бир гречка отур же камкаймак тамак уюштурууга? Бүгүн, мисалы, ар кандай өтө кыска убакыттын ичинде керексиз килограмм жок кылууга убада лактоза. Бирок көп учурда бул тамак-аш түгөнүп жана денебизди бузуучу, чарчоо, депрессия, тамагым алып келет. Ошондуктан, узак убакыт бою алар тура албайбыз. Биз кадимки тамак-аш, кайра барып тез арада, дароо кайтып кг. Мен тамак-аштын, биз жашоонун толук, жигердүү бойдон калып келет. Бул үчүн, денеси толук жана тамак-Vitamins керек. Кайда көпчүлүк майындагы болот? Албетте, мөмө. Кел, алар денебиздин кандай бата, кандай жемиш тез эле арыктап жана кооз сүрөттү алууга жардам берет карап чыгалы.
Биз буга чейин мөмө-тери, чачтар менен тырмактардын жыргалчылыгы үчүн өтө керектүү болгон топуктуу жана пайдалуу кендердин ири көлөмдө бар экенин айтты. Ошондуктан, диетага отуруп, биз чачын, кургак тери таштаганын жана тырмактарын г жөнүндө эмес деп ойлойм. Биз ички Байланышуу тартып салмагын жоготуп жараяны биздин сулуулугун колдоо биригишет.
топуктуу тышкары, жашылча-буласы бар. Ал аны тазалап, дене калдыктарын, ууларды жана башка зыяндуу заттарды жок. Fiber да ачарчылыктан сезим ары оор эмес, себеп болот өздөштүрүлөт жараянын, кийинкиге жылдырылды. мөмө камтылган заттардын, ашказан, ичеги-жылы чирик жараяндардын өнүгүшүнө тоскоолдук, бул химия пайда болот.
Ошентип, кандай жемиш тез арыктап жардам берет? биринчи, албетте, лед жемиштер. Алар май сактоо эмес, жол, аны өрттөп flavonoids бар. Мындан тышкары, алар денедеги зат жараяндарды нормалдаштырат. Белгилүү болгондой, анткени зат алмашуу оорулар ошол кошумча килограмм көпчүлүк. Демек, маселени чечүү үчүн, адегенде толуктугуна алып себеп жок кылгыла. көп Мандариндин, grapefruits жана башка Citrus мөмөсүн жегиле. Британиялык дарыгер Theresa Чонг атайын тамак иштеп чыккан бир "лимон китепти", ишке киргизди. Анда ал ашыкча көйгөйлөрү менен бардык кыйынчылык эритүү системасы менен баштайт деп ишенет. Body май күйүп үчүн зарыл болгон толук азык боло албай жатат. Натыйжада, семирүү пайда болот. Алар дененин азайып багытталган, жана Анна сиңирүү нормалдаштыруу үчүн кадимки диетанын гана, жагдайды ого бетер жасады. диетага отуруп, биз ашказан жана энергетика айрылып, мындай камырабастыгы, депрессия жана зат бузулуулар сезимин башынан бузат. Чон ыкмасы олуттуу азык-түлүк чектөөлөрдү бербейт. Алар да тамак-аш Сен чектей албайт, сарамжалдуу болушу керек, бирок ашыра керек. Тамакка бир негизги лимон болушу керек - эт, ширеси, корки. Лимон лимон кислотасы көп камтыйт сиңирүү нормага келтирет, денеден токсиндерди жана тез арыктап жардам берет. Бирок, мындай диета кислотанын жогору болушу менен адамдар үчүн макулдашуу.
Flavonoids да коопсуз шабдалы, ананас жана башка сары мөмө таянып болот салмагын жоготуп, сары мөмө-жылы табылган. ашыкча салмагы каршы күрөшүүнүн дагы бир куралы манго болуп саналат. Ал салмагын жоготуп, жана кандагы холестеролду нормалдаштыруу мүмкүнчүлүгү бар. Жетет он күн эки манго жегенге, бат эле он килограмм орточо салмагын жоготуп алабыз. ашыкча салмагы каршы күрөшүү боюнча жакшы жыйынтыктар арбуз мүнөз берет. Арбуз, ууларды жана калдыктардан арылтам жашаруу, керексиз килограмм жок кылууга мүмкүндүк берет choleretic жана заара чыгаруучу иш-аракет, ээ. арбуз диета күнүнө 1,5 кг чейин жеп тийиш, бирок, көп учурда эки жумадан кем эмес. була жетиштүү көлөмдө Kiwi жана алмурутту табууга болот. була пайдалары, биз буга чейин эле айткан.
Бирок, албетте, бардык мөмө арыктоого жардам берет. Бул полен жогорку түшүмдү качуу керек. Бул май кийинкиге калтырууга салымын кошот. Ошентип, банан, мисалы, өтө таттуу жана жогорку калория. Ошондой эле жүзүм жана кургатылган жемиштерди баш жакшы. Байыркы убакта абдан көп шекерди камтышы керек. Бирок, бир аз эле өлчөмдөгү-калория жемиштердин жеште, сезимин жаратып табитти басуу.
Ал тез эле арыктап келсе да, көп санда мөмөлөрүнөн жесин үчүн зарыл болгон эмес. була, анын милдетин аткаруу үчүн, ошондой эле ашказан көп суу ичүү керек тазалайт.
Мындан тышкары, акылдуу бир гречка караганда жемиш диетага отуруу. Улам полен катышуусуна, алар таттуу даамга ээ. , Сага кам көрүп сөөгүн даамы жана пайдалуу арыктайт.