бул абдан кооптуу болуп саналат. Сиз ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө ала аласыз: тамак жана дем алуу органдарынын жана кемчилик. иш-жардам берүү үчүн 12-15 см өсүшү бойго сөөктөр узунунан жана көбөйтүүгө. Бирок, булчуъга, нерв жипчелери талап тоноолор болгон жок болот деген абдан коркунучтуу болуп турат. paresis, мурункудай аяр оорулар болушу мүмкүн. дене алсыз болуп калса, ордунан тура албайт. Ошондуктан, мындай иш боюнча чечим мурда, сиз абдан кылдат ойлонуп, тобокелдиктерди таразалап керек. Мен жогоруда аталган машыгуу - Бийиктиги кыймыл сунуп, омуртка ийилүүгө боюнча турумубузду жана трассаны жакшыртуу менен көбөйтүлүшү мүмкүн. Бирок, чынын айтсам, мага келип, бул өтө зарыл муктаждык болгон десек, анда - жогору болуп бутун узартуу, мен психолог болуп аны менен иштей аласыз. Мындай каалоо-чыгышын, анткени - өзү четке каккан.
тоо кыркасына каршы кандай спорттук жана ал абдан пайдалуу болгон эмес?
спорттун бардык түрлөрү, мен арткы пайдалуу, пайдасыз жана зыяндуу бөлүнөт. абдан пайдалуу - ал сууда сүзүп жатат. Зыян - бул оор атлетика, оор атлетика (омурткасына олуттуу күч жүк менен байланышы бар экенин баары) болуп саналат. жаракат алыс эмес, эгерде башка спорт, эч кандай зыян да, жакшы да кайра алып келбейт. Мен, мисалы, омурткасына пайдалуу деп айтуу (спорттук же оор эмес) стресс, башталгыч fizzaryadka ишенем. Бул кан айланууну жогорулатат, булчуң обон жакшыртат жана тамактануу сөөгүн жана байланышкан кыртыштардын жардам берет. бий кээ бир т = рл Омуртканын абалын жакшыртууга өбөлгө түзөт. Бул курсак бийи кирет. Анын элементтери - Биздин борбор адистери балдар үчүн гимнастика тартылган (белинен кыймылы, курсак, кайра "агымы" деп аталган).
падышанын арабаны болууга канча убакыт?
Мен дени сак, бактылуу сезишет. Йога комплексинде адамды карайт. Ал эми кооз, кайра орду - бул анын ден соолук компоненттеринин бири болуп саналат. жүрөгү кайгылуу жана ооруп жатат, жана айызы сезип, чоркок көчүп сызып, кайра шалактап болуп саналат. ден соолугу мыкты мамлекет менен адам ар дайым жакшы кериле прогарммасы болуп саналат. Туура прогарммасы салыштырмалуу дени сак жөлөнгүчү менен кимдир бирөө болушу мүмкүн. Ал ар дайым өздөрүн мониторинг жүргүзүү үчүн зарыл болгон, өзүн-өзү сунуш катышуу үчүн: "Мен абдан сулуу жана кооз кайра болушу керек", - деп, сиз отуруп же тура түзөп болсо. Башында кыйынга турат, бирок андан кийин көнүү. Ал өзү сулуу прогарммасы бар.