Баса, бир диета кээ бир азык-кыска мөөнөттүү баш тартуу дегенди билдирет, ошондой эле өмүр бою бек кармануу зарыл бийликтин жалпы негизде. Бул Кант диабетинин 2 жапа чеккен адамдарга, өзгөчө, тиешелүү.
ыйгарым укуктуу буюмдар
колдонсо болот диабет, азык-түлүк тизмесине диета, олуттуулугуна карабастан, өтө эле көп болуп саналат. Список, биз бир нече категорияга аны экиге бөл +.
- Алар суу көп камтылган эле чексиз көлөмдө чийки жашылчалар, жипчеге бай болгон жалмап мүмкүн. Сабиз, кызылча, капуста, бадыран жана помидор, бул жерде да ошондой, козу карындардын, сен каалаган баары жесе болот. Ал эми картошка менен сак болушу керек.
- Чай менен кофе шекер кошпой мас болушу керек. башка суусундуктарды даярдоо үчүн аз калория даамдаткычтар колдонушубуз керек.
- Эт жана сүт азыктары гана аз-майын жебегиле болот. Бирок, бул учурда, аларды колдонуу катуу көзөмөлгө алышы керек. Ошо сыяктуу эле, нан, май, сыр жана буурчак менен жүргүзүлүүгө тийиш.
Эми салды
Жогорудагы тизмеден көрүнүп тургандай, кант диабети менен диета бул бир караганда туурадай көрүнүшү мүмкүн эле жаман эмес, болушу мүмкүн. Бирок дагы эске алуу менен кетүү жана, балким, (же жок дегенде пайдаланууну чектеши) жок бир азык. Эгер кайсы бир диабет боюнча жегенге мүмкүн эмес :
- Каймак май, каймак, каймак, сыр жана бийик-майы
- Майонез, маргаринди жана ар кандай мал түрүндөгү майлар
- Орехи и семечки
- Ышталган эт жана технологиясы (боор, бөйрөк, өпкө, жүрөк)
- Толугу менен тамактануу, кондитердик жана таттуу суусундуктарды салынат. Көпчүлүк учурларда зарыл, жана толугу менен спирт ичимдиктерин таштап.
Меню түзүү
Биз сиз түзө ала турган тамак-аш аз гана мисал келтирейин. ар бир табактын кийинки кашаанын күнгө эсептелген тамак суммасынан үлүштү көрсөтүлгөн болот. Мындай тамак-аш үчүн негизги эрежеси - көп, бирок бир аз жейт. Кант диабети менен диета мисалы :
Breakfast. суунун Oatmeal. гречка (25%) менен алмаштырылышы мүмкүн.
Тыныгуу адатта Жута кийинки биринчи эки саат аркылуу өтөт. аз майлуу быштак (15%), жүз грамм жешти.
Түшкү тамактануу. Гарнирлер суунун дагы, өсүмдүк тамак бышырышат. Кошумчаланышы ал котлета же кайнатылган эт жана жашылча vinaigrette алат (30%).
Түштөн кийинки чай кечки үч саат өткөндөн кийин башталат. Аны үчүн, ар кандай мөмө-жемиш (10%), идеалдуу болуп саналат.
Кечки жатаар алдында беш саат бою жакшы. Сиз жашылча менен омлет бышырып же сууга бышырып (чейин өчүрүүгө) балык (20%), тамак болот.
Сен ачка күчтүү сезим пайда болсо, жатар алдында бир саат, сүт же йогурт, бир стакан суу ичип алат.
дарыгерлердин сунуштарын бир нече
диабет үчүн дайыма кандагы кантты мониторинг жүргүзүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошондуктан, кээ бир жаңы продукт менен түрлөнтүүгө пландап жатабыз, эгерде жаңы тамак-аш зыян алып келбейт, так билүү үчүн ушул сыноо кийин эмне үчүн шектенбесек болот.
Кээ бир таттуу эле өз жашоомду элестете албайм, кант диабети жана алар үчүн реалдуу күрөш болуп калат. Бактыга жараша, бүгүн соода сен полен негизинде диабет токоч, ал тургай шоколаддын сатып алууга болот.
алар к, оору деп - бир сүйлөм эмес, тескерисинче, өмүр жолу. Ошондуктан, бир диета жана физикалык иш пайдаланып, сиз улуу абалда көпкө жүрө алат.