Avtoretoy ыкмалары Аничкин адам эс алган бийлик жөнүндө маалымат zakodirovananekotoraya деп эсептейт. Ушуга ылайык, produktahnuzhno табигый биологиялык маалыматтын касиеттерин эске алып, бир гана анын himicheskiysostav жана электр сапаты жок. (Өзүнчө электр менен жабдуу) G. Шелтон менен салыштырып да, Shatalova иштелип чыккан система бир кыйла катуу диета, башкача айтканда, бул буюмдар жаныбарлардан келип чыккан болуп, зыяндуу dlyacheloveka болуп эсептелет, ал эми, тамак-аш, алардын жалпы чыгаруу сунушталат. Айыл чарба, тамак-аш жеткен, сунуштардын айрымдары эске алуу сунушталат:
- айыгуу тамак негиз денебизди минералдар гана эмес камсыз жашылча болушу керек, бирок ошол эле учурда майындагы. аларды пайдалануу ичеги-карын ооруларына кадимки өсүмдүктөр алып келет, уюлдук дем жаратууга жардам берет, анткени менюсунда абдан пайдалуу туруктуу киргизүү, жашылчаларды гана эмес, ошондой эле, жаны алардан шире даярдалган эмес.
- диета мезгилдүүлүгүн эске алуу керек. ашкөк убакыт - бул жаз, мөмө-жемиш, ал убакыт - бул жай, аягында жашылча жана жемиштерди көп болуп саналат - бул күзүндө. Кыш мезгилинде, ал эми азык колдонуу үчүн баалуу болуп саналат.
- Алар экологиялык таза аймактарда көбүрөөк өсөт, анткени азыктары, өстүрүлгөн жерге болуубуз зарыл. Мисалы, сабиз, биздин өлкөдө бир төрөлгөн болсо, анда ал бир топ жакшы чет банан болуп саналат.
- Ун, мисалы, макарон жана ак күрүч сыяктуу буюмдар - Биз, мисалы, кадимки жашылча менен жасалган тамак-аштарды алып азыктык баалуулугунун, бирок, мүмкүн эмес болгон бир продукт, бул буюмдар бир ролду ойнойт камтыйт. Эт жана сүт азыктары көбүрөөк жашылча жана жемиштерди диета киргизүү кыйла максатка ылайыктуу, анын ордуна, алардын колдонгон жакшы.
- туз жөнүндө айта турган болсок, анын берилген күн сайын баасы эки грамм ашык эмес болууга тийиш. тамак-аш тузу, ал таш же суу менен алмаштыруу сунуш кылынат, ошондуктан терс мүнөзгө басымдуулук кылат. Podsalivaniya дан эгиндери жана салаттарды үчүн кофе торчосу чейинки руданын өтө ылайыктуу куураган балыры, болуп саналат.
- Сүт балдарын тойгузуу үчүн мыкты продукт болуп саналат. Кишилер да, аны кылышы керек.
- жаъгактар көп санда сарпталган болсо, алар организмине жагымдуу таасир тийгизе албайт, бирок ченем менен биригет да, ал эмес, 4-5 жангак же скорлупе ууч, ошондуктан да, бал - бул тийиштүү жылы топуктуу жоктугунан түзөт норма сеникиби орган.
- Шекер Калориялар, бош болуп эсептелет, ал эми аны четке керек.
- семиз өздөштүрүлөт абдан терс таасирин тийгизет. Мындан тышкары, май жан дүйнөсүн бузса жана иммундук системаны алсыздантат. орган тарабынан талап жаткан майлар, ал бардык дан азыктар, жаъгактар, үрөн, тазартылган өсүмдүк майы жасалган буюмдарды тартып алат. Ошондуктан, бышырылган майлуу тамактардан баш тартуу үчүн жагымдуу болуп саналат.
- Жашылча, мөмө жемиштер, гилас узак убакыт бою сакталып мүмкүн эмес.
- таптап, андан суу иче жол берилбейт! анын ичинде ири хлор мазмуну, анын түзүлүшү толугу менен талкаланды. спиртке же жазгы суу, жайгашышы керек Ичүү. Эмнеси болсо да, суу ичүү ченеми болуш керек.
- Ал эми жогорку температурада, ачыткы менен толукталсын ак өткөнчө эленген унду турган нан бышырдым, тамак-аш менен баш тартышы керек.
Iskhodnyyprodukt nagrevaniipischa анын пайда жоготуп, аз teploobrabotan анткени керек. Албетте, takoysposob бышыруу картошка бир жашылча-жемиш, даамын жакшыртат, себеби, тиешелүү teplovoyobrabotki жана чийки азык-түлүк, тамак-аш боюнча барып карап эмес, толугу менен багынып берүүгө, буурчак ilizernovyh. жылуулук дарылоо, ошондой эле тамак-аш жакшы өздөштүрүү үчүн, ооздун ичинде produktymehanicheski, тиешелүүлүгүнө жараша, ашказан budetnormalnoy менен сиңирүү, жаргылчакка тартып жардам берет.
Chtobykulinarnoy дарылоо тамак булгап эмес, сиз кээ бир neslozhnyepravila карманышыбыз керек:
- башкача айтканда, тамак даярдоо үчүн кабыл алынгыс 100 градуска жогору температура, сиз куурулган тамак жей албайт.
- Тамак-аш, ал от сууйт болсо, анда ал, жылытып, бир эле учурда тамак мүмкүн болушунча жакшы тамак бербейт.
- ашкана идиштери басым жакага чыгып, улам бийик кысымга бери температурасы канча жогору бир жүз даражага чыгат салынсын.
- от алынып жатканда, ошол эле учурда мааниси, таруу жана жашылчалар казанда коюп, аны жарым-дан эгинине жана чөптөрдүн тамыры кийин, жакшы тамактануу кошулат үчүн жакшы боло албайт.
SistemoyGaliny Shatalova жегенге карата кээ бир эрежелер белгиленсе:
- Тамак бир эле тамак-аш чектөө зарыл.
- Тамак-аш, анын көлөмү ашказандын көлөмүн, дегенди билдирет, анын unstretched наркынан ашпоого тийиш - 350-450 см3.
- Алар да тамак-аш, жок эле дегенде, үч-төрт саатка чейин кайталанат керек. Сиз малдын этин жеп, анда бул үзүлүшүн эки эсе көбөйтүү керек.
- Сунуш, тамактын алдында суу кырыш үчүн, ал эми жок учурда аны тамак-аш иче албайт.
- Тамак-аш, оозу-аш туура өздөштүрүлөт үчүн жагымдуу шарт түзөт, ошондой эле, чакан көлөмдөгү оозуна салып, кылдаттык менен чайнап керек.
- биринчи тамак он бир саат эрте эмес өткөрүлөт керек. Эрте балдан бир чай кашык менен чөп чай айнек менен чектелип, жакшы эле. кабыл алуу боюнча экинчи жана акыркы күнү, ал он жети саатка пландаштырып сунушталат. каалоосу бар болсо, кеч кирип, чай же сорпосу белинен бир чөйчөктөн ичкен. мыкты ичимдик - бул жаз, берип жатты жемиш, суу.
Мындай диета акырындык менен болушу керек Perehodk. Алар биринчи жашылча-жемиштерди пайда баштаганда А жакшы, жазында башталат.