Оюнда салым
Surfing ачык башын талап кылат жана бир максатка багытталган. Бул учурда, анын энергия менен өз ара, суу сезүү абдан түшүнүү болушу керек жана өз туюм ишенебиз. суу менен, бардык акыл-эс жана денелик жактан күч байланышты колдонуу. Мурун ал күтүлбөгөн сага көрүнгөн, бирок убакыттын өтүшү менен сен да, жаман аба ырайы суунун кыймылы, эсептөө кандайча жардам берерин карап чыгабыз.
Эмнеден баштасам?
толкун кармаш үчүн билүү үчүн, ал узак мөөнөттүү таж- рыйба керек. Бул ордуна силерди досторум менен же достору менен бир нерсеге үйрөтүш үчүн сурап, адистештирилген спорттук мектептерде жүргүзүү абзел. ал стекловолокно surfboard караганда толкун боюнча көзөмөлдөө үчүн туруктуу эмес жана жөнөкөйүрөөк, анткени көбүк surfboard боюнча иш баштоо үчүн.
Дене иши - жолдо тоо тебүү
пайда
жолдо тоо тебүү денеде кычкылтекке алмашууну жакшыртуу боюнча жардам берет. Кээ бир иш-аракет талап Rapid кыймылдар, жүрөктүн согушу тездейт жогорулатуу. Жубатуу, көбүнчө тоо өттүбү барат, белиндеги абдан жакшы өнүккөн, алдыңкы жана арткы, ошондой эле күч жана ырайымы.
Оюнда салым
Hover тектеринин үстүнө, тик адырлардан көрүп толкунданып сага баланын өзүндө ачууга мүмкүнчүлүк берет. Бул спорт жаратылыш менен гармонияда табууга жардам берет эле. Сиз байк пайдаланылган шиналарды аскадагы ар бир ташын сезет, аларды курчап турган дүйнө менен бири болуп.
Эмнеден баштасам?
тоо тебүү, же бул спорт күйөрмандары клубуна кирүү үчүн колдонулган бир досу менен катыша баштайт. Эгер ишке ашыруу үчүн сунушталат баарын эстеп сөзсүз: айдоо курч кезектешип рулду кылып бербейт. Сиз тик жардан кулап бара турган болсо, анда басым, дарактардын түшүп үчүн эмес. жакшы иш жөндөмдүүлүктөрүн жетүү үчүн, бир күндүн ичинде тоо тебүү менен алек болот. Сиз спорт менен үйрөнчүк бойдон келсе, жумасына бир жолу барып үчүн жетиштүү болот.
Дене иш - түндүк жүр
пайда
Түндүк басуу бөлүгү жеңил окшойт жөнүндө да учкан. Атайын барак лыжа, шыргыйларын, даяр резина жөө колдонулган, анткени түндүк жөө, кээде, "түндүк басуу" деп аталат. Бул спорт жогорку жана төмөнкү дене бөлүктөрүн макулдашууну иштеп чыгат. Ошондой эле, курал-жарак, далысын иштеп, кайра - эреже катары, кадимки жөө тартылган эмес, дененин бөлүктөрү. Мындан тышкары, түндүк жүрүү демейдегиден 40% га көбүрөөк калория күйгөн. Мындан тышкары, жөнгө кан айлануу.
Эмнеден баштасам?
Бул үчүн окуу тасмасы менен өзгөчө түндүк басуу түркүктөрүн жана DVD сатып алуу керек, сен аркылуу жүзөгө баштаса болот. Сиз клубтар бул спорт менен алектенип, бир тобу боюнча окутууну баштоо үчүн чалган жерден тааныша аласыз. таяк менен басып негизги кыймыл-аракеттерди жасоо үчүн кантип үйрөнүп алгандан кийин, бул негизги көнүгүүлөрдөн кийин бир 30 мүнөттүк жөө Scandinavian уюштуруу, мисалы, күн сайын машыгуу, аны да эске алат.
Оюнда салым
Түндүк басуу келүүсү боюнча кандайдыр бир деъгээлде үчүн жарактуу болуп саналат, ошондой эле Бул туруктуу ёнъктъръъ, күч-кубат жана ийкемдүүлүгүн курууга абдан жумшак жана жеңил жолу болуп саналат. таяк бир көпкөп ритмикалык кыймылы, ой жүгүртүүгө жана эс аласыз.
Дене иши - утулду
пайда
Бир караганда, бул спорт ал көпчүлүк колу ишин көрүнөт. Бул таасир чыгуу, анын ичинде булчуң тобу басма бардык жүн органга тиешеси бар болсо, алдамчы. Жарга чыгуу, ошондой эле иш орунуна иштеп жатат. Бул оор сумка көтөрүп, кичинекей балдарын же тепкичтен чыгуу үчүн бир топ кыйын болуп калат дегенди түшүндүрөт.
Climbing кандай эски проблемалардын жаңы ыкмаларын издөөгө мажбур кылып жатканымды айтам. Аскага чыгуу, силер көп учурда бир жерге тыгылып берет. жашоодо сен максаттуу чөйрөсүн таштап жакын болсо, тоо-ташка токтоп, дем алуу, анын максаты дагы бир жолу карап көрүү жана аны үчүн жаңы, кошумча маршрут таба үйрөтөт. Жарга чыгуу аскадагы чыгуудан улам да, ишеним менен өнүгүп келе жатат, сен тиркелет үчүн жип өткөрүү адамга толугу менен таянып, бекем ишеним өрчүтүүгө жардам берет. Анын үстүнө, каалаган жогорку жетишүү жана дүйнөнү жогорудан карап артык эч нерсе жок.
Эмнеден баштасам?
Дем алыш күндөрү тренер менен биргелешип жүргүзүү - үйрөнчүктөр үчүн идеалдуу. Ошондой эле ар кандай чыгуу дубалдын класстары үчүн катталышы мүмкүн. Жасалма тоо тектери азыркы айырмаланып турат, бул машыгуу ылайык, анда чыныгы Аскадагы чыгуу үчүн бардык зарыл болгон көндүмдөрдү иштеп чыгуу жардам берет.
Дене иш - табигый жерлерде иштеп
Бул жарыш адаттагыдай тротуарда чуркап кереги жок деген адамдар үчүн гана эмес, ар кандай болот, жана ылай. Бул Адырлуу жерлерде же бизди такыр башка булчуң топтору иштеп берет Жердин, иштеп билдирген. бул иштин өзүнчө адаттагыдай мөөнөттүү, ошондой эле бирдей эмес жерине балансынын денесин талап кылынат, анткени, булчуң талчаларынын бут гу менен тизесинин көптөгөн көп сандаган кирет. сен чуркап келгенде, тепкилеп кол салуулар көп кыйынчылыктар болуп, жана күчтүү кызыл ашыктан эле. Сиз тоскоолдуктарды жоюу үчүн бутун көтөрүп жатканда, жамбаш дайыма, ошол учурда сени уга албайт. Эгер дененин бул дене тарбия баарын колдонууга болсо, ден-соолук жана дене абалын жакшыртууга болот.