төрөттөн кийинки эмчек туура уюштурулган болсо, бала толук учурда, алардын керектөөсүн канааттандырууга тийиш болгон, демек, жакшы сезет. туулгандыгы жөнүндө апама кийин сүттүн майлуулугу үчүн азык-түлүк карап чыгышы керек эмес.
Болбосо, аны көбөйтүүгө жардам берет элдик каражаттар менен кайрыла алат. Мисалы, сүт майы алынуучу жаъгактан пайдалануу үчүн. Жакшы бир жаъгактар: жангак, токой, ак жаъгактар "тор"
, Кайнаган бир стакан сүт үчүн, 2 аш кашык кесилген жаъгак, ал жарым сааттай жайларына болсун, үчүнчү чөйчөктөн үчүн күнүнө 2 жолу алып: Бул салышы колдонуу. Nuts эне сүтүнүн майлуулугу жогорулатуу, бирок алардын балага болгон ашказан ишт алып келиши мүмкүн экенин унутпа.
Ар бир адам карылар аял туура тамак пайда кылуу керек экенин билет, анын бала дени сак болчу.
майлуу сүт эмизген аялдар үчүн тамак-аш толугу менен жана ар кандай болушу керек. Бул диета менен бардык негизги азык-түлүк тобун камтышы керек. апамды жеп эмнени карап чыгабыз? төрөгөндөн кийин сүт майы үчүн азык-түлүк кандай болушу керек?
сүт майы үчүн азык-түлүк өз эрежелери бар:
сүттүн майлуулугу негизги эрежеси - берүү керек "бош" калория чейин, тескерисинче, аларды пайдаланууну азайтуу керек. Мындай тамак-аш азыктары Сүт шоколадын, кенди (кондитердик), тез-тамак-аш, ошондой эле башка бардык нерсени, кайда МЕХ бар, боео камтыйт, бурат.
сүттүн майлуулугу үчүн төмөнкү эреже - тамактын ар кандай тамак. Бирок, күн сайын пайканын жарымы жемиштердин жана дан эгиндерине түшөт керек. Болжол менен үчтөн бир бөлүгү - күнүмдүк тамак-аш менен толук майын үлүшү болуп саналат. 20 пайызы бөлүнгөн белокторду.
Кальций - сүттүн майлуулугу үчүн зарыл болгон негизги элементтеринин бири. Мындай учурда, уйдун сүтүн, эчкинин ичимдик жаккан жок болсо, эмчек сүтү менен майын кошуп, өтө аз белок жана жүз пайыз айлануу бар. Ошентсе да жетиштүү кальций жана башка азык-буурчак мүмкүн, балык, балык, капуста, брокколи, чөптөр, мейиз, сабиз ширеси керек.
Шорпо 3 4 маал тамак! ал капуста, диета колдонуу - Broccoli же түсү. тамак-аш салып Брокколи өстүрүү, сиз ачпастан бүчүрлөрдү колдоно аласыз. Өзүнүн назик даамы, капуста, бул ар түрдүү, кээде жашыл деп аталат. Сиз эреже аткарылбаса, анда брокколи, болушу мүмкүн басаĩдатат, сактоо - жыйнагы жок. Эгер inflorescence тамак болсо, анда жетиштүү кубара жана кайнак суу менен иштетүү жок болот, башкача айтканда, акыркы кезегинде Broccoli кошуу. ичип коюу кийин шорпо ысык болушу керек. Ошол замат айырманы сезишет. Көрсөтмө: түн, бир аз ачка, жакында сооронуч берет, жөө жана шорпосу чоң табак ":" Жоголгон кой. Башында, аз аппетит жок болот. Ошондо бардык кадимки!
Ал эми салат сүт майы үчүн жакшы болот. Cooking жөнөкөй, кайнап туздалган сууда Broccoli акырындат 5 -7 мүнөт тамак сарптоочу жана салкын болсун. Сууга бышырылган тоок же түрк чакан этин жиликтеп бөлсүн. Broccoli жалбырактардын бөлүнөт жана табак менен толукталсын. Катуу сыр торун жана аралашма. зайтун майы менен Сезон.
бышырылган алма жана алмурут жегиле. Мындай бул мөмө-жемиштердин Жоголгон аллергиялык касиеттери.
Төрөттөн кийин сүттүн майлуулугу үчүн тамак-аш сүт менен ар кандай буламыгы кирет, ал эми бала ичтери катып кыйналып болсо - күрүч боткосу жокко чыгарылууга тийиш.
More сүт майы тамактануу кара нан, сыр, май кошулган. Cookies "Мария", аттыргыч, кургатылган чай.
Балким, сен туура жана сүт азыктары ээ болуп (аз-майы)? Алар Эмчек эмизүүнү сүттүн майлуулугу, жана калий мыкты булагы үчүн диета зарыл буюмдар бар.
Темир гемоглобин түзүү үчүн зарыл. Ал, өз кезегинде, кычкылтек дененин бардык органдарга жана ткандарга азык берет. Бул темир негизги булагы экени жашыруун эмес - ар кандай типтеги жана эт-класстар. темир тълдъ жакшыртуу үчүн чогуу эт майлуу сүт азыктарына тамак киргизүү сунушталат менен, витамин С бай - чөптөрдүн (айрыкча, петрушка, укроп жана Fennel), өсүмдүк ширелерин.
Эт башка тилде, арык чочконун эти, ак нан канаттуулар колдонуу жакшы. Кук жакшы бышырып, судак же бышырууга жана тамактары - котлеты, Котлеты, өткөргөндо көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү.
Балыктын майын сүт майлары аз сортторду колдонуу (карп, алабуга, коду, Hake); Ошондой эле, бир жума бышкан жок 2 же андан көп жолу колдонуу жакшы. Сиз туздалган же туздалган балык, кээде, ал суюктук органдын сакталып турат.
сүттүн майлуулугу үчүн ◯ Суусундукту көп. Мындан тышкары, жемиш ширеси, чай эмес, жашыл англис тилинде сүт менен жакшыраак болот. Ал эми чакан кызыкдар GAZ унаалар болсо retseptik: анис, анистен зире, лимон Verbena жана Мелисса Кургатылган дарыкана чөптөрдү алып. Ар бир өсүмдүк, бир чай кашык. кайнак суудан бир литр ачытуу, 5-7 мүнөткө калтырып. дары-май, сүт чай ичкиле!
шиш (байланыштуу иштин же башка органдарда бөйрөк патологиясы макулдашуу каралбаса) чыкканда, суу да ичпейм. Бирок, сүт майы үчүн азык-түлүк кофеин бар суусундуктарды ичип жок билдирет: чай, кофе, кола. Албетте, Эгер спирт ичимдигин ичүүнү мүмкүн эмес.
Сиздин күкүмдөрдү саламаттыкты сактоо жана төрөттөн кийин сүттүн майлуулугу үчүн, тамактанып алгыла.