ананас, тамак-аш менен өзгөчөлүктөрү жөнүндө
Бул жерде каралат ананас диета, мөөнөтү - беш күндөн ашпаган санда. Бул сиз күтүп kakihrezultatov диета жараша, кантип орозо күнү же эки аялга vozmozhnoprimenyat болуп саналат.
Төмөндө kotorymoznakomites менен ананас менюсу, так тамак төрт түрү бир күн бар. Рази көп күн бою тамак-аш менен мамиле кылышыбыз керек.
Абдан маанилүү эскертүү! dannoydiete-жылы гана жаңы ананас тиешелүү. Кандай болбосун Балык эмес.
тамак 250дөн ашык гр болгон эмес portsiyakazhdogo үчүн сак болгула. Ал эми абдан маанилүү (бул талыкпай dietitians эсине) - суу, жок эле дегенде, бир жарым литр күн chistoypitevoy ичиъиз. суу тышкары - күнүнө 3-5 чөйчөктөрдү vkolichestve ичкен болот көк чай.
Бул жемиш бардык dneyananasovoy тамактануу жаңы ширеси үчүн колдонулсун. Ананас элирип, сен каалагандай sedatstolko болот.
Жогоруда көрүнүп тургандай, мындай диета көп суюктук ичүү үчүн жетиштүү болот, анткени budutschitatsya норма көп киринме үчүн сапарлар. Сиз санитардык түйүндөрдү жакын ethidium үйдү өткөрүп, эгерде ал максатка ылайыктуу болуп саналат.
ананас Ликер
азыктанган кээ бир түрлөрү, мисалы, кадимки арак сыяктуу башка май керосинка ananasomdopolnyayutsya. Башкача айтканда, абдан диета менен тамактануу сунуш kupotrebleniyu элирип, ананас жатты арак менен кээ бир эксперттер vdopolnenie жатат.
Эгер тамак спирт protivnebolshoy үлүшү жок болсо, анда ananasovoynastoyki салышы жазып алышат. Ал абдан жөнөкөй тамак.
- Кадам 1. Биз бир sredniyananas жаргылчакка тартып (бул ар кандай иштоодо эмне болот - боюнча бир Комбайн аркылуу эт болгарка).
- Кадам 2. толтура элирип butylkoyvodki. контейнерди жаап.
- 3-кадам койгом, мисалы, кара жер iprohladnoe менен идиш алып кой. Биз бир жума турат.
- 4-кадам izemkosti суюктук чыпкаланган. даяр ананаса Настойкалар. анын максаттуу багытына үчүн колдонулат.
Мындай тундурмалары, ал көпчүлүк usilivaeteffekt диета, ананас тарабынан каралат. Бул күндөрү "тамак-аш" деп баары бир чоң кашык өлчөмүндө ар бир priemompischi алдында болушу керек жегиле. Акыркы dnevnoypriem - жатар алдында. Бул учурда, тундурмасы кошулган бир кашык kusochkomananasa "кармап" керек.
Ананас менюсу
Акыр-аягы, биз ананас диета менен жеткен жана samogomenyu жатышат. Бул салмагын, көлөмүн азайтып neyzhelayuschim сунушталган тамак-төрт бөлүгү болуп саналат.
Эрте менен (бир эле ойгонуп кийин), бир чыны суу ичип, башкалар ананаса биринчи тамак даярдайт. Бул табигый кошулбаган йогурт менен Комбайн ананас izmelchaemv үчүн (камкаймак болушу мүмкүн). Dobavtetakzhe салып эртең менен Smoothie кашык менен тандоого: granola, сулу, мейиз, дешип.
Экинчи түшкү. Болжол менен v10-11 диета эртең менен бир кыйын-бышкан жумуртка, кара нан же нанга боюнча туздалган atakzhe деңиз балыктын бир үзүм, даамын чакырылат.
түшкү тамакта, Индия стили бышырылган izrisa тамак даярдайт. эт жок, бирок жыпар жыттуу май менен майлап +. Мисалы, таттуу, кургак калемпирдин менен Карри.
Night (18-19 саат), алардын терисинен жана сугарылган чыгы менен бышырылган картошка editeparu. Мисалы, жогорку калориялуу кетчуп ilidrugim.
Бирок ананас dietepredlagaetsya гана биринчи күнү мындай меню. Экинчи күнү ал dolzhnoraznoobrazitsya болот. Мисалы, түшкү тамакта өз Shrimp, же тоок, же түрк же арык уйдун даярдай алышат. Же кайнатылган гана Napara бышырылган, мешке бышырылчу. Кандай болбосун, тазаланган же шашлык naotkrytom отко түрүндө!
тамак үчүн, анын ордуна жашылча менен, салат кылып kartofelyaovoschnoy (капуста, помидор, калемпир, бадыраң ар кандай түрлөрү жөнүндө унуткан жокмун). кыйылганын, жашылча менен Сезон лимон ширесин, ананас ширесин, зайтун майын sousomiz болот.
Кандай таасир этет?
Ал эми азыр болсо, биз samomuglavnomu барып. Мындан тышкары, бир тамак, ананас, бүт жан дили менен идея эмне башталган жана - ашыкча май каршы натыйжалуулугуна.
сунуш кылынган план deystvovatstrogo болсо, (диета ananasovoynastoykoy толуктоо менен) болот натыйжалары: айына, ашыкча салмагы 2-3 кг чейин, жети күн жоготуу - 9-10 кг чейин.
ал өмүргө dolshepyatidnevnogo эмес, азыктык сунуш болсо, кантип, сен, бир ай сунам mozhnodietu, ойлонуп көрүшүбүз керек? Answer. Адатта, ананас predlagaetsyasleduyuschaya менен жоготуу схемасын салмак. Сиз түшүрүү сыяктуу кичинекей салмагы суммасын, dietypriderzhivayutsya 2-3 күн азайтууга жана денени тазалап келсе, анда аларды кадыресе үчүн диета plavnyyperehod. Мындай орозо күндөрү жумасына kazhdyedve бир жолу кайталанат.
neobhodimobolshe 2-3 кг жоготуп алса, кылдат иш алып барышыбыз керек болот. Анткени etogopriderzhivaemsya диета (көбүнчө бир тундурмасы менен эч кандай карама-каршы болсо,) беш күн. Андан кийин бир айдын ичинде толугу менен кийинки тамак алдында кашыктын өлчөмүндө, анын кадимки тамак-аш менен гана nastoykuvkupe колдонулат.
диета тууралуу оюн тамашалуу маалыматтар
Ананас тамактануу абдан даамдуу, дени сак, буюмдардын топтому боюнча салмактуу болот.
ананас, анын жакшы көргөн мөмө-бири экенин, анын үстүнө, ананас pribegalasama Sophia Лорен менен арыктоо үчүн.
ананас камтылган Bromelain, etotferment сиңирүү жакшыртат тышкары, протеин тамак-тездетүүгө кооздонуу каражаты болуп саналат.
Ананас диета кээде "postprazdnichnoy" metkonazyvayut. Бул акыркы мезгилде көп жана майлуу тамак менен жакшы ыкмалардан кармоо пост-майрам күн болуп саналат.
диета арыктоо үчүн мындан ары polenitsyai көнүгүүлөрдү иштеп чыгуу эмес, ичинде болсо, үйдө sportzaleili боюнча жарактуу, йоганы, белиндеги шакеги каалгандай өзгөртүп, жеңил жөө -Results эки эсе көп болот. Ал эми ичке белинен менен ичке бел көпкө күттүргөн жок zastavyatsebya.