бал негизинде Тамактанууга менен камсыз кылуу системасы - болжолу, ден соолук үчүн пайдалуу жана натыйжалуу диета! дене май сыяктуу эле, силер да башка эмес, белгилүү болгондой, өз энергетикалык ресурстарга, жумшап карбонгидраттуу механизмин баштоо үчүн жөндөмдүү максималдуу суммасы! Жогорку карбонгидрат диета бул көмүртектерге ири көлөмүн камтыйт, анткени бул эмес. Анткени, эгер карбонгидраттуу бир ашыкча орган майга салып айлантат кийин ал жөнүндө ойлонуп көр. май жана белок минимум жана бал диета. Эгер пайызын ала турган болсок, анда биз дагы көп карбонгидрат аласыз. бул жерде жана бал менен камсыз кылуу системасын аты From - "жогорку карбонгидрат".
арыктоо үчүн диета бал негизделген.
Diet Diet негизи - бал, ал табигый келип чыккан кандайдыр бир тамак-аш продуктусу катары белгилүү. Эгер толугу менен шекер, бал менен алмаштырып бере турган болсо, анда сиз бир ай ичинде 10 кг салмак жоготуп кепилденет! Ал ошондой эле бал, кант көп эсе таттуу экени белгилүү болду. Кул болбо, ал чай коюп кетүү дагы деле уулуу таза болот? Балким, жакшы бал бир кашык ден соолугуна жана калыптандыруу үчүн жакшы кошуу үчүн?
бал колдонуунун негизинде түзүлгөн диетанын, уйку бези милдеттерин жөнгө салууну талап кылат. Honey эритүүчү ширесине кислоталуулугун нормалдаштыруу берет, жол менен, ал маанилүү эмес: ал төмөндөтүп же тирилет +. органга семиз клеткалардын запасын түзүү үчүн кызмат кылат ашказан липаз кыскартылган аткаруу. Ошол эле учурда, бул "корун" абдан көп майын узак убакыт бою денебизде болуп калат. Демек, бал, анын ишин, жайыраак жана семиз клеткалар (adipocytes) ашыкча өлчөмдө жаратып, биздин органдарына чечүүгө мүмкүнчүлүк бербейт.
Бирок, баары эмес. гана бал бал менен жаңы май депозиттер натыйжалуу туура эмес жерлерде буга чейин жыйын денебиздин жайгашкан майды өрттөп кетти тоскоолдук жок. Honey - абдан күчтүү азык-зат кошундулары. Ал эми кошумча катары, бул майлуу топтолгон липид сиңирүү стимулдайт. Биз иштеп, ошол эле учурда, салмагын жогото баштаган жана эмес, түз жол менен, күч жок.
Honey: пайдалары бир нече.
- бал-жылы сахароза, глюкоза жана полен камтыйт.
- Honey витамин B топ көп өлчөмдө бар элементтер, K, E, С. темирди, прокурордун орунбасары, хлор, күкүрт, кальций, калий жана кошулмаларды сыйкыр камтыйт. көптөгөн аминокислота бар, ошондуктан зат сигнал берет. бал-жылы табигый гормондор бар.
- Honey, ошондой эле патогендик microflora тери жугуштуу зыяндуу заттардын элементтерди камтыйт.
Diet "бал": сырлары.
Med, ошондой эле белгилүү болгондой, холестерол кол салуулардан сорушат үчүн калкан (кызыл кан клеткалары) катары заттардын, зор номерине ээ болгон аары иштетүү натыйжасы болуп саналат. Бул заттар деп аталат phytosterols болуп саналат. төмөнкү кан холестерин, көбүрөөк чыгым натыйжалуулугу (40%).
Жалпысынан, бал-жылы - чыныгы эр жүрөк, мүмкүн болгон бардык тараптан чыккан кошумча килограмм чабуул. Ал эми сага, бал диетаны сактоо кошумча көлөмүнүн кам гана эмес, кубаныч алат, ошондой эле ден соолугунун абалын жакшыртуу, биз бул сонун буюмдун пайда тастыктаган бир нече далилдерди.
