Кызыл-жемиштер, жашылчалар жана жемиштер
Sweet кызыл калемпир. таттуу кызыл калемпир бүтүп калган кан тамырларын, кандын уюшуна тоскоол bioflavonoids камтыйт. Бул өсүмдүк, жүрөк жана кан тамырларынын илдеттеринин алдын алуу үчүн идеалдуу келет.
Шейки. мөмө-алча Бургундия түсүн берген Anthocyanins, дененин аспиринге окшош таасир. Ал эми мөмө-түсү кара, алар пайдалуу. Шейки биргелешкен ооруну жана сезгенүүнү үгүттөө. Элестетип: 20 бышып шейки аспирин, жана ар кандай терс таасирлери жок алмаштырууга болот. күнүнө чие 250 граммды жеп, сиз заара кислотасы көлөмүн өзгөртүүгө жана артрит менен иштеп чыгуу коркунучун төмөндөтө алат. Бирок, дарылык таасири жаңы мөмө менен гана той жетишилет. алып, джем шейки пайдалуу касиеттерин жоготот.
Tomatoes. помидор жөнүндө сөз сиз столдун үстүндө кандай мааниге ээ эмес: салат, кетчуп же ширеси - абдан пайдалуу! помидор менен баалуу нерсеге - lycopene жылуулук жана башка кайра иштетүүчү тиешеси жок. Бул, "жаман" холестерол мазмуну азайтат жүрөк пристубу, мээге, кан басымы төмөндөйт жана рак коркунучу каршы коргойт.
Кызыл капуста. H эмчек рагы бизди коргоо. Бул денедеги эстроген алмашууга түзүүгө жардам берет.
Чамгыр. Бул пайдалуу өсүмдүк эркин радикалдарды жок-каротин бар. Ошентип, карылыкты жылдырылды.
Кызылча абдан бай betanin болуп саналат. Бул зат сигнал берет жана иммундук системанын күчтөнөөрү аныкталган.
Red жүзүм. кызыл жүзүм Anthocyanins рак клеткаларынын бир гана жай (, кээде эч кандай) өсүш эмес, ошондой эле толугу менен бул 20% ке чейин жок "дуушарлануу".
Сары жана кызгылт сары мөмө-жемиштер жана жашылчалар
Өрүктү. назик даамданган жыпар жыттуу жемиштер 200 гр биздин аян курч жана таза тери экенин камсыз кылуу үчүн жооптуу болуп саналат колдогон витамин А, күн сайын талабын камтыйт.
манго Ал былжырлуу өстүрүү көмөктөшөт, анткени, узак убакыт бою компьютер пайдалануу өнөкөт кургак көз синдрому учурунда эскертет. манго бета-каротин жемиштерди камтылган иммундук системанын богок клеткалардын өндүрүшүн жогорулатарын көрсөтүштү. Бул суук тийгенде ар кандай сонун алдын алуу болуп саналат.
Сабиз. Бул делонун жана бета-каротин мазмуну башка чемпиону болуп саналат. Эки заттар көздөрү, чачына жана терисине ден соолугуна кам көрүү болуп саналат. Мындан тышкары, сабиз - каршы рак тамактануу маанилүү компоненти. Эскертүү: жаркыраган тамыры бай азыктарды, жакшы өсүмдүк майы менен бирдикте баш-оту менен берилгендиктен.
Orange. Боюнча Бирок, кызыктай көрүнүшү мүмкүн: ар дайым дене жана күн жемиш теринин ортосундагы ак plenochku, жегиле. Бул маанилүү bioflavonoids камтыйт. Бул заттар денеде топуктуу кычкылдануу жараяндарды (демек, жок кылуу) артка, иммундук системаны бекемдөө жана капиллярларда өтө microcirculation жакшыртуу.
Pumpkin. тамактанууда боюнча, бул пайдалуу өсүмдүк жогорку 10 пайдалуу буюмдарды турат. Тилекке каршы, ашкабак ушунчалык көп эмес, биздин столдун үстүндө пайда болот. Бул көрүнүш, ал: "тыныгуу" зарыл! жашылча өздөштүрүлөт бул sverhpoleznym күзүндө жыйнап - ашкабак кемчиликсиз тоңдургуч сакталат. Pumpkin - карылыкка чейин торчону коргоо өсүмдүк белоктору чемпиону мазмуну.
Жатка. Анын жаркын түстүү көз гана жагымдуу эмес, ошондой эле жакшы эмес, - сары боёк-кырмызы нурлардын зыяндуу таасирлеринен алардын клеткаларды коргойт.
Жашыл жемиштер жана жашылчалар
Буурчагы н агрессивдүү экологиялык таасирлерге биздин каршылык ovyshayut. буурчак пигмент quercetin камтылган кан тамырларын кысат жана жүрөктү коргойт, ал глаукома коркунучун азайтуу, онкологиялык оорулар, аллергия болгондо, коөт өлтүрсө менен күрөшүүгө жардам берет.
Broccoli. бардык жашыл жашылча - Рак оорусуна каршы күрөшүү боюнча лидер болуп саналат. анын курамы өсүмдүк пигменттерден мал-чөйрөнүн баскынчылык клеткаларды коргойт камтыйт, ал уулуу заттардын сыртка чыгаруу көмөктөшөт, ал тургай, жабыркаган кабыкчаны калыбына! Ошондой эле пигменттерден мээ клеткаларынын кычкылтектин ары сактоону камсыз кылат. Кычкылтек жигердүү иштеп жатат, биз оор жагдайларда катуу жооп жок.
