Сиз аны кантип иштээрин түшүнүүгө керек. арыктоо үчүн колдонулган тамактануу сыяктуу Рыжий, таттуу калемпир, сарымсак сыяктуу сүйүктүү жыпар жыттуу болуп саналат. Алардын дарылык касиетке ээ жана жакшы зат салым.
Кытай көк чай абдан жакшы көрүшөт. Бул сонун антиоксидант болуп саналат. Dannyynapitok диета үчүн маанилүү орунду ээлейт.
Кытай диета артыкчылыктары
Кытай диета дүйнөдө акыл эстүү болуп эсептелет. Шyгyр кылган семирүү, диабет жана жүрөк-кан тамыр оорулары рискин азайтат. Кытай-аш жана ден-соолуктун ортосунда тыгыз жана абдан маанилүү байланышын белгилөө үчүн биринчи жолу болуп саналат. тамак-аш азыктарынын бүткүл мазмуну гана эмес, mineralnyhveschestvah болуп майындагы жана калория жана көп энергия кантип dlyaorganizma берет. адамдардын көпчүлүгү тамак-аш болот. табигый тамак-аш, адамдардын ден-соолугуна жакшы.
Ден соолукка ekologicheskichistye колдонууга сунушталат. бул учурда кыйын да. Ошентип, көп адамдар тамак-өсүүдө. Сен даяр азыктарды irafinirovannyh алыс болуу керек. сактоодо, унутпа.
тамактануу эрежелери
узак убакыт бою бул бийлик системасы иштелип чыккан. муундан бул билим өткөн vpokolenie. Ар бир продукт категориясынан даам (туздуу, таттуу, кычкыл, ачуу, ажаткананы) energii.Eto денедеги жараяндардын табабыз берет керектөөнүн түрүн алып жүрөт. Ал даам беш категорияларынын vseprodukty пайдалануу маанилүү.
үч маал тамак - Бул диета менен абдан маанилүү болуп саналат. Szavtraka башталат. Бул пайдалуу болушу керек. Көп дене ойгонуп жазыла элек эле, сизди тамак-аш менен ашыкча кереги жок болот. дененин бүт күн ienergeticheskaya мененки мааниси абдан маанилүү, анткени энергияны талап кылат.
Гезит өзгөрүүсү убактысы менюсун тоомдоруна туруп алып чакырып жатат. Бүгүн биз күнү, Сулунун күнү, алма жана башка күнү sestyaytso алат, ж.б. Сиз kazhdyyden орган азыктары үчүн бардык зарыл болгон тамак-аш менен кирет.
Түшкү тамак - бул, тамак жактыбы керек болгондо күн убакыт болуп саналат. эч нерсе Mozhnoskushat, бирок түшкү май бир аз өлчөмүн камтууга тийиш. Сен абдан жигердүү күнү ортосунда Obedatstoit. Ошондуктан bolshekalory өчүрө аласыз. Түшкү тамак - абдан маанилүү тамак. Көп адамдар бул жана nihobed билген жок, - perekuska жөнөкөй.
Кечки тамактануу. Көптөр тамак деп эсептейт - абдан маанилүү тамак, ал эми Итон эле. Чынында, кечки майлары жана таттуу stoitisklyuchit бир аз өлчөмдө болушу керек, сен мөмөлүү ойлонуп мамиле болот. Көпчүлүк учурда, бул экен, биз муздаткычка бардык турат chtouzhin. адам болгондуктан, жумушта да, дээрлик эч нерсе жеген жок, ал үйгө келгенде, бирок тойбой сенин курсагын толтурган. Ошентип, күн сайын пайда болуп kakorganizm, анда абдан чоң portsiyuedy алып, ал май түрүндө кол салууларды жана "Ашыкча" өзүн-өзү таштап эмес. Ошентсе да жаңы оорулардын пайда болгон.
Үч жумадан меню
Кытай диета 21 күнгө созулат. ашыкча салмагы 10 килограммга чейинки жоготуп dietymozhno эске алуу. меню тууралуу сүйлөшөлү.
Биринчи 2 күн эле меню: 1 майсыздандырылган сүттүн литр, 1 косыныз. томат ширеси, кебектүү нан 200 гр.
3-4 күн. мененки үчүн slivochnymmaslom, бал, көк чай же чай ичип эч нерсе жок кара нан бир үзүм. Тыныгуу көбүрөөк кубаныч болот. C Eto300 балык же тоок сорпосу, 50 бышырылган эт г жашыл goroshek.Poldnik - 2 бышырылган жумуртка, 50 майсыздандырылган быштакка г. Түшкү тамак - айран icherny нан бир чыны.
5-6 күн. Анткени мененки, бир жашыл алма жана svezhegosoka бир стакан. тамагында кара нан, meatless жашылча шорпо бир үзүм, жегенге болот. Snack ширесин эки бокалы же эки алма. Түшкү тамак - буудай уну, көк чай бал жана жашылча салат менен нан.
Бул алты күн менюсу болот. Эми 21 күндүн ичинде сиз povtoryatratsion 3-6 күн камсыз кылуу үчүн керек. биринчи эки күн зарыл эмес. Алар оор тазалоочу dlyaorganizma күн алдында эле. Сиздин орган тез эле көнүп кетет, ал эми буга чейин сиз килограмм кутулуу сыяктуу сезип chereznedelyu.
көптөгөн оң пикирлер тамак povodukitayskoy жазылган. Эгер таштап келсе, анда силер үчүн ошентип жатабыз. коркуу сезиминен Glavnoepereborot. Айрыкча-жылдан бери эч кандай ачкачылык жок. Сиз бул өндүрүмдөрдү smozhetenasytitsya жакшы болот. Чынында, биз ачка сезип турган болсо, Рыжий жана лимон менен суу tostoit ичишет. Сен sebyafruktovo жана өсүмдүк азыктары үчүн эмне кыла алат. Бирок, иш-аракет кыл. сага rezultat.Pokazhite көз каранды кийин, эмне кылсак болот.