Diet "бал": эрежелери.
бал диета менен негизги эреже крахмал азыктарын колдонуу боюнча тыюу салуу болуп саналат. Honey крахмал менен кабыл катышып турган белгилүү, баары пайда жоготот. Ал алар бал негизинде азык-түлүк системасында маанилүү орун ээлейт, ошондуктан мыкты орган тарабынан соруп, сүт азыктарын жана сүт менен бирге жатат.
бал диетада экинчи эрежеси - жеп милдеттүү жемиштер жана жашылчалар жок, бирок, дагы бир жолу эмес, крахмалдуу. Алар каротин витамин А бай болушу керек. Бул сабиз, помидор, таттуу калемпир, кызылча, алма. Алар ичеги тарытып дем табигый жипчелеринен бир көп. бал менен айкалыштырып, витамин А жана каротин майлуу кыртыш клеткаларды бөлүнүшү ишин күчөтүү.
Honey, сүт азыктары, жашылча-жемиштер жана алардын айкалышы алты же жети күн ичинде 10 килограммга чейинки жоготуп жардам берет.
Honey диета: Variant №1.
Бул параметр узак пайдалануу үчүн жарактуу болуп саналат, ал мүнөз ар түрдүү камсыз кылат. Албетте, майын, таттуу (бирок бал эмес), ун жок. Калориялар зарыл болгон пайдалуу элементтери менен денебизди камсыз кылат жана саламаттыгы мыкты болуп, тамак-аш эсебинен ишке кабыл алынат.
эрте орозолуу бал жана лимон үзүм, бир ашкана кашыгы менен катуу суу 200 грамм ичип. Ошентип, уйкуга 2 үчүн кечки саат кылды. Бул ичип денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн энергия берет заттар менен денесин берет, силер көп убакыт бою бир "чай" кийин ачка болбойт.
Күнү гана пайдалуу азык, ал эми калория денесине кирген дагы 1200 ашык эмес болууга тийиш.
Honey диета: бир түрү №2.
Экинчи параметр эки жумадай үчүн иштелип чыккан, бирок ал ошондой эле ашыкча салмагын азайтуу боюнча натыйжалуу болуп саналат.
диета төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Сүт майы азыктары, айрыкча кычкыл сүт.
- Жашылча (бышырылган) эске албаганда, крахмалдуу (1 тамак күнүнө 200 г), эрте менен же түштөн кийин.
- Шире, эч кандай кант бар (бир литр аз).
- Citrus жемиштер, мөмө.
- Албетте, бал унутпа. Ар бир күнү, убактысы, мененки, түшкү тамакка чейин бал бир чай кашык тамак.
Honey диета: сунуштар.
салмагы мүмкүн болушунча тезирээк кыскарган, ал бал бат жана массаж дарылоо колдонуу зарыл. Алар зат дем ашыкча нымдуулук чыгарууга, иммунитетти жогорулатат.
Маанилүүсү, унутпайм, бал эле табигый болушу керек. Анын айтымында, биринчи кезекте, пайдалуу, экинчиден, краску менен синтетикалык окшоштору аны айырмалап сонун даамы бар.
Сиз, токтотуу үчүн кандай экенин билбейм, эгерде poliflorny сатып, бал тандоодо, бул түстөрдүн ар түрдүү алынган бал, болот. Мындай бал, мөмө, токой, тоо, шалбаа болуп саналат.
Бүгүн, бал көп жасалмаланат, ошондуктан, буга, аны менен чогуу чайнап болот бал, аны сатып алууга аракет кылып жатат.
Бул ысык суюктук бал таркатуу керек эмес (40 OZ.), Касиетин жоготушуна же бал кошуп, алдына Cools. Сен бал таркатып болсо, максималдуу пайда алып берилет.