Kiwi. массасы Kiwi баштапкы түс да пигменттерден милдеттүү. гемоглобин пигменттерден окшош алардын химиялык түзүлүшү боюнча - негизги как тамыр клетканын. күнүмдүк тамак-музыке kiwi кара, ошондо аз кандуулук өнүгүшүн алдын алат.
Айсберг салат. жашылча пайдалуу касиеттери активдүү зат tseksantin бар. Бул көздүн торчо менен карыган бузулууга каршы коргойт. Бул 12 жыл бою Wisconsin институтун (АКШ) боюнча жүргүзүлгөн эксперименттин Албетте, адистер тарабынан далилденген.
жашыл жашыл алда канча пайдалуу ак. Анын үстүнө, ал пигменттерден гана көп эмес, ал эми ошондой эле башка маанилүү өсүмдүк компоненттери болуп саналат. Green жашыл Ошондой эле бөйрөк өсүмдүк деп аталат. Пайдалуу өсүмдүк органдын ишине нормага келтирет, ошондой эле бир аз заара айдама таасир этет. Asparagus, биздин денебиз бардык ашыкча суюктуктун салат ашыкча салмагы жана сөөктөн бизди бошотпойт.
Шпинат, элдин ишенимине карама-каршы Бул темир мазмуну боюнча чемпиону эмес. окумуштуулар, өсүмдүктөрүнүн курамынын кылдат изилдеп чыккандан кийин, бул ойдон чыгарылган Рабыта менен жок кылышкан. Бирок биз аны бизге терини жана курч көзү менен камсыз carotenoids көп табылган. пайдалуу өсүмдүк дайыма тамак-аш болсо, ал өнөкөт катыгынга менен күрөшүүгө болот. канда, анын жогорку мазмуну үчүн ыраазычылык билдирди, - жана шпинат наристе ылдам өсө берет.
ак жашылчалар
Сарымсак. Кээ бир адамдар башка бардык тамактар менен кошууга даярбыз, анда ким туруштук бере албайт. Дарыгерлер дагы бир күн алдында сарымсактын тогологун боюнча, жок дегенде, жегенге чакырат. Өзгөчө пайдалуу эле көрүнгөн, кочкул кызыл түстүү тараза менен, жаш жетекчиси болуп саналат. Алар патогендүү бактериялар жана программалар өсүшүн чектеген жана пайдалуу заттарды камтыйт. Сарымсак Flavonoids, эркин радикалдар баскынчылык клеткаларды коргоо аркылуу сактап, сезгенүүгө каршы касиетке ээ экенине жана ичке кан бар тамырлар.
Пияз. иммундук системасын жакшыртуу көптөгөн биологиялык активдүү заттар бар. Vitamins C жана E карылыкка чейин, бүтүндөй жүрөктү жана денени коргойт.
Чамгыр. чамгыр пайдалуу касиеттери, биздин ата-бабаларыбыз тарабынан жыл мурун жүздөгөн бааланат. чамгыр-жылы тамыры суук натыйжалуу чара кылып terpenes жана маанилүү майлары бар. Турп ширеси ордуна ринит, л сиробуна жана сыяктуу сары кычы данына чейин суу тамчыларын колдонсо болот.
көк мөмө
Blueberries. Япония, бул жемиш жаштарды узартууга жөндөмдүүлүгү үчүн сыйкырдуу болуп эсептелет. Mirtillin боечу заттар кан тамыр дубал Серпилгич жана жылмакай кылат. Мындан тышкары, зор таасир көз жана мээ тамырлардан турат. Дарыгерлер жаман көргөндөр бул жемиш таянып сунуштайбыз.
Blackberry. Кочкул көк түстүү арбуз улам пигмент flavone ири көлөмдөгү катышуусу - бул кан тамырларынын дубалын бекемдейт. Бул Varicose тамырлардын жапа чеккен адамдарга жардам берет. Мындан тышкары, flavones былжырлуу кабыгы, сезгенүүгө каршы колдонулат. Кургап? бир аз BlackBerry ширесинен жылытып менен кошосуз. Эскертүү: Berries, калп айтпашыбыз керек, алар ошол замат тамак же керек дароо катып.
Тыт жыгачынын. эски күндөрдө, бул өсүмдүк "жакырларга дарыкана" деп аталган. Заманбап илимий изилдөөлөр айыктырып аксакал улуулугун тастыктайт. башка көп азык тышкары, анын мөмө anthocyanin рекорддук суммасын камтыйт. anthocyanins 450 600 мг чейин Elderberry 100 грамм! Elderberry ширесин колдонуп, Кыргыз Республикасынын Саламаттык сактоо Нидерланды институтунун изилдөөчүлөрү картан мээге кан куюлуу ыктымалдыгын 73% га азайтат атайын дарылоонун схемасын, иштелип чыккан. Radikulitnye кайгы, ал 1 Эрте менен, кечинде Elderberry ширесин 2 чай кашыктан, күн сайын ичип пайдалуу азайтуу. жылуулук Elderberry ширесин түрүндө суук температура түшүп алып менен жардам берет.
жашылчаларды жана жемиштерди, ошондой эле мөмө-пайдалуу касиеттери себептүү youthfulness узартуу жана жашоо сапатын жакшыртууга жумшалышы мүмкүн. Бирок, дарыгерлердин сунуштарын эске алууну шектенбесек болот! Гана мүнөзүнө жана дары айкалышы мыкты натыйжаларга жетишүү мүмкүн.