- майдаланган буудай нан - 1 стакан
- суу - 2 Glass
- май - 1 косыныз. кашык
- туз - - даамы үчүн
Буудайдын таруу сөзсүз түрдө майрам күндөрү болуп, ата-бабаларыбыздын үстөлдөргө алып, жана кадимки режиминде. Буудай унунан гана түрлөнтүүгө эмес, ошондой эле денедеги маанилүү пайдаларды алып келет. Буудайдын таруу, аны жеп, сен ичегилердин менен көйгөйлөрү жөнүндө унутуп дегенди билдирет жана жипче саны көп көлөмдө бар. Буудай манка Phosphorus, цинк, темир, бета-каротин, ошондой эле өсүмдүк майлары, протеиндер, топ B1, B2, витамин E, жана башкалар бар. Krupa тоник касиетке ээ, иммунитетти жогорулатат, кандагы холестерол көлөмүн азайтат жана денеден калдыктарды жок. калориясы төмөн буудай таруу, ал тамакка жаткандар менен жок болушу мүмкүн. буудай буламыгы кантип тамак: буудай жууп туруш керек. казандын ичинде кайнак туздалган суу алып, үлүшү - 1 чыны таруу суу 2,5 чөйчөкчө үчүн. буудай крупа кошуу, сары май. Кыл, жарага алып, андан кийин дароо эле ысык жана жапкычты көнүк. Кук ботко чейин чейин дээрлик толугу менен суу ала албайт. көмөч ылдыйкы суу түзмө-түз эле бир аз болот да, 1 саат байлаткан, аптапта таба, бир сүлгү менен жаап, жылуу жерге жөнөтүү (I мешке чечип койду) жок. буудай ботко менен бир саатка столго алып келет кийин, ал абдан жылмакай жана даамдуу болот. Bon болсун! ;)
Кызматтын саны: 4