тазалоо, тамак-аш катары байыркы мезгилдерден бери эле колдонулат, бирок, мурда, анын негиздери тажрыйбасына негизделген. азыктанган даярдоого зат мыйзам ачылышы менен ар кандай илимдердин жетишкендиктерин эске алуу баштады - химия, дене. заманбап dietetics-жылы азык дененин дененин муктаждыктарын таасирин эске алынат. Бул принцип салмактуу тамактануу идеясына негизделген. орган, тамак-аш менен бузулган оору зат жараяндар учурда контролдук нерсе болушу керек.
тамак-аш аркылуу чыдамдуулук денесиндеги зат жөнгө салуу кайра иштетүүчү тамак-аш азыктарын, атайын технологиялык ыкмаларды тандап алуу жолу менен ишке ашырылышы мүмкүн.
Мисалы, тамак-аш, атаса болот: .. орган бир жараша химиялык киргизүүнү талап кылат, анда бир зат, улам бир белок, май, калий ж.б. Алардын милдети бузулуулар. Алардын жазуучулардын аттары диетанын аттары бар.
айрым көрсөткүчтөрдү мүнөз тышкары. колдонууга жана мүнөз бир түрү болуп саналат орозо күн, ал эми кыска мөөнөткө дайындалат, адатта, 1-2 күн. Орозо күндөрү салмагын калыбына келтирүү үчүн терс энергетикалык балансындагы денени түзүү үчүн пайдаланылат. Мындай тамак-куруу боюнча принцип ар кандай болот. Мындай тамак-аш азык-түлүк курамын эске алуу менен жана белок, калий жана башка орозо күндөрү болуп саналат. Белоктун орозо күндөрү балык кирет, эт, сыр, калий - калий бай тамактарды (кургатылган өрүк, кургатылган өрүк, жашылча жана жемиш, сүт).
буюмдун киргизүү менен аталган таралган орозо күн: эт, балык, быштак, сүзмө, жашылча-жемиштерди ж.б. күн орозо кармап, бирок, башка тамак-аш сыяктуу эле, тескерисинче, зат таасир ар кандай жолдор менен адам денесинин айрым органдардын жана системалардын иш боюнча бир аз таасир этет, тигил үчүн колдонулат.
Азыркы учурда, ал популярдуулугу көп тапкан гречка тамактануу , анын мааниси, туз эле бир нече саат гречка үчүн куурулган пайдалануу болуп саналат жана ар кандай татымалдар. Ошентип, гречка даярдалган майлары аз йогурт менен тамак берди.
Мындай бир диета ашыкча салмагы жок кылууга сунуш кылынат. Бул диета, ал, тескерисинче, узак убакыт бою бийликте чектөө менен байланышкан сыяктуу татаал - 7-10 күн. Кээде ал 14 күнгө чейин пайдалануу сунуш кылынат.
Адабий булактар жана интернет басылмалар туруктуу жана кыска убакыттын ичинде арыктоо үчүн жетишерлик натыйжалуу бул жөнүндө сүйлөшпөйбүз. Бургула, бул ыкманы колдонуу менен төлөнөт жана тынчтыктын болушу керек, бирок эмне үчүн бардык гречка диета салмагын жоготуп жок.
Гречка бир аз эмес, жана кымбат тамак-аш. гречка диетанын мааниси ошол гречку күндүн ичинде келет эле көп жеп камсыз кылуу болуп саналат. Көмүрсуулар бышырылган гречка камтылган, жай digestible жана денедеги май топтоо салым эмес, тескерисинче, топтолгон өрттөп жардам берет.
Гречка жеште, бир сезим берет. Ошондуктан, бул диетада салмагын жоготуп дайыма ачка сезими жок болот. гречка диета көпчүлүгү жашыруун жана жонокой өткөрүлүп берилет.
арыктоо максатында колдонулган бардык мүнөз, окшоп, артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. оң жактары улам ал каныккандыгын башынан жетиштүү убакыт болот, анын татаал полисахарид химиялык курамы, анын кайра иштетүү орган өтө көп убакыт өткөрүүгө муктаж экенин аз калория гречка, өзүнүн жай digestibility кирет. P (rutin), PP (РР), витамин Б, ошондой эле изи элементтер (калий, магний, темир, канал, йод): мисалы, гречка, топуктуу да бай. Уулуу денени тазалоо үчүн, тамырларында, боор, тазаланышы бекемдөө гречка майындагы жардам киргизилген. Байланыштуу болгон гречка даны туз диета органдын гана ашыкча суу жок калат. гречка камтылган Fiber, токсиндердин денеси жок берет.
гречка, тамак-аш жана терс жактарын пайдалуу заттардын эмес, бардык мал-мүлкүн да, белгилей кетүү керек, бирок алар жалпы эле адамдын организминин нормалдуу иштеши үчүн жетиштүү эмес. жөнөкөй шекерлердин аштын жетишсиздиги терс мээге өзгөчө органдардын жана системалардын иштешин, таасир этиши мүмкүн. Тамакка туз жоктугу опурталдуу hypotension болуп кан басымынын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
Гречка тамактануу ашказан жана он эки эли жаралары, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн макулдашуу. Таптакыр эле кош бойлуулук жана бала эмизүү учурунда макулдашуу.
Гречка диета эс узак майрам, стрессти изилдөө боюнча ашыра тоюу, начар тамактануу аркылуу алган салмагы нормалдашуу салым катары гана, кошумча килограмм кутулуу эмес, жардам берет. Бирок, эмне үчүн билишибиз керек гречка диета арыктап жок.
Гречка диета бийиктиги нормалдуу салмагы дээрлик натыйжасыз болуп саналат.
гречка диета менен Салмагы жоготуу улам, начар тамактануу жана аз калория менен ишке ашат. ачкачылык боюнча гречка диета чек узак мөөнөттүү пайдалануу. Бул мамлекеттен чыгып жатканда, мындай стресс дене кайра салмак менен энергетикалык балансты сактоо үчүн продуктуларды соруп баштайт.
Мындай диета тынчы зат эмес, натыйжалуу болуп саналат.
Бул гречка диета, чынында, орозо күн катары колдонулат, мисалы, майлар, белоктор жана карбонгидраттуу тамак-аш компоненттеринин ортосундагы балансташпагандыгына байланыштуу тамактануу натыйжасында зат жана салмагын жоготуу нормалдашуу өбөлгө түзөт деген тыянак чыгарса болот.