Таттууларды кантип берем деп?

Ар бир адам жогорку кант мазмуну менен жеген тамак-аш азыктары, алардын ден соолугуна терс таасирин тийгизе турганын түшүнгөн. Бирок алар өтө аз жетиштүү эрк жана туруктуулук бар, туруктуу сүйүктүү токоч жана таттууларды колдонуудан баш тартууга. Бирок таттуу алып берип, ал бир нече ыкмаларды колдоно алат экен. Алар ошондой эле пайдаланууну азайтуучу же толук баш жардам берет. таттуу дүкөн байкаган жок
Logic эле таттуу дүкөндөн сатып албайм кылат. кондитердик бөлүмүндө мал сатып сак болгула. Таттууну пайдаланууга алып келет, бардык кайгы ойлонуп көргөн кийимибиз жээгинде уят, аз эле сүрөттү көрсөтүп, кыйноо, тишим ж.б. чейин кыйноого спорт ...

сага жардам бериш үчүн үй-бүлө мүчөлөрүн сура. оор кырдаалда өз эркин болсун. Таттууну орточо керектөө кийин да балдарды жана эркектер пайда алып келет. Сиздин суроо-бурбайт болсо, анда бир гана өздөрү үчүн азыраак көргөн таттууларды сатып, аларды сурап. Ошентип, ваза жана шоколад таттуу, жана м-катканын, тортту азгырып, көрүүгө мүмкүн эмес. Эмне, аны ар бир аракет кылууга азгырылышыбыз мүмкүн эмес.

таттуу бир дозасын азайтуу
тамеки абдан кыйын таштаса, ал эми таттуу эч кандай кем кыйын баш тартуу. Сиз кескин кант пайдаланууну чектеши жана акырындык менен жокко аны азайтат жок болсо, жакшы болмок. мурда бир чыны кант үч кашык берсе, анда жумасына бир кашык багынган.

жеген туура режимин белгилейбиз. бир күндө, жок эле дегенде, беш же алты эсе көп болушу керек эле. Бирок үлүшү аз болушу керек. мененки керек. Эрте менен болсо бул орган ишти аягына чыгаруу үчүн ага зарыл болгон бардык материалдарды кабыл алат. эртең мененки тамак жакшы болот деп келсе, шоколадды тамагы бар каалаган жок.

кант пайдалуу таттуу алмаштыруу
Кургатылган жемиштер жана бал кемчиликсиз кант алмаштырылсын. ал глюкоза пайдаланууга чек коюу кыйын болуп жатса, анда силер Fructose же лактоза жардам берет. Бул табигый даамдар. Алардын көп жемиштерди камтыйт. таттуу газдалган суусундуктар кыянат кылбагыла.

элдик ыкмалары
Крымда, чөп өсөт - Stevia. Бул кандайдыр бир дарыканада сатып кыйын эмес. чайнекти боюнча бир жалбырак да жетиштүү болот. Чай таттуу болот. Stevia көптөгөн адамдардын Мелүүн даамы да сезген жок. Ал силер үчүн абдан жагымсыз болсо, чөп даамын алып бир аз жалбыз чай салып алат.

мөмө - бир азык-түлүк үчүн
жемиши таттуу ак жүзүм деп ойлойм. дагы, жүзүмдүн өзүн да, кургатылганын да жебесин. Ал кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет ", кант-чырынын чыгарып". Ошол эле таасир сабиз, таттуу жазыла элек. жемиш шире жарактан. Алар жыт берүү үчүн кант көп кошумчалады.

Эгер жакшы көргөн нерселер кам көр
Ал дароо аткаруу үчүн келе dumaeteo иштер убакта таттуу бир каалоосу жок экенин болот. Чын эле бул momentsest таттуу келет. муну кыла көрбө! үй жумуштарын да кам көргүлө. жерлер жагынан өсүп Vymoyteposudu, пол жууп, сенин кир жуу. Бул vremyavy учурунда жаман көмүртектерге жөнүндө унутуп калабыз. маанай кыйла жакшырды, ал эми ошол эле таттуу муздаткычта болот.

доктурга кайрылгыла
Эгер денелик канттуу тамак-оту менен көлөмүн контролдоо абдан кыйын болсо, анда гемоглобин, зат же Гормоналдык менен байланыштуу болушу мүмкүн. Сиз компетенттүү тамактандыруу боюнча пикирин берилет.

Албетте, таттуу мамиле жасайт, жок болушу мүмкүн эмес эле, эмне үчүн. Анын үстүнө, карбонгидрат орган болуп саналат туура иш үчүн маанилүү болуп саналат. Carbs, клетканын ичине кирип, энергетика, калыбына келтирүү менен камсыз кылат. Шекер серотонин өндүрүүнү жардам берет. Ошондой эле, "бакыт гормону" деп аталат. Бирок биз көз карандылыктан таттуу тиш күйгүзө албайт. Ден соолукка олуттуу кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. Акыркы жылдары илимпоздор канттуу тамак-аштарды ашыкча керектөөнүн зыяндуулугу жөнүндө көп табылган жок.