Демек, тамак-оң айкалышын танда!
дененин ар түрдүү топтор (белоктор, майлар, көмүртек) таандык болгон өнүмдөрдү жыйнагы болот деп, ал заттардын ар кандай (шакар кислота) бөлүп берет. Сиз кошулган тамак жесе, ашказан, бири-бирине өздөрүн өрттөп да ликер кислотанын бөлүп, жана андан жасалган буюмдар, "бекем" бойдон калууда. ашказан "иштеген" үчүн, ошондой эле, азык-топтор үчүн жеш керек!
топтордун азыктарын айкалышы! белоктор сыяктуу буурчак, жумуртка, козу карындарды, жемиштерди жана кумдай тамак камтыйт. Ошондой эле, май жана чочко башка продуктылар "тирүү" келип чыгышы кирет белоктордун тобу! Баклажан, ошондой эле өсүмдүк протеиндин билдирет.
көмүртектерге үчүн! Бул крахмалды камтыган таттуу, тамак-аш азыктары кирет (жүгөрү, арпа, буудай, сулу, Zucchini, ашкабак), таттуу мөмө-жемиш, ж.б.
Шекер, бал, джем, сироп - бул таттуу да тиешелүү. Сурай жашылча, капуста - орто крахмал тобунун бири болуп саналат.
Майлар - бардык майы, ёсъмдък майлары жана тоъ майлар жаныбар. мисалы, сары май, сары май, сүзмө, каймак жогорку семиз мазмун менен, май сыяктуу мал майларды камтыйт. Ошондой эле, жемишинен (кислота алма, жүзүм жана өрүк, лед бардык түрлөрү, даталар, анжыр, хурма, кургатылган).
буюмдарды туура айкалышын кантип тандоо керек?
Кычкыл жана крахмалдан крахмалга болумдуулугунун үчүн керектүү заттарды кислотасы "жеп", себеби жаман беришет. белок менен крахмал айкалышы, ошондой эле эмес, оң.
кислоталар жана белоктор айкалышы. протеиндердин кайра иштетүү үчүн, дене pepsin керек жана кислоталык суюк тамактарды ичегилердин да терс таасирин тийгизүүдө тандалып pepsin, санынын кыскарышына алып келет.
Аралашма терс жана протеин майлар бир жуп болуп саналат. майлар ашказан сокторду өндүрүү жараянын жайлатуучу улам.
өтө терс крахмалга менен белоктор менен шекерлер менен канттын айкалышы.
адамдын тубаса Сүт азыктары өзүнчө тамак-аш катары колдонулат! Сүт, жол менен, бир адам Ыйсанын алгачкы ымыркай гана керек! Анткени бойго жеткен, бул башка өнүмдөр менен бирдикте жыйнагы үчүн жетиштүү жаман. Ошондуктан, башка тамак-өзүнчө сүтүнөн жөндүү.
Desserts келсек, алар кандайдыр бир жол менен адам денесин пайда жок! Алар абдан начар айлануу жана башка азыктарды сиңирүү үгүттөө болуп саналат. ал зили ишине тоскоол болуп жатат, анткени өзгөчө зыяндуу десерттер, муздатылган.
Анан кантип эле буюмдарды туура айкалышын тандап алабыз? ар түрдүү теориялар жана туура тамактануу тандоо ыкмалары бар. Бүгүнкү күнгө чейин, абдан жогорку сапаттагы өзүнчө энергия менен камсыз кылуу болуп саналат! Бирок бул иш, өз алдынча электр менен камсыз кылуу абдан жогорку сапаттуу деп эсептелет, бирок ар бир адам, өз күчү жетиштүү болот эмес. Бул диета менен, дененин бардык ууларды көрсөтүп, денесин топтоп, сергип. Ошондой эле, үстөл, ар кандай болот, жыл тажрыйбасы учурунда илимпоздор тарабынан иштелип чыккан, туурасынан жана тигинен багыттары өндүрүм аталыштарын көрсөтүлгөн жана катар жана колонналар кесилишиндеги кайсы аныкталышы мүмкүн - бул азык-түлүктү бирдикте иштетүү же жок!
Эгер бийлик тандоо, анда сага ийгилик коштосун!