диета узактыгына жараша жана тамактануу боюнча бир нече түрлөрү бар. Кайсы параметр ар бири өзү үчүн өзү чечет деген атоону колдонуу туура болот, бардык ой-ниети жана күчүбүз көз каранды. Мисалы, кошумча килограмм бир-эки арылууну каалаган болсо, анда ал мандарин бир орозо күнү менен биригет да жетиштүү болот. Сиз беш килограмм жоготуп коюу зарыл болсо, диета 10 күндүн ичинде жооп бериши керек.
Артыкчылыктары мандарины диета
Албетте, мандарин боюнча тамактануу маанилүү артыкчылыгы мөмө өзү мандарины калория бир аз камтыйт. гана 42 калория үчүн продукт эсебинен 100 гр. кислота жемиш ар кандай да аз калория бар.Бул жемиш дагы аз эмес, пайда бербеген учурда, сиз жөн гана тамак-аш да, кытай да камтышы мүмкүн экенин далилдеп турат. Башкача айтканда мандарин чыдагыс ачкачылык арылуу керек, ашыкча жол бербейт жардам берет. Араб майлардын майдаланып салым заттарга бай болгондуктан, бул мөмө-жемиш, абдан тамактанууда бааланат.
мандарин боюнча катуу диета
Мындай диета Ошол күнү адам Дизайнер гана бир жарым килограмм тамак жана суу 1,5 литр чейин сарпталышы мүмкүн, себеби, так деп аталат. ушул күнгө чейин башка буюмдар жей албайт. Бул эксперттер жок жыйынтыктары 4 күн катуу диета менен биригет да сунуш тургандыгын белгилей кетүү керек. Бул мезгилдин ичинде, сиз 4 килограмм чейин калышы мүмкүн!Бирок, дагы эле ар бир жакшы ыкмалардан жумасына бир жолу, мисалы, тамак-аш менен биригет. ал кайсы бир учурда мүмкүн болгондуктан денени, аны тазалап, жол жана салмагын жоготуп, жол, кандай салмакта орозо үчүн көп убакыт талап бул мамиле эмес, зыяны жок. Бул аны ишке ашыруу доктурга кайрылгыла сунушталат алдында мындай диета, туура тамактануу алыс болгондуктан, белгилей кетүү керек.
мандарин боюнча салмагын жоготуу 10 күн
аталышы боюнча диета бул версия 10 күнгө созулат. Ушул мезгил ичинде, сиз ашыкча салмагы 7 кг чейин калышы мүмкүн! Бул диета, ал катуу диета караганда бир топ жакшыраак салмактуу кандай диета төрт тамак болуп саналат. Бул жерде бир күн үчүн диета:- мененки, сиз мандарины өлчөмдө орто Жеген керек жана көк чай суюк 1 чыны бар;
- түшкү тамакта бир мандарины үч жана бир бышырылган жумуртка жегенге уруксат;
- Түшкү тамак кайнатылган тооктун (эч кандай туз жана май), бир, мандарин, апельсин, кант жок көк чай айнек 100 грамм жегенге уруксат берилген эмес;
- туз жок кайнатылган балык 200 г боюнча кечки тамакты жеши керек, мандарин бир жашылча шорпосу 200 грамм.
диета туура жол
10 күндөн кийин, дароо эле Мандариндин менен тамак-тазалап, жок дегенде, дагы 6 ай, аларды жеп керек. мененки мандарины ширесин ичип-жеп, күнүнө бир нече мандарин учурунда тамак керек. Бул диета компетенттүү чыгуу үчүн жетиштүү болмок.Ал тургай, абдан жумшак диета 2 жумадан ашык отуруп калбашыбыз керек экенин белгилей кетүү маанилүү. Албетте, жыйынтыктар көбөйтүүгө үчүн диета кармап, мындай үйдө fitball көнүгүүлөр же жарактуу сыяктуу көнүгүүлөр, бир жок дегенде минималдуу комплексин жүзөгө ашыруу үчүн зарыл.
Баарынан маанилүүсү, акыл менен арыктайт, жогоруда жетекчиликке кармануу жана идеалдуу инсан силерге берилет!