жемиштер боёону тамактануу эрежелерин бир нече аткаруу негизделет, бирок ал бекем сакталышы керек.
1. тамактануу учурунда гана эмес, мөмө-жемиш, ар дайым: "тыюу салынган" деген бир нерсени жогорку калориялуу тамак каалоо бар. Мындай каалоо көп өтпөй эле, ал калория бир аз өлчөмдө камтыган жемишти бир десерт, өтүү зарыл. Fruit диета меню кыйла ар түрдүү болот. Сиз, тортту же нан жана сүтүн жемишинен эмес, пломбир, жана тоъдурулган жемиштерди эмес, эт жана майонез менен салат, ошондой эле мөмө-жемиш, салат эмес, куймак менен эт, сүзмө, жарык банан же башка мөмө-кошумча менен йогурт, жей албайт.
2. Бул "чагып", ошондой эле күн ичинде деп болжолдонот натыйжалуу ачкачылыкты токтото турган бир мөмө катары кызмат кылат. колундагы алма болсо, ар дайым, же жокпу, бир нерсе билген алмурут болушу керек, силерге бута, баары бир. убакыт конокко келгенде, сиз өтө эле көп, аны жебегиле деген ачкадан курч сезим, сезе албайт. Сиз көз ыраазы боло турган сонун жемиш табак иштелип чыккан, кой жана бир жемишин жей каалоо айынан болот. Ал эми жемиш муздаткычка жашыруун калат. Алар жөн гана унутуп шек жок келдим.
3. Diet мөмө - керексиз азык-түлүк кемириши көз карандылыктын кутулуу мыкты ыкмасы. Бирок көптөгөн микросхемалардын жана бутерброд ар кандай жумушта жеп көнгөн. биринчи жемиш жана сүйүктүү ысык ит жеп жатканда тамак бир кыйла жумшак нускасына жогорулатууга болот. Бара-бара, ал мөмө-шум ысык иттерди алмаштыруу үчүн зарыл болот, бул адат айланды ушунчалык көп, мен айтышым керек, абдан пайдалуу болот. көпчүлүктүн ою боюнча, биз, жемиш, мөмө-шум эткенге бир диета тууралуу карап жөнүндө сөз кыла турган болсок, дайыма бир айдан кийин көнүмүш адатка айланып, "окутуу".
Fruit диета Recipes
жемиштер карды Prescription диета. Кээ бир толугу менен мөмө диетага отуруу чалып, ал эми кээ бир тааныштырат гана мөмө ингредиенттердин менен тамак-толуктоо. токтотуу үчүн электр менен жабдуу системасы боюнча - сиз үчүн чечип алышыбыз керек. баары чейин үч күн 5 кошумча арыктайын берип, жакшы жыйынтык алып келет.
арыктоо үчүн диета Fruit
Ал, мындайча айтканда, мөмө-жемиштер боюнча, тамак-аш менен "оор" мисал боло алат. Эгер ашказан менен кыйынчылыктар бар болсо, анда, мисалы, бул тамак-аш менен, анткени тиштеп сыгып мөмө-жемиш ширелеринен кошуу сак болушубуз керек, экрозиялык = лъмг = же көбөйгөн кычкылдыгы бар. Мындай система ар бир 4-жума пайдалануу сунуш кылынат.
Эрте менен биринчи күнүндө жана мөмө-жемиш Жаъы сыгып ширесин ар кандай жемиш суюк 1 стакан жегиле. түштө биз жемиш кошуп салат жеп, бир чыны суу ичишет. тамак катары биз ар кандай жемиш салат жана ичип-жейли, ошондой эле жаңы ширесин эртең менен чыны.
эрте менен экинчи күнү биз жемиш (ар кандай) бир тактайча жеп, ичүүчү суу (айнек). түшкү тамак үчүн биз жемиш салат жана ичүүчү суу менен тамак (бир стакан дан көп эмес). Кечинде, бышырылган жашылча (ар кандай) жана мөмө-жемиш болбосун 2-жылмалап, тактайча жегиле.
Үчүнчү күнү эрте менен, биз дарактын жемишинен бир табакты жеп, кайра, ар бир, ар кандай мөмө-таза ширеси, бир стакан суу ичип. Тыныгуу бир стакан суу жана мөмө салаты болот. тамак үчүн, өсүмдүк тамак бышырышат.
