Эмне салмагын жоготуп, тамак-аш керек?
Курорттук жана тамак-аш менен беймарал. Ал "таттуу" ар кандай каршы өтө кыйынга турат. жээгинде, көп нерселерди: ысык иттер, реестрлердин, коюлтулган сүт таттуу, сода, ж.б. Бирок, бул убакыт "Жок!" Деп турат. Сиз бул алышат.
Бадыран - бул сенин эмнеге муктаж болуп саналат! Алар саны жана prodayutsyana ар бир бурчун сактап калат. Ошентип, аларга жагууга умтулушсун, алар аз калория жана эс алууга жана ага жээкте жаткан golod.Esli өчүп, бул улуу көнүшкөн. Сиз эс эс алып келген ар кандай күтүлбөгөн элестетип, кызылга, ал тургай, ipohudevshey. Сиз бардык көрө албастык, бул чындык.
жээкке барып күнгө күйүү, аны менен бирге алып polkiloogurchikov. Арбалып, сууда сүзгөндү, ogurchikami.Poverte китепти жана Торрестин окуп даамдуу, ал ашказан керексиз тамак толтуруп, алда канча жакшы болот. Айрыкча, суунун 90% oguretssostoit. Бул сиздин пляж тамактануу жашыруун эмес.
эс Diet, диета
эс, биз көп учурда тез тамак-аш жерлерде жайлар жана ресторандарга, atakzhe менен жешет. чектөө керек. Жакшы tolkosvezhie салаттар, даамдуу жемиш ширесин буйрук. абдан zahochetsyagamburgera же куурулган картошка болсо да, сен айтып, "жок". Сиздин ratsionotvarnoe эт салуу, ал эми ат тизгинин жок. Бич тамактануу, тамак-ашка, kromeovsyanki бардык эгиндери жокко чыгарат.
пляж менюсу
Эртең менен. сүт, бирок эч кандай кант менен Oatmeal. dobavteyagody ботко же жемиш менен, апельсин ширеси. күн үчүн айып vasenergiey жакшы эртең мененки тамак. таттуу алыс.
Эки сааттан кийин - түшкү. Силер, албетте, жээкке чейин жолдо бир "чагып" zahochetsyachto. Сиздин диета -ogurets негизги жашылча жөнүндө ойлонуп көрөлү. сарымсак жеп, өз өмүр сүрүшөт. Эми сиз nakupalis, nazagoralis vnomere кайра келип, жакшы тамак үчүн кийин, эгер shawarma да, балмуздак ilicheburek жеген байкабай жатышат.
Мунун алдын алуу үчүн эмне керек? супермаркетте барып, бир vkusnyysok жана салат буйрук. Мисалы, кара икра жана лимон ширеси plyazhnoydiety үчүн идеалдуу болуп саналат. нан жөнүндө унутпа! Эми сиз bystreenasytitsya болот, жай тамакка, дароо бүт салат жутуп жок.
кечке чейин гана жегенге аз-майы yogurt.Peyte помидорлорду жана көп суюктукту. Кечинде бир партия же иш-чара narazvlekatelnoe кеткенге чейин, сен бышкан эт тамак-аш керек. кооздоп үчүн - ogurtsy.Plyazhnaya диета сиздин эс оордук ыргытып жардам берет.
экскурсия учурунда Бич тамактануу
бир жүтөө үчүн ар кандай nenakupit үчүн сапарларга көп акча алып бербе. лимон менен таза суу, суу да ичпе, бир нече помидорлорду prihvatites. бул адамдарга бадыраң жеп ыңгайсыз болсо, анда суу peyteprosto. Бул акылга сыйбаган экскурсия кызыта жана сиз бөлмөнүн socharovatelnymi сүрөттөр бар. Сиздин өмүр сүрүшөт. Балким, сен тур топ менен nomerkrasavchik алат.
Ошентип, кайсы жээкте убара болуп саналат? кертик, сыра, сүт трубочки, экзотикалык тамактар унут. Бул сүрөттө душманы болуп саналат. Бич Diet -frukty, суу, шире жана бадыран. жээгинде, тамак-ашка байланыштуу деп ойлойм. Сиз, бөрүнүн эс алып келдик. Сыйпалган мугалим жана азыр күн кубаныч тартуулайт.
, 20 мүнөт муздап akvaaerobikoy.Plavane жана суу көнүгүүлөр сиздин көрсөткүч боюнча абдан натыйжалуу жүргүзүү үчүн. etogomozhno кийин жакта барып, асмандагы ырахат алышат. etogovoskhititelnogo класстан кийин күн тартуулайт өтүү.
Бич диета абдан боорукер, ал тургай, бий аянтында кечинде спирт vnebolshih дозадан берет. kurortedolzhen сүйүктүү жер дене-тарбия борбору болуп саналат. бир күндө бир сааттай убакыт бөлгүлө жана vremyaotdyha силер башка адам болуп экенин көрүшөт.
пляж диетада эс эки жумадай Анткени сен stanetepodtyanutoy, кызылга сулуулук. жумушта, сен баары суктанышат. Биз vampriyatnogo майрам каалайбыз!