Кант диабети менен жегенге болот Foods
Мындай оорунун оордук сыяктуу бир нече себептерден, жараша, оорулуунун салмагы жана ал алып жашоо, ошондой эле, кээ бир азык-бир мүмкүн болгон аллергияга - тамак-аш менен мамиле өтө кылдат мамиле жасоо керек.
Ошентип, сен диабет боюнча жегенге болот:
- өсүмдүк жипчелери менен тамак-аш азыктары - ири бүртүкчөлөрү, жашылча (артыкчылык алма, лимон жана grapefruits берилиши керек), алар кандагы глюкозанын азайтуу бери жашылча-жемиштерди, жаъгак,.
- Эт, айрыкча тоок, оорулуунун денеси протеиндерди жана бар экенин vitamīns керек, анткени, уйдун этинен жасалган тамак-аш кабыл болуп жумасына эки жолу чейин да.
- Балык жана морепродукты диабет өтө пайдалуу болуп саналат, ошондуктан алардын бир күйөрман болсо - силер аман-эсен Тамакка да камтышы мүмкүн.
- Сүт жана туунду, айрыкча, сүт азыктары: камкаймак, йогурт, айран, кант кошулбаган йогурт, Майдан жана сырдан тышкары, сүзмө, же крем сыяктуу болсо, аз майлуу сүт азыктары.
- Жашылча-жемиш жана жашылча крахмалынан жасалган жана көмүртектерге бир аз өлчөмдө камтыган чөптөр: петрушка, укроп, жашыл, шпинат, бадыран, капуста, калемпир.
Кайсы диабет менен диета киргизүү үчүн буюмдар каршы келет
- Биринчи кезекте, бул кант, оорунун башталышында болсо, анда ошол замат тамак-аш, анда, жок дегенде, бара-бара бир аз азайтуу, аны жоюу мүмкүн эмес.
- тез айлануу жаткан карбонгидрат камтыган азыктар - кондитер, токоч, ж.б. тамак-Нан артыкчылык тегирмен калдыктары менен, кара буудай жана ак болушу керек.
- крахмал жана көмүртектерге бай жашылча-: кызылчасы, картошка, сабиз, буурчак.
- Sweet-жемиш жана мөмө-жемиш ширеси - кайра, улам-аш жогорку мазмунга - кулпунайдын, банан, жүзүм.
- эт, бүт сүт азыктары, эт, майонез, каймак, кесме, чучук, - майлуу тамак-аш менен азык-түлүк.
Болжолдуу диабет менен тамактануу
Дарыгерлер жана диетологдор азыктанган ар кандай өзгөрүүлөр менен көп сандаган, биз алты-тамак-эсептелген бул бирин силер үчүн тандап алган сунуш кылабыз:
Breakfast №1: эки катуу кайнатылган жумурткалар, кайнатылган эт, судак Zucchini; сүт менен кофе же чай; максималдуу май 10 грамм кара нан, эки сындырым нан менен.
Breakfast №2: чөптөр менен судак баклажан майы аз сыр,; сүттүү кофе.
Тыныгуу: котлеты менен туздалган балык же эт сорпосу; куурулган эт, капустасын таянба; алма мармелад.
Snack: Cheesecake улпагы, лимон менен ит мурун мунун же чай.
Кечки №1: эт же Коду маринатталган менен катышат.
Кечки №2: йогурт же алма / грейпфрут.
Чынында, кант диабети - ал эмес, жашоонун бир жолу эмес, аны капа өкүм болуп саналат. Албетте, таттуу, бирок ал дененин муктаждыктарды жана көйгөйлөрдү эске алып, зыян алып келбейт, табигый таттуу тандап алуу зарыл келет, же диабет үчүн кондитер атайын буюмдарды сатып алууга болот.