бойду борборунда машыгуу барган, сиз ар түрдүү көнүгүүлөрдү аткаруу керек. Бул кыймыл-аракет орган ишке ашыруу үчүн энергиянын кыйла сандагы жумшашыбыз зарыл. энергияны кайдан алат? Бул үчүн, дене-аш келген азык тамак-жылы талкалап керек. Бул учурда сыртка чыккан энергия толугу менен күйүп калса, дене салмагын ошол бойдон калат. саны орган мотор жүзөгө ашыруу үчүн колдонот калория энергиясын чыгарган ашса, анда бул ашыкча калория кемик сыяктуу денеси менен чогулуп баштайт. семирүү - Натыйжада кийинчерээк өнүктүрүү мурунтан патологиялык абалына алып келет ашыкча денесин пайда болуп баштайт.
Семирүү орган майына олуттуу өсүшү менен мүнөздөлөт. Man улам дене салмагынын көбөйүшүнө гана олдоксон жана жай эмес. Бул патологиялык абалы көптөгөн органдар системаларынын, айрыкча, жүрөк-кан тамыр системасынын ишине терс таасирин тийгизүүдө. Адам, семиздик менен жүрөгү, анын жүгү кескин өсүшүнө байланыштуу тез эскирет. Адатта, ашыкча жапа чеккен адамдардын абдан бузулуп жана начарлап жогорку кан басымы бар. Ал карама-каршы жыныстагы адам менен сырткы кебетеси, түзүлүүсү жана кызыктыруу үчүн эле, ошондуктан мындай болгон эмес ...
Ошентсе да, бойду клубдарда ченөөсү жашоо талашсыз атрибуту болуп саналат, анда жогору ашыкча дене салмагынын же семирүү коркунучун азайтат. эсебинен ишке ашыруу үчүн күч колдонууну жогорулатуу, сиз каалабаган майлуу эт түрүндө, аларды кабыл алуу, алдын алуу, көбү "күйүп" калория салымын кошуп жатышат. Ошол эле учурда бул көрсөткүч сымбаттуу жана сайкалдатуу бойдон калууда.
Бирок ашыкча мурунтан эле бар, эмне үчүн, ал, балким, бир топ мезгил? Биринчи кезекте, бул эндокринология (эндокриндик жана экзокриндик адиси боюнча) катары доктурга кайрылгыла керек. Кээ бир учурларда, дененин ашыкча салмактуулук жана ашыкча салмак тигил же бездер бузулуусуна себеп болушу мүмкүн. Мындай учурлар буга чейин олуттуу дарыланууга (албетте, саламаттык сактоо кызматкерлеринин катуу көзөмөлү астында) талап кылат. эндокринолог менен текшерүү жана макулдашуу кийин бардык бездери адатта иштеп жатат жана "ашыкча" килограмм сырткы катышкан эмес деп тапса, анда эч кандай чектөөлөр жок болсо, анда силер аман-эсен, албетте, дене клубунун (жазуу жүзүндөгү жана диетологу менен макулдашуу үчүн барып, башка көрсөтмөлөрдүн физикалык иш-аракеттерди аткаруу). физикалык көнүгүүлөрдү аткаруу менен Энергия боюнча жогорку өлчөмдө ичүү, ал эми калориялуу чектелген, биз жасалма дене энергия жетишсиздигине алып ошентип жатат. Мындай учурда, бул ашыкча салмагы бизди ажыратуу жана семирип кетүү өнүгүшүн алдын алуу, биздин денебиз май ткандарды жалмап баштайт зарыл калория түзүү үчүн. Анда жарактуу менен ишке орноштуруу боюнча "ашыкча" килограмм арылуу механизмин жатат.
даярдоо жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, ынталуулук даражасына дайыма барып туруу сага жана салмагын жоготуп, силердин көз каранды. Бирок, жакшы жазылган, тамак-аш үчүн адис максатка ылайыктуу болуп саналат. А диетолог сиз колдонгон буюмдардын калория эске алуу менен тамак-пландаштырууга жардам берет. Бирок, сиз тыгынына же куурулган чочко эти мискей сүйүктүү үй нандарды жеп берүүгө мүмкүн даяр болот. Бирок, эмне үчүн, - деп айткандай, сулуулук курмандыктарды талап ...