Гречка курсак берет жана дененин ошол эле учурда тазалоо өзгөртүлгөн. гречка менен тамак-аш, сиз, 4-10 кг бир жумада же эки калышы мүмкүн.
Гречка диета бири үчүн иштелип чыккан, 2 жума максималдуу, анда, жок дегенде, бир ай үчүн тыныгуу керек.
гречку тамак керек
кадимки тамак катары, эсептөө тартып гречку алып, кайнак суу куюп, түнү менен күчкө салып; ашпозчу гречка зарыл эмес.
Гречка айран 1% майын жесе болот.
Гречка, туз жана 1% семиз йогурт менен толтура алышат жыпар жыттуу эле жеш керек. Гречка көп жеген зарыл, жана йогурт болот - күнүнө 1 литр көп эмес. Сиз көп суу ичүү мүмкүн: жөнөкөй же газдалган минералдык.
Жагымсыз, ал эми силер бир аз майы айранды же 1-2 жемиш жуп кошо аласыз. жарымында аралаштырып ачка болсо, жатар алдында 4-6 саат, 30-60 мүнөт мурун жатар йогурт, 1 чыны чейин үчүн жебегиле.