мөмө-жемиштер бир диета "Fast"
бир электр менен жабдуу системасы үчүн рецепт абдан жөнөкөй. 6 күн жөн гана бир нерсе жана силер жемишинен 9 килограмм тамак үчүн керек жана бардык. Албетте, сиз даамдардан жана каалоосуна жараша тандап алат, бирок меню жемиш бир түрү болуп саналат, анда жакшы. бул суюктукту жарымынан көбү бир литр суу иче албай калган күнү. жемиш схемасы бир керектөө да жөнөкөй. Биринчи жана алтынчы күнү - 1, 5 кг, үчүнчү, төртүнчү - - 1 кг, экинчи жана бешинчи күн же 2 кг жемиш тиешелъъ. Мындай диета бир жолу 12 ай жүзөгө ашырылышы мүмкүн, ал жетиштүү болот.
Diet "алма"
өзгөчө алма боюнча мөмө-жемиштер боюнча диета тууралуу пикир боюнча, бул бийлик системасы абдан популярдуу болуп саналат. бир гана жолу, ал жогоруда айтылган караганда кыйла узакка созулган эмес. Биринчиден, сен анын ордуна мененки гана алма жеп керек, ошондой эле бүт жума. Андан кийин аларга, түшкү жана кечки тамакты, ал эми түштөн кийин жашылча жемиштерден даярдалган сорпону ордуна, бир жума Так. үчүнчү жана төртүнчү жумада гана, алма жеп, бал уруко демделген, суу да ичпейм. Бешинчи жана алтынчы жумаларда биз мененки гана алма жеп, түшкү жана кечки тамак меню үчүн кайрадан жатат.
Diet "Fruit - сүт"
Ал тургай, кандай жемиш жана быштак диета билебиз. Бул жума жана жалпы ден соолугунун абалына катуу таасир учурунда өткөрүлөт. Breakfast чай кант жок болсо, анда 3 саат жана дарылоодо аз майлуу бир быштак жеп өтөт (200 г), андан ары 3 саат жолугууга жайылтылат: ар кандай жемиш (200г) жешет; дагы бир 3 саат сапарлары кийин аз-майы йогурт, (300 г); 2 саат мөмөсүн жегиле (200г) кийин. күнүндө, суюктук ичип, ал эми 1, 5 литрден ашпайт.
Diet "Protein-жемиш"
эрте орозолуу ашказанды тазалап жана токсиндерди бөлүп алып бир чыны суу ичишет. Андан кийин, бекем мененки, күнү, ашказан толук ишине катышуу үчүн. түшкү тамак үчүн биз арык этин жейт. тоок, уй эти, же коендой туура келет. Бардык күн банан жана жүзүм тышкары, мөмөсүн жегиле. 6 саат өткөндөн кийин, биз эч нерсе жеген жок. курсагын тазалоо үчүн гана, суу да ичпейм. Биз мындай бир системанын күчү 5 күнгө чейин сактап калат.
Кандай мөмө-жемиш тамак-алыш үчүн?
Албетте, биринчи жолу мындай диета менен аткаруу үчүн зарыл экенин жөнүндө дарыгер менен кайрылса болот? Эгер ошондой болсо, ал, ошондой эле мөмө-жемиш тандоо айта алган. мөмөлөрдүн пайдалуу касиеттерин карабастан каршы көрсөтмөсү бар, ар бири - өз. Айрыкча, ал көп жемиш колдонууга, атап айтканда, алардын мөмө-жемиштердин көбү диетаны бербейт тиешелүү.
Сен да, тери түрүнө багыт алат. Эгер майлуу тери бар болсо, жемиш - жетиле элек, алар кычкыл даамы менен түсүн бар - сары же жашыл. Куураган териси бар болсо, жетилген бир мөмө, кызыл таттуу жакындай алат. Ал эми нормалдуу тери үчүн ар кандай жемиш колдоно аласыз.
ашыкча жана аларды иш жүзүнө ашыруу мүмкүн эмес,: басуу, гимнастика, чуркоо. Ойлонуп ара эс, жана кандай учурда болсо да, чымын учурларда башка арга жок. Fruit тамактануу үчүн эс алуу, жана мыкты убакытты камтыйт, албетте, кетип кал. Мөмө-жемиштер, албетте, ашыкча салмак менен кооздук үчүн күрөшүүдө жардам